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…與不當的飲食以及缺乏運動有關。尤其現代人工時長、生活壓力大,休假時間也沒有餘力運動,再加上意志力不夠堅定,難以維持健康飲食與規律運動的習慣,導致體重始終無法降低。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/57175…起:「嗯,我想想,一年病假有 30 天,事假有 14 天,特休假有OO天,再來是 …… 留職停薪!?」 其實,在 2010 年《勞工請假規則》修法後,經醫師評估需安胎休養的職…
http://www.top1health.cn/Article/248/57036…至無法開心起來…… 「醫師,我前陣子忙完之後,本來想說休假可以好好休息的,但我休假的時候還是會感到全身緊繃,明明就已經不忙了,怎麼還是這樣呢?」小婷感到納悶地說。 我向…
http://www.top1health.cn/Article/245/56873…會過飽。 再加上,現代人平時工作繁忙,好不容易熬到過年休假,許多人在此時常覺得為了慰勞平時上班的勞累,假期就是要窩在家裡「吃飽撐著」,整天動也不動才對。值得注意的是,這樣的飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/56796…現象,但卻是誘發「暴肥」的2大隱藏地雷。 主要是因民眾休假期間,大多久坐不動,加上年節零食與含糖飲料,稍不控制就容易攝取過多,而產生肥胖。例如,便利超商1包爆米花就有400到…
http://www.top1health.cn/Article/101/56669…後反而會暴飲暴食。坦白說,這些人並不適合斷食活動。舉例來說,休假剛結束時,要一次處理堆積如山的工作,需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完,便會輕鬆許多。與此相同…
http://www.top1health.cn/Article/248/56501…,而不是生活瑣事上,幫助轉移注意力有關。其也提到,自己在週末休假之餘,偶爾也會自己下廚做菜,有時候是一頓西式早餐;有時候是一頓中式午餐或晚餐,不勉強一定要什麼時候做,視自己的心情而…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152…清理乾淨,例如食品儲藏室或櫥櫃。 b. 感謝老天,賺到一天休假! c. 我會讓自己好好放鬆一天,看場電影、逛逛街,甚至可能上館子吃飯! d. 我會把握這難得的機會拜訪親朋好友…
http://www.top1health.cn/Article/250/52878…族都有加班情況。不僅如此,56.5%發現大腸瘜肉的上班族表示休假時常需要加班,其比例也高出未發現者24.5%。 **低效睡眠:** 61.9%發現大腸瘜肉的上班族一周有3天…
http://www.top1health.cn/Article/320/51562過完年假後的您,是不是變得不想上班、上課呢?是不是出現精神倦怠、缺乏活力而無法集中注意力呢?感覺緊張、焦慮或憂鬱,甚至失眠?其實您已出現典型「收假症候群」症狀。中醫師強調,利用3藥…
http://www.top1health.cn/Article/80/50952…生理與心理兩方面調適,在生理上,盡量維持一貫的生活步調,例如休假倒數的前2日,開始讓自己逐漸回歸平日生活,才不會在隔天要工作上班時感到難以適應。 至於人際關係交流的心理層面,…
http://www.top1health.cn/Article/80/50912…5歲的男性上班族,平日由於工作關係每日使用3C長達12小時,休假期間在家也平板不離手,導致視覺越發模糊,還不到40歲就已出現老花現象,以為配戴老花眼鏡就可以解決問題。但是,近來每次…
http://www.top1health.cn/Article/67/50818失眠真痛苦,但若因「休假症候群」引起失眠困擾,更是許多人無法抹滅的夢魘。中醫師指出,造成失眠原因很多,但都須「辯證治療」,其中最重要影響因子是脾胃功能,建議平日可多按摩安眠穴,或是…
http://www.top1health.cn/Article/80/50788…是心智管理的場域。 **本文出自皇冠出版《贏在下班後:休假日做什麼,決定你的收入高低》**
http://www.top1health.cn/Article/318/45653… 時下有許多人是「一日型運動族」,平常沒時間運動,一到休假日就猛操練,持續跑步3小時、打球半天或騎單車整天,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰提醒,身體長時間從事高…
http://www.top1health.cn/Article/258/43031