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「呼氣」搜尋結果

總共找到 233 筆符合關鍵字「呼氣」的資料

做瑜珈放鬆身心必看的呼吸練習法！一次學會掌握，呼吸控制＋呼吸節奏

…思考，而是意識到它，這是不同的）。現在就試試看，呼吸，吸氣與呼氣，然後就不管它了。**＃** 生命能量控制法的極致表現就是內觀（Vipassana，毗缽舍那），這是一種全身完…
http://www.top1health.cn/Article/248/82017
口罩、酒精之亂掀恐慌、焦慮風暴！楊聰財：牢記4口訣、每天做這招快速退散

…然後用鼻子吸氣，嘴巴吐氣。吸氣時，讓腹部橫膈下降，腹部凸出；呼氣時，橫膈上升，腹部凹陷，以讓呼吸較深，頻率較慢。每天早上、中午、晚上，以及睡前各做20次，等於一天要做80次，就能達…
http://www.top1health.cn/Article/248/80796
孩子有氣喘問題？兒童呼吸道功能檢查，讓你及早「棄」喘成功

…（Forced Vital Capacity；FVC）、用力呼氣一秒量（Forced Expiratory Volume in 1 second；FEV1）及FEV1/FVC比率（…
http://www.top1health.cn/Article/25/80462
做腹式呼吸，遠離自律神經失調！周宗翰中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶疏通肝氣

…][187255] **【腹式呼吸法】** **充分呼氣：**先進行1-2次的充分呼氣，讓空氣從肺部的底層徹底排出，使肺部呈現真空狀。 **鼻吸嘴吐：**從鼻子緩慢地吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/80447
常處備戰狀態壓力久久不散？5步驟+3秘訣「靜心修煉法」找回滿滿力量！

…濁氣：吐氣的時候，可以觀想身體裡的濁氣、穢氣、病氣，通通透過呼氣，排出體外，療癒效果更佳。 - 數息：覺得心很亂，雜念特別多時，宜加入「數息」幫助放空。每次呼氣數一、二、三……九…
http://www.top1health.cn/Article/245/80209
每天呼吸2萬次都做錯？7步驟專注深呼吸，幫助燃脂、提升免疫力

…與肌肉緊繃程度的肌群彷彿變成一把鉗子，把呼吸道捏住，讓人難以呼氣，突然之間，我們就忘了要呼吸。你或許很少留意自己的呼吸與姿勢，不過，只要對呼吸更有意識，就能讓身心達到更冷靜…
http://www.top1health.cn/Article/248/79125
在都市叢林裡勾心鬥角累了嗎？給自己來一場「森林癒」吧！

…專注於你的呼吸。如果蕪雜的念頭湧來，請集中注意力深呼吸。當你呼氣時，雜念就會遠去。 3.傾聽四面八方的聲音。過了一陣子，你腦海裡的噪音就會安靜下來，你會開始聽到大自然的聲音。…
http://www.top1health.cn/Article/248/78023
氣運行不順？當心胸悶久了就會演變為胸痛，5動作幫助疏通

…穴），先由鼻子吸氣，再緩緩從嘴呼出又細又長的氣，鼻吸氣少、嘴呼氣多。透過廢氣排出、交換氧氣的動作，促使細胞有氧化。可降火氣、改善憂鬱恐懼症、減輕壓力、解毒、改善運動過程中產生之不適…
http://www.top1health.cn/Article/318/77903
久坐使淋巴流動不暢惹禍！6動作KO鼠蹊痛、排卵痛、生理痛

…穴），先由鼻子吸氣，再緩緩從嘴呼出又細又長的氣，鼻吸氣少、嘴呼氣多。透過廢氣排出、交換氧氣的動作，促使細胞有氧化。可降火氣、改善憂鬱恐懼症、減輕壓力、解毒、改善運動過程中產生之不適…
http://www.top1health.cn/Article/145/77873
你的肚子快樂嗎？經常腹脹，伴隨便祕、發燒等10大徵兆速就醫

…中一兩項可疑的肇因食物，縮小可能範圍之後，再做一項血液測試、呼氣測試、蠕動測試，或者就可疑的原因作飲食測試。當然了，有許多嚴重的疾病也會造成腹脹，但這就不在本書的討論範圍了…
http://www.top1health.cn/Article/30/76632
「妹妹」濕濕癢癢、飄異味？3體質白帶多，這樣保養私密處好清爽

…稠、常伴隨較重的氣味出現。除了白帶異常外，更常有胸悶、想大口呼氣及吸氣的感覺，經常感到全身肌肉僵硬緊繃、情緒低落、提不起勁、容易發脾氣。 **調理方向：**建議學會如何紓壓、放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/259/75499
煞不住的自律神經失調！養身歌抗老、手指健康操5招調理身心

…、預防筋骨酸痛、排毒等好處。 **●靜功：**先深吸氣，再呼氣，此功連續做3次。 **●動功：**手臂自然垂下，手腕連續旋轉360度，甩50秒，後把雙手平舉，向外平甩7次後， …
http://www.top1health.cn/Article/248/75405
中醫按耳穴、抖濁功，4招對抗自律神經失調、提升自癒力！

…骨酸痛、排毒等好處。 **●靜功：** 先深吸氣，再呼氣，此功連續做3次。 **●動功：** 手臂自然垂下，手腕連續旋轉360度，甩50秒，後把雙手平舉，向外平甩7…
http://www.top1health.cn/Article/248/74929
別讓空污成健康殺手　做好這些事避免氣喘惡化

…症狀的病史，包含：喘鳴、呼吸困難、胸悶、咳嗽；其二：可變化的呼氣氣流受阻。症狀和氣流受阻程度會隨時間而變化。 **氣喘的治療** 氣喘是一種慢性疾病，治療目標應建立在醫療團…
http://www.top1health.cn/Article/28/74867
腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

…身直立。][168456] **腹式呼吸做對了嗎？正確呼氣、吸氣要領報你知** 一般來說，練習腹式呼吸時，身體採站姿或坐姿皆可。採站姿時，建議把雙腳張開與肩同寬；採坐姿時，…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827