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…在中秋節後,身材「走鐘」。 <!--more--> ![四季豆、敏豆、荷蘭豆等蔬菜豆類,甚至絲瓜、苦瓜、佛手瓜等各種瓜類,都是在大餐時必備的減脂好食材。][109032] …
http://www.top1health.cn/Article/101/42985…油菜花和西洋菜這些青菜之外,也很適合青花菜、綠蘆筍、嫩豌豆、四季豆及其他所有水煮蔬菜。不只是綠色蔬菜,花椰菜、香菇、蕪菁等蔬菜也可以。雖然只拌上橄欖油,卻蘊含新鮮的美味。 這…
http://www.top1health.cn/Article/248/40678…米)、玉米(包穀)、燕麥、黑豆、毛豆、黑木耳、大白菜、茼蒿、四季豆、馬鈴薯、胡蘿蔔、山藥、香菇、銀耳、雞蛋、鵪鶉蛋、豬肉、鵝肉、鮑魚、魷魚、萄萄、覆盆子、葵花子、腰果、花生、南瓜子…
http://www.top1health.cn/Article/248/38057…粗纖維多的蔬菜,包含金針、碗豆夾、絲瓜、地瓜葉、毛豆、肉豆、四季豆、芹菜、筍子、苦瓜、南瓜、芥藍菜 【忌食或少吃】蔬菜汁 【小叮嚀】每天至少吃4份蔬菜,其中1份必須是富含維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/37981…、地瓜葉、肉豆、芋莖、雪裡紅、毛豆、青辣椒、南瓜、芹菜、筍、四季豆、苦瓜、芥蘭菜等。 3.建議儘量少以蔬菜汁方式補充。 **水果類:** 1.每天至少3份,其中1份需是富含維…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875…童長期吃的食物」。另外,有3成5兒少竟然認不出哪個是青江菜、四季豆、花椰菜?顯然「食育」亮紅燈! ![「食育」已經逐漸成為新趨勢,尤其在學校和家庭中都佔有重要的一環。(圖片提供/…
http://www.top1health.cn/Article/251/37259…e--> ![][98197] **★涼拌青醬馬鈴薯四季豆** 青醬的用途很多,可以用於加入通心粉沙拉和青醬義大利麵等。 **材料(2∼3人份):** ◎ 羅勒醬:羅…
http://www.top1health.cn/Article/80/37247…就是不錯的方式。 此外,當季的綠色蔬菜,如菠菜、芹菜、四季豆也是很好的養肝青菜。至於料理口味上,則建議清淡一點尤佳,油膩、不好消化的東西,反而會加重春睏情形。 最重要的…
http://www.top1health.cn/Article/80/37162… **【什錦鮮蔬燴雞】** **材料:**雞肉300克、四季豆200克、美國褐皮馬鈴薯100克、香菇40克、紅蘿蔔60克(以上為2人份)。 **調味料:**鹽1/4小匙、香油…
http://www.top1health.cn/Article/320/36894…疫力+恢復體力。 **★素炒五絲** **材料:**四季豆50公克,紅、黃甜椒各1/2顆、杏鮑菇1根、黑木耳2朵、水2大匙。 **調味料:**鹽適量、橄欖油2小匙。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/36873…高。而蘋果、西蘭花、菜花、圓白菜、胡蘿蔔、番茄、黃瓜、草莓、四季豆等也被點名是負熱量食物。 不過事實上,大口咀嚼芹菜看上去似乎是一個很費力的動作,但這對卡路里燃燒來說簡直無…
http://www.top1health.cn/Article/292/36849…食纖維的蔬果一同食用較佳,譬如,常見的「鹹蛋苦瓜」、「鹹蛋炒四季豆」就是不錯的選擇。(攝影/洪毓琪)][94807] **護健康鹹蛋別過量!搭蔬果料理減負擔** 有鑒於此…
http://www.top1health.cn/Article/319/36724外表翠綠、口感清脆的四季豆,是外食族吃自助餐時,愛點的蔬菜之一,但日前網路盛傳:「吃沒煮熟的四季豆會中毒?」對此,營養師表示,生的四季豆含有毒素,若沒有煮熟恐會引發食物中毒,建議料…
http://www.top1health.cn/Article/302/36675… **高纖食物三/豆類** 包含黃豆、紅豆、綠豆、碗豆、四季豆等都富含膳食纖維,可以促進排便。同時,豆類還富含優質植物蛋白和各種維生素,脂肪類又以不飽和脂肪、卵磷脂為主,有助降…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412…92390] **【喜慶八寶猴力滿】** - 材料:四季豆80公克、木耳40公克、西芹80公克、香菇50公克、紅蘿蔔30公克、雪白菇50公克、猴頭菇50公克、黃豆芽30公克…
http://www.top1health.cn/Article/248/34206