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「夜醒」搜尋結果

總共找到 78 筆符合關鍵字「夜醒」的資料

老睡不好易打鼾？心血管疾病風險高

…：入睡困難：躺上床過了30分鐘還睡不著。睡眠中斷：一夜醒來超過2次，而且醒來的時間超過5分鐘。早醒：醒過來的時間比平時醒的時間提早30分鐘。睡眠時數少於6.5小時。…
http://www.top1health.cn/Article/295/19359
全年型過敏！八大關鍵食材調體質

…於協助調整小孩的敏感體質，以適應環境的變化。」 **一夜醒十二次過敏兒媽媽現身甘苦談：小孩三歲前未曾一覺到天亮** 目前正懷第三胎的S媽媽(化名)，老大與老二都是過敏兒，…
http://www.top1health.cn/Article/80/18701
老年人患失眠　早晚來杯櫻桃汁

…天早晚來杯櫻桃汁，就有助於延長老年人的睡眠時間，也較不會有半夜醒來擾亂睡眠品質的狀況發生。 ![櫻桃可增加褪黑激素，因此與調節睡眠也有相關性。（圖／取材自英國《每日郵報》）][5…
http://www.top1health.cn/Article/76/18607
蛀牙別再來！幫寶寶戒夜奶

…一天當中的生活作息就是喝奶和睡覺，有時候白天睡得太好，半夜醒來就會吵著想喝奶或是希望父母陪他玩，所以剛出生的2個月內，通常還是需要半夜喝奶，也不建議從這段期間就開始讓他戒夜奶，…
http://www.top1health.cn/Article/200/18201
鼾聲如雷！重度睡眠呼吸中止恐短命

…睡眠呼吸中止症的症狀包括：晚上睡覺時打鼾、常覺得胸悶、容易半夜醒來，或以為自己睡得很好，白天卻容易感到疲憊，甚至常打瞌睡等。事實上，OSA只要透過適當的治療方式，即可大幅改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/64/17984
打造好眠力！增強深度更重要

…礙深度睡眠。因為這會讓你不太容易熟睡，而且可能也比較容易在半夜醒來。 **方法二：不要小睡** 在白天小睡將會減少晚上的深度睡眠。因為當你從小睡中醒來後，你必須重新增強損失的睡…
http://www.top1health.cn/Article/277/17847
欠睡眠債？補眠不能睡太久

…煩躁不安的功能，有研究發現，維生素B12能使難以入眠及常在半夜醒來的人，改善睡眠情況，而讓慢性失眠患者服用維生素B12數天後，多數人的睡眠情況都獲得改善，但一旦停止服用，失眠的問題…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
丟掉安眠藥！睡前吃爆米花助眠

…神經系統健康、消除煩躁不安、情緒不穩的現象，對於淺眠、常在半夜醒來的人能幫助改善。維生素B6也是幫助腦中血清素的合成，轉變成褪黑激素、有助於入眠。此外，少吃甜食與含糖飲料，也能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/14759
孩子睡不寧夢遊　家長該做什麼？

…正在成長發育的兒童腦部發育，是重要的指標。一般說來，新生兒半夜醒來需要餵奶，會打擾家長的睡眠，是為人父母的苦差事。4個月以上的嬰兒，大多數可以連續睡5個小時以上。6個月以上的嬰兒，…
http://www.top1health.cn/Article/304/14186
喝酒更擾眠！好睡十句訣放鬆助眠

…濟醫院身心科醫師林杰民表示，失眠是指入睡時間超過30分鐘，半夜醒來2次以上，醒來時間超過15分鐘，總睡眠時間少於6小時。如果每周超過3天，持續時間達1個月以上，主觀上感覺精神不佳，…
http://www.top1health.cn/Article/76/12151
一夜好眠！10招掌握高睡眠品質

…睡，且清醒時間超過30分鐘以上才能再度入睡者, 有些人甚至半夜醒來就睡不著了。心理憂鬱或是身體病痛引起的失眠，則屬此類。最後1種是過早清醒型；同樣時間點就寢，但總是凌晨6、7點，或…
http://www.top1health.cn/Article/76/11342
天冷睡不好？泡腳按摩3穴道助眠

…湧泉穴」位於腳底中間凹陷處，在足掌的前1/3處。若半夜醒後如果不能再入睡，此時要讓自己安靜仰臥床上，按摩腹部「丹田」，先以右手按順時針方向，稍加用力繞臍揉腹120次，再以左…
http://www.top1health.cn/Article/258/10688
破除5個壞習慣　老人不怕夜未眠

…睡眠方式應該是等有睡意再上床睡覺。 **3.睡不著或半夜醒來，卻繼續在床上躺著** 睡不著時強迫自己待在床上翻來覆去，久而久之恐會造成情境壓力，看到床就害怕，卻在其他時…
http://www.top1health.cn/Article/76/10330
改善老人睡眠　中醫推荐茶飲

…了一般失眠症狀外，特徵就是疲累、懶言、恍惚、胃口不好，睡到半夜醒後就很難再睡著。 - 建議茶飲：龍眼肉5g、酸棗仁5g、紅棗2顆、枸杞3g、蓮子3g，泡熱水500cc，蓋上蓋子悶…
http://www.top1health.cn/Article/263/9486
床笫搞不定？分房睡對身心健康有害

…學研究員的調查，多數分房睡的女性躺在床上入睡的時間會拉長，半夜醒來的次數較頻繁，不良的睡眠品質影響到白天的情緒，夫妻感情更陷入僵局。追根究柢，夫妻同床睡讓彼此有安全感和歸屬…
http://www.top1health.cn/Article/5698

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