夜醒 | 搜尋結果 | 華人健康網

「夜醒」搜尋結果

總共找到 83 筆符合關鍵字「夜醒」的資料

想要一覺好眠？先戒除睡前酒習慣

…使在飲酒後睡著，人在酒醒之後還是會醒來，於是有不少人因此在半夜醒來繼續喝酒，而且飲酒量還不斷增加。一旦出現這種狀況，就可診斷為「酒精中毒性睡眠障礙」。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/25544
孩子睡眠差　家長簡易自救法有效

…較多，在睡夢中醒來，通常馬上會再睡著，不見得會記得自己曾經半夜醒來，再加上白天待在學校的時間很長，很多睡眠不好引起的種種困擾，往往得靠父母的細心觀察及學校老師的從旁協助，才能夠被發…
http://www.top1health.cn/Article/76/23425
總是睡不好？5大壞習慣你中幾項？

…。 **壞習慣3／睡前小酌** 睡前的小酌會使你在半夜醒來很多次。當你在退酒的時候，體內的酒精會透過尿液排出，你會不時的睡睡醒醒跑廁所，更不用說，在睡前喝酒很容易造成隔天的…
http://www.top1health.cn/Article/76/23235
巧當睡美人！避4大地雷擾眠因素

…沒到就醒來，卻再也睡不著了；有些人根本不給自己睡覺的機會，徹夜醒著，好不容易感覺自己快要進入夢鄉，鬧鐘卻響了。如果你睡不好，請聽從我的建議，開始看看你手邊看似無害、事實…
http://www.top1health.cn/Article/338/23060
想東想西難入睡？4技巧一夜好眠

…卻頭部。  **3：就算半夜醒來時也不要看時鐘** 夜晚醒來時，總是會有「3點……還可以睡3個小時」等類似的想法吧！　但是，像這樣的想法會記憶在…
http://www.top1health.cn/Article/76/22347
睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

「一覺到天亮，一暝大一吋」，但是，如果有失眠入睡困難、半夜醒來不易再睡等情況，恐罹患睡眠障礙，根據台灣睡眠醫學會一項「國人睡眠大調查」結果發現，台灣15至59歲的人口中，平均每5人…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115
老睡不好易打鼾？心血管疾病風險高

…：入睡困難：躺上床過了30分鐘還睡不著。睡眠中斷：一夜醒來超過2次，而且醒來的時間超過5分鐘。早醒：醒過來的時間比平時醒的時間提早30分鐘。睡眠時數少於6.5小時。…
http://www.top1health.cn/Article/295/19359
全年型過敏！八大關鍵食材調體質

…於協助調整小孩的敏感體質，以適應環境的變化。」 **一夜醒十二次過敏兒媽媽現身甘苦談：小孩三歲前未曾一覺到天亮** 目前正懷第三胎的S媽媽(化名)，老大與老二都是過敏兒，…
http://www.top1health.cn/Article/80/18701
老年人患失眠　早晚來杯櫻桃汁

…天早晚來杯櫻桃汁，就有助於延長老年人的睡眠時間，也較不會有半夜醒來擾亂睡眠品質的狀況發生。 ![櫻桃可增加褪黑激素，因此與調節睡眠也有相關性。（圖／取材自英國《每日郵報》）][5…
http://www.top1health.cn/Article/76/18607
蛀牙別再來！幫寶寶戒夜奶

…一天當中的生活作息就是喝奶和睡覺，有時候白天睡得太好，半夜醒來就會吵著想喝奶或是希望父母陪他玩，所以剛出生的2個月內，通常還是需要半夜喝奶，也不建議從這段期間就開始讓他戒夜奶，…
http://www.top1health.cn/Article/200/18201
鼾聲如雷！重度睡眠呼吸中止恐短命

…睡眠呼吸中止症的症狀包括：晚上睡覺時打鼾、常覺得胸悶、容易半夜醒來，或以為自己睡得很好，白天卻容易感到疲憊，甚至常打瞌睡等。事實上，OSA只要透過適當的治療方式，即可大幅改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/64/17984
打造好眠力！增強深度更重要

…礙深度睡眠。因為這會讓你不太容易熟睡，而且可能也比較容易在半夜醒來。 **方法二：不要小睡** 在白天小睡將會減少晚上的深度睡眠。因為當你從小睡中醒來後，你必須重新增強損失的睡…
http://www.top1health.cn/Article/277/17847
欠睡眠債？補眠不能睡太久

…煩躁不安的功能，有研究發現，維生素B12能使難以入眠及常在半夜醒來的人，改善睡眠情況，而讓慢性失眠患者服用維生素B12數天後，多數人的睡眠情況都獲得改善，但一旦停止服用，失眠的問題…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
丟掉安眠藥！睡前吃爆米花助眠

…神經系統健康、消除煩躁不安、情緒不穩的現象，對於淺眠、常在半夜醒來的人能幫助改善。維生素B6也是幫助腦中血清素的合成，轉變成褪黑激素、有助於入眠。此外，少吃甜食與含糖飲料，也能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/14759
孩子睡不寧夢遊　家長該做什麼？

…正在成長發育的兒童腦部發育，是重要的指標。一般說來，新生兒半夜醒來需要餵奶，會打擾家長的睡眠，是為人父母的苦差事。4個月以上的嬰兒，大多數可以連續睡5個小時以上。6個月以上的嬰兒，…
http://www.top1health.cn/Article/304/14186