吃零食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃零食」搜尋結果

總共找到 331 筆符合關鍵字「吃零食」的資料

《運動懶人包》肥胖甩不掉？伏地挺身、深蹲中等強度運動，強化抵抗力

…持以往的運動習慣，成為一件困難的事。許多人担心每天居家看電視吃零食，體內熱量都消耗不掉，很有可能體重增加肥胖。究竟待在家能做什麼運動？台灣復健醫學會與台灣運動醫學學會合作，製作「新…
http://www.top1health.cn/Article/407/85454
宅在家救疫情，ICU醫師陳志金10點提醒：猛吃零食小心體重飆升…

…提升為第三級警戒！面對宅在家減少出門的日子，許多人猛追劇、狂吃零食，不知不覺體重直升，ICU醫師陳志金(阿金醫師)就在臉書發文，居家應該注意的10點提醒： ICU重症醫師…
http://www.top1health.cn/Article/407/85388
168輕斷食如何執行？哪些人不適合？維持輕斷食6個小撇步、副作用大公開

…午至晚上8點，在此時間範圍內，可以自由選擇在方便的時候進餐和吃零食，定時飲食對防止血糖高峰和下降以及避免過度飢餓也非常有幫助。  ![][20259…
http://www.top1health.cn/Article/292/85296
養好肝臟先消腹部脂肪！10個意想不到的消脂小秘訣，有效甩掉內臟脂肪

…，放四分之一杯燕麥進果汁機，有助於增加飽足感，同時減少80%吃零食的機會。甜菜富含抗氧化劑、維生素B能幫助排毒，增加體內一氧化氮含量，讓你一整天都好精神。 **5.泡生薑…
http://www.top1health.cn/Article/250/84961
你是自律神經失調的候選人嗎？20個問題帶你重頭檢視自己的生活狀態

…脫節了，感到非常焦慮不安。 □ 經常在不感到飢餓的情況下狂吃零食。 □ 經常吃蛋糕、餅乾、巧克力等甜食來代替正餐。 □ 不喜歡喝水，或經常因為忙碌而忘記喝水。 □ 不喜歡也…
http://www.top1health.cn/Article/371/83856
迎向防疫新生活！專家教你養成健康新思維，學會與病毒和平共存

…要先洗乾淨，注意標示不食用過期食品。 **❻**儘量少吃零食，因攝取太多零食，會增加太多熱量，使體重增加，有害健康。 **❼**補足維生素D，由於疫情吃緊，可能外出少，…
http://www.top1health.cn/Article/407/83378
他把零食當正餐吃，體重1年多飆破13公斤、脂肪肝上身！

…多，因升學壓力又遇上疫情，幾乎整天都待在室內，經常閒來就藉由吃零食放鬆，結果體重直直升，近一年多來體重增加將近13公斤，目前身高168公分、體重89公斤、BMI值為31.5，即使每…
http://www.top1health.cn/Article/101/82716
吃水果也有良辰吉時，你吃對了嗎？飯前、飯後、餐間哪個好？營養師這樣說…

水果含有維生素、礦物質（微量元素）、纖維素等豐富營養素，適量食用可促進身體健康！不過，由於水果糖份含量高，如果吃法不對，反而可能對身體帶來意想不到的負面後果！避免吃水果吃出健康問題…
http://www.top1health.cn/Article/302/82325
吃代餐、營養品養成易瘦體質？小心反釀溜溜球效應形成路徑、不復胖才怪

…來可能因為到了青春期的關係，食量、胃口跟營養吸收全部大開，愛吃零食甜點，加上漸漸不愛運動的我，理所當然地開始迅速變腫變胖─那是我第一次體驗復胖的感覺：高中制服變得超級緊繃，冬天的我…
http://www.top1health.cn/Article/101/81836
美少女橋本環奈突然暴肥？心理諮商師：9條簡單問題，從飲食習慣看出你的心理需求

…跟壓力感。加上現在很多人都偏愛「追劇」紓壓，很容易養成看電視吃零食的習慣，邊看邊吃，不知不覺中吃進大量垃圾食物。林萃芬指出，諮商的過程接觸過不少為飲食障礙所苦的人，特別是暴食症的當…
http://www.top1health.cn/Article/250/81772
跟著漂亮姐姐孫藝珍吃出S型纖腰！3技巧愛吃美食也能瘦？營養師說…

…問題。過去英國也有研究發現，平常沒有吃早餐習慣的人，吃零食和垃圾食物的慾望比有吃早餐習慣的人高。所以想要減肥成功，吃早餐真的很重要，而一份健康均衡的早餐，一般建議要有適量的…
http://www.top1health.cn/Article/101/81670
瘦越快復胖也越快！體重一反彈，往後減肥更辛苦　小心養成「易胖難瘦體質」

…最為重要，日常飲食應避免吃太多過於油膩的食物，改變暴飲暴食、吃零食及宵夜等習慣。另外，建議適當運動，並經常量測體重，對於身材的變化才會有警覺性，儘量將體重控制在正常的範圍內，有健康…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088
貪吃不是你的錯！你的貪吃可能是由腸道壞菌「髒胖菌」引起

…。食量比別人多一倍，每天的營養午餐都要加飯，放學回家後還會邊吃零食邊玩遊戲。晚餐前會吃泡麵，吃過晚餐後還會吃冰淇淋當做點心。冰箱內更是時常備有可樂。我記得很清楚，那時候我的…
http://www.top1health.cn/Article/82/80491
日本10大最強減肥法出爐！斷食、腹式呼吸上榜，減重醫師最愛的是…

…因為零食本身並沒有原罪，但零食的熱量不亞於正餐，因此如何戒除吃零食的習慣，是一件不小的工程。 **好處：**戒除零食的好處，最直接的就是零食多出來的熱量，可以迅速下降。但有些人是…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361
減肥吃藜麥替代白飯，瞬間爆紅！減重醫師：追求高膳食纖維，別忽略這個地雷

…、以脂肪比例較低如去骨肩胛肉取代排骨等脂肪較高的肉類，甚至愛吃零食也有巧妙替代方法，即使用微波爐把薯片烤至脆，或使用氣炸鍋氣炸薯條等。國內減重醫師表示，一味追求高膳食纖維，有一些地…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108