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「午睡」搜尋結果

總共找到 140 筆符合關鍵字「午睡」的資料

每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？

…1.規律就寢與起床，即使假日也要固定。 2.白天不要補眠、午睡不宜超過1小時。 3.避免周末補眠。 4.睡前4小時避免使用咖啡因飲品(咖啡或茶)、尼古丁(吸菸)、飲酒。 5…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755
寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境

…關燈時間、實際入睡時間、起床時間（自己醒來，或是家人叫醒）、午睡時間。因此家長若能在看門診前，先記錄好一週以上兒童的睡眠日記，會幫助醫師提早診斷兒童睡眠問題所在。當然有些情況（…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…翻為「食物昏迷」。可是除了亞洲地區的國家，其他國家的人都沒有午睡的習慣，為什麼他們就沒有這樣的困擾呢？原來問題跟你午餐吃的東西有關！ **吃飽就昏迷，原來跟吃的食物有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
破解人體疲累秘密！消除疲勞，這樣吃、動作最有效

…平衡，以消除腦的疲勞。因此要消除疲勞，就要藉由睡眠、午睡增加疲勞恢復因子FR，使副交感神經占優勢。飲食方面則食用富含咪唑二肽、活動量大的肉類或洄游魚類的瘦肉〈如鳥禽類的胸肉…
http://www.top1health.cn/Article/145/51032
晚上狂做夢睡不好　問題到底出在哪？

…有些人有這個問題？**  ![建議午睡時間不宜過久，以免影響晚上的睡眠品質。][113390] **周期性肢體抽動原因多　有疑慮可就醫** 溫閔凱…
http://www.top1health.cn/Article/248/50076
補過頭！吃6隻螃蟹，視力驟降！兇手竟是膽固醇

…朋友聚餐應酬，愛吃的秋蟹料理毫不顧忌的吃了6隻，未料隔日中午午睡起來，突感左眼視力模糊，漸漸就看不到了，趕緊到醫院就診，檢查當時視力下降至0.1。 **膽固醇過高　易阻塞眼底…
http://www.top1health.cn/Article/132/49045
不靠安眠藥，也能好好睡覺！關鍵8秘訣報你知

…慮，並且把壓力請出大腦。 **五、充分的活動：**有人主張午睡可以養生。但我建議有失眠困擾的人，白天不管在任何時間，都不可以閉眼休息。 **六、階段性地完成工作：**以前在學生…
http://www.top1health.cn/Article/76/46869
睡眠不足的4大症狀，您與孩子中了幾個？

…時間反而不多。我一直記得高中時生物課的老師。有一次我午睡狂睡，一直睡到兩點，下午第一節課都快結束了才爬起來。我坐在第一行的中間，前方就是講台。起來後發現老師看著我，超緊張的…
http://www.top1health.cn/Article/248/46809
失眠恐增心肌梗塞風險！睡前做「腹式呼吸」助眠

… ![退休後白天外出的機會減少且多喜歡窩在家中看電視、午睡；在缺乏活動量、午休休息時間過常的情況下，晚上自然會睡不著。][109870] **改善長輩失眠問題怎做？先從檢視…
http://www.top1health.cn/Article/76/43354
鼻過敏洗鼻子有用嗎？兒科醫師這樣說

…體的生活，中午在教室與同學一起睡午覺，如果有鼻子過敏，孩子在午睡的時候就會睡不好，除了睡眠，很多層面同時都會被鼻子過敏影響。老師：「小明要乖乖睡午覺喔，因為下午還有英文故事…
http://www.top1health.cn/Article/22/42994
天涼好個秋！難入睡按神門3穴抗失眠

…，清晨起床後運動30至60分鐘，早餐吃8至9分飽；另午餐後要午睡，下午或傍晚若疲累應小歇片刻，晚上 9 點後若有點累，最好就去睡覺，別硬撐，否則睡意過了再睡反而不易入眠。
http://www.top1health.cn/Article/189/41784
不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！

…等有氧運動，每次至少半小時，每週至少3次。 2.最有效率的午睡以30分鐘為佳，下午3點以後則盡量避免小睡，以免影響夜晚睡眠。 3.維持規律的起床時間。 4.假日補眠至多1.5…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812
午休錯誤趴睡，恐釀5大傷害　這樣做才對！

…有精神，中午吃飽飯後習慣直接將手當枕頭，小睡片刻補活力，只是午睡起來不僅額頭、臉頰半邊紅一片，有時候還會覺得手麻腳麻，甚至會出現短暫的視力模糊的狀況。 **趴睡姿勢錯誤要當心…
http://www.top1health.cn/Article/167/40716
午覺睡對了嗎？做對3要點，下午活力加倍

別小看午睡的作用，提升工作表現就靠它！午休時間小瞇一下，不僅有助舒緩使用過度的雙眼，更能有效為忙碌的上班族充電。不過，你真的睡對了嗎？日本名醫提醒，想要有效發揮午睡作用、成功提升下…
http://www.top1health.cn/Article/248/40570
陳安儀談婆媳相處：摩擦轉個彎，換個角度心更寬

…話說，現在我沒上班自己帶兩個小孩，她依然想進房就進房，有時中午睡我們房間，有時窩在裡面看電視，小孩都睡了還不離開，我老公出差不在的時候，她索性直接睡我們房間！我請大姑代為溝…
http://www.top1health.cn/Article/262/40608

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