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「健身運動」搜尋結果

總共找到 103 筆符合關鍵字「健身運動」的資料

韓風當道！韓模公開私房美麗秘訣

…嘴唇，清純又性感！一起來看看她平常都如何保養肌膚,化妝防曬,健身運動,健康飲食。 ![][80754] **肌膚保養** 依次塗抹化妝水，精華液，眼霜，乳霜是最基本…
http://www.top1health.cn/Article/292/26699
孕媽咪健康動　8好處助寶寶發育

…容易恢復身材，本文將介紹懷孕前、中、後期三階段最適合準媽咪的健身運動，讓今年夏天充滿活力！ **8大理由　孕婦別怕做運動** **1促進消化、吸收** 對孕婦來說…
http://www.top1health.cn/Article/234/26587
女性專屬伏地挺身！簡單好學塑胸線

…身為私人健身教練的筆者，就要為大家介紹能夠加強胸部基礎肌肉的健身運動。 **胸部肌肉的小知識** 如果想要讓胸部變得更挺，除了位於胸部上的大胸肌和小胸肌以外，需要注意的還…
http://www.top1health.cn/Article/306/26457
燃脂效果加倍！間歇訓練＋輕斷食

…是日本的國民運動** 日本的間歇訓練是1996年由鹿兒島縣健身運動國立研究所的田畑泉（TabataIzumi）教授所開發的訓練課程，亦稱為「TABATA間歇訓練」，是為了提升競速…
http://www.top1health.cn/Article/306/24777
健走減重太簡單！6要訣做對了嗎？

…工作忙碌、缺乏場地、天氣不好等藉口做為不運動的理由。中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆建議，「健走」是生活型態體能活動中最基本、最簡易、最不受外在因素限制與干擾的體能活動，可以增加心…
http://www.top1health.cn/Article/306/23720
壓力好大？快來學11生活紓壓法

眉頭緊鎖、脈搏急速跳動、感到呼吸困難嗎？這些徵兆都說明了你需要放鬆，來看看有哪些方法，能避免你被龐大的壓力和緊張情緒給淹沒： **紓壓法1／試試看催眠你自己** 這裡的…
http://www.top1health.cn/Article/80/22958
久坐族必學！三動作甩體脂肪

…人魚線的棒式（plank）或是健美臀腿的深蹲（squat）等健身運動時，若不留意動作要訣，反而有可能發生折腰傷膝的運動傷害。到底久久沒運動，該如何正確提升肌肉的質量？運動前…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
健走防骨鬆！跨出完美幅度4要領

… **超感動健走節奏　保持快樂心情** 中華民國健身運動協會也鼓勵民眾健走應掌握「超感動健走節奏」，以有效提升總骨密度。健走指導員涂馨友指出，健走搭配節奏落於90至12…
http://www.top1health.cn/Article/165/21392
再忙也要運動！ 6超模傳授健身招數

時裝週時期，模特兒們總要在各城市間奔走並穿梭於各大秀場中，他們所累計的里程數常是外人無法想像地驚人。根據超模的形容，時裝週一路從紐約到倫敦、米蘭、巴黎展開為期一個月漫長走秀，就像是…
http://www.top1health.cn/Article/292/20436
提升代謝助減重？睡眠充足更燃脂

…藉此提升睡眠品質。最自然無害的減重健身方式，就是「健身運動＋飲食習慣＋恢復休息」黃金鐵三角。之後我會再跟大家分享我自己對運動和飲食的見解，但其中的「休息」則希望大家能夠有…
http://www.top1health.cn/Article/339/20390
游泳甩開腰痛！運動後無痛效果大

…願意運動，酸痛問題可能會越來越嚴重，建議銀髮族可選擇游泳作為健身運動，游泳活動一下筋骨有助於增加肌肉耐力，亦可改善腰部酸痛不適的症狀。 ![骨科醫師建議老人家要活到老動到老，千萬…
http://www.top1health.cn/Article/132/18782
睡前吃點心！促進新陳代謝6方法

為了要提升身體的基礎代謝，早餐是必吃的一餐，這是大家熟知的事，也知道不能暴飲暴食或是絕食、挑食，以免影響身體控制食慾的能力、影響代謝等。但除此之外，能夠保持身體新陳代謝良好，其實還…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329
健身別忘降脂！男性減肥2大密碼

…是提升了基礎代謝率。另外，健身專家建議，不管做哪一種健身運動，別忘記就是按照訓練下半身、上半身，而後身體與背部肌肉群這個順序，例如先做弓步訓練下半身、再舉啞鈴訓練手部，接著…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200
破除迷思！孕婦不能吃深海魚？

今年2013年可說是許多男女藝人的「喜事之年」，除了有吳奇隆和劉詩詩公開戀情、吳尊坦承婚姻、王力宏也宣布喜訊，此外，女明星吳佩慈、大S都先後傳出懷孕的好消息；而提到懷孕，關於孕期間…
http://www.top1health.cn/Article/17/16852
6個小妙招　讓你健康度假不發胖

…以及略為臃腫的身材，如果拒絕不了旅行途中的美食誘惑，那麼堅持健身運動也不能忘。 ![不在旅行中身材「走鐘」，堅持健身運動不能忘。][42958] 無論你是去海灘還是山林，或…
http://www.top1health.cn/Article/249/15802

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