吃零食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃零食」搜尋結果

總共找到 326 筆符合關鍵字「吃零食」的資料

迎向防疫新生活！專家教你養成健康新思維，學會與病毒和平共存

…要先洗乾淨，注意標示不食用過期食品。 **❻**儘量少吃零食，因攝取太多零食，會增加太多熱量，使體重增加，有害健康。 **❼**補足維生素D，由於疫情吃緊，可能外出少，…
http://www.top1health.cn/Article/407/83378
他把零食當正餐吃，體重1年多飆破13公斤、脂肪肝上身！

…多，因升學壓力又遇上疫情，幾乎整天都待在室內，經常閒來就藉由吃零食放鬆，結果體重直直升，近一年多來體重增加將近13公斤，目前身高168公分、體重89公斤、BMI值為31.5，即使每…
http://www.top1health.cn/Article/101/82716
吃水果也有良辰吉時，你吃對了嗎？飯前、飯後、餐間哪個好？營養師這樣說…

水果含有維生素、礦物質（微量元素）、纖維素等豐富營養素，適量食用可促進身體健康！不過，由於水果糖份含量高，如果吃法不對，反而可能對身體帶來意想不到的負面後果！避免吃水果吃出健康問題…
http://www.top1health.cn/Article/302/82325
吃代餐、營養品養成易瘦體質？小心反釀溜溜球效應形成路徑、不復胖才怪

…來可能因為到了青春期的關係，食量、胃口跟營養吸收全部大開，愛吃零食甜點，加上漸漸不愛運動的我，理所當然地開始迅速變腫變胖─那是我第一次體驗復胖的感覺：高中制服變得超級緊繃，冬天的我…
http://www.top1health.cn/Article/101/81836
美少女橋本環奈突然暴肥？心理諮商師：9條簡單問題，從飲食習慣看出你的心理需求

…跟壓力感。加上現在很多人都偏愛「追劇」紓壓，很容易養成看電視吃零食的習慣，邊看邊吃，不知不覺中吃進大量垃圾食物。林萃芬指出，諮商的過程接觸過不少為飲食障礙所苦的人，特別是暴食症的當…
http://www.top1health.cn/Article/250/81772
跟著漂亮姐姐孫藝珍吃出S型纖腰！3技巧愛吃美食也能瘦？營養師說…

…問題。過去英國也有研究發現，平常沒有吃早餐習慣的人，吃零食和垃圾食物的慾望比有吃早餐習慣的人高。所以想要減肥成功，吃早餐真的很重要，而一份健康均衡的早餐，一般建議要有適量的…
http://www.top1health.cn/Article/101/81670
瘦越快復胖也越快！體重一反彈，往後減肥更辛苦　小心養成「易胖難瘦體質」

…最為重要，日常飲食應避免吃太多過於油膩的食物，改變暴飲暴食、吃零食及宵夜等習慣。另外，建議適當運動，並經常量測體重，對於身材的變化才會有警覺性，儘量將體重控制在正常的範圍內，有健康…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088
貪吃不是你的錯！你的貪吃可能是由腸道壞菌「髒胖菌」引起

…。食量比別人多一倍，每天的營養午餐都要加飯，放學回家後還會邊吃零食邊玩遊戲。晚餐前會吃泡麵，吃過晚餐後還會吃冰淇淋當做點心。冰箱內更是時常備有可樂。我記得很清楚，那時候我的…
http://www.top1health.cn/Article/82/80491
日本10大最強減肥法出爐！斷食、腹式呼吸上榜，減重醫師最愛的是…

…因為零食本身並沒有原罪，但零食的熱量不亞於正餐，因此如何戒除吃零食的習慣，是一件不小的工程。 **好處：**戒除零食的好處，最直接的就是零食多出來的熱量，可以迅速下降。但有些人是…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361
減肥吃藜麥替代白飯，瞬間爆紅！減重醫師：追求高膳食纖維，別忽略這個地雷

…、以脂肪比例較低如去骨肩胛肉取代排骨等脂肪較高的肉類，甚至愛吃零食也有巧妙替代方法，即使用微波爐把薯片烤至脆，或使用氣炸鍋氣炸薯條等。國內減重醫師表示，一味追求高膳食纖維，有一些地…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108
肥胖、腹瀉、便祕都是它害的…彭溫雅中醫：玫瑰山楂消脂、鮮魚湯止瀉

…*痰濕體質容易水腫、疲倦、無力等症狀** 肥胖的人大多喜歡吃零食及高熱量的食物，導致所謂中醫典籍紀載的「痰濕體質」，痰濕型的水腫表現為水腫部位在按壓後有明顯凹陷，同時尿量變少且顏…
http://www.top1health.cn/Article/248/75486
愛美天性大揭密，營養師公開消除肚腩技巧！

…為高油高糖飲食，容易攝取過多脂肪。還有許多人喜歡在正餐之外，吃零食、喝冷飲，都是過多熱量的來源。 ![][184538] ![][184539] 飲食之外，許多人工作、課業結…
http://www.top1health.cn/Article/101/77955
暑假到！別忘了多留意自家青少年生活日常行為

…風險。國民健康署針對青少年喜歡拿來當成主食或點心的泡麵以及常吃零食的鈉含量進行瞭解，分析後發現，一碗泡麵的鈉含量，已超過每日所需的二分之一；吃下一包洋芋片、玉米片，所攝入的鈉就佔每…
http://www.top1health.cn/Article/304/75495
小心，運動過度反而更胖？做對4件事提升新陳代謝

…的晚餐，還有些人會選擇全天以少量多餐的方式度過。另外還有人常吃零食來取代正餐的習慣，此舉可能會使胰島素分泌量激增。胰島素的作用是控管血糖含量－這是件好事－但胰島素突然激增會導致身體…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286
孕婦少碰這6種宵夜食物！避免造成母體與胎兒負擔

…2.零食類**：洋芋片洋芋片屬於油炸類食物，如果真的很想吃零食，選擇蘇打餅乾相對較健康，但不要挑太鹹的口味，因為懷孕中後期吃得太重口味、太鹹，水份積在體內，容易引起水腫。 …
http://www.top1health.cn/Article/147/75178