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「休假」搜尋結果

總共找到 177 筆符合關鍵字「休假」的資料

上大夜班的人，怎麼睡才不累？把握這時間小睡2小時效果好

…輪班而必須值夜班的人，我建議班表最好是連續幾天都是同一時段，休假後再換另一種時段的班表。假如在星期一早班、星期二中班、星期三晚班、星期四休息，這樣的工作輪班方式，等於每天都在有時差…
http://www.top1health.cn/Article/318/57967
你的睡眠品質及格嗎？10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆

…more--> ![][135674] **徵兆6／休假時會睡到中午** 不良睡眠最具代表性的生活習慣，第一個必須提到的就是「休假時會睡到中午」。是不是很多人都有這樣的習…
http://www.top1health.cn/Article/76/57755
拒當豬隊友！懷孕時，老公可幫忙做的4件事

…產檢、幫忙掛號，儘管勞基法並無提供準爸爸陪產檢假，但可善用特休假提早做安排。在生理上，準媽咪隨著懷孕週數漸增，行動往往越顯笨重，甚至伴隨腰酸背痛或下肢水腫狀況，準爸爸可在睡…
http://www.top1health.cn/Article/17/57298
大合照躲最後一排，"瘦"不了再遮掩身材！

…與不當的飲食以及缺乏運動有關。尤其現代人工時長、生活壓力大，休假時間也沒有餘力運動，再加上意志力不夠堅定，難以維持健康飲食與規律運動的習慣，導致體重始終無法降低。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/57175
職場孕媽：安胎休養請病假超過30天，怎麼辦？

…起：「嗯，我想想，一年病假有 30 天，事假有 14 天，特休假有ＯＯ天，再來是 …… 留職停薪！？」其實，在 2010 年《勞工請假規則》修法後，經醫師評估需安胎休養的職…
http://www.top1health.cn/Article/248/57036
終於放假了，怎麼還是覺得好累？問題出在這！

…至無法開心起來…… 「醫師，我前陣子忙完之後，本來想說休假可以好好休息的，但我休假的時候還是會感到全身緊繃，明明就已經不忙了，怎麼還是這樣呢？」小婷感到納悶地說。我向…
http://www.top1health.cn/Article/245/56873
別「吃飽撐著」！小心便祕、胃食道逆流4大富貴病上身

…會過飽。再加上，現代人平時工作繁忙，好不容易熬到過年休假，許多人在此時常覺得為了慰勞平時上班的勞累，假期就是要窩在家裡「吃飽撐著」，整天動也不動才對。值得注意的是，這樣的飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/56796
防「節慶發胖症候群」～小心2大隱藏地雷

…現象，但卻是誘發「暴肥」的2大隱藏地雷。主要是因民眾休假期間，大多久坐不動，加上年節零食與含糖飲料，稍不控制就容易攝取過多，而產生肥胖。例如，便利超商1包爆米花就有400到…
http://www.top1health.cn/Article/101/56669
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！

…後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同…
http://www.top1health.cn/Article/248/56501
做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養

…，而不是生活瑣事上，幫助轉移注意力有關。其也提到，自己在週末休假之餘，偶爾也會自己下廚做菜，有時候是一頓西式早餐；有時候是一頓中式午餐或晚餐，不勉強一定要什麼時候做，視自己的心情而…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152
減肥也要看個性，你是5種減肥人格哪一種？

…清理乾淨，例如食品儲藏室或櫥櫃。 b. 感謝老天，賺到一天休假！ c. 我會讓自己好好放鬆一天，看場電影、逛逛街，甚至可能上館子吃飯！ d. 我會把握這難得的機會拜訪親朋好友…
http://www.top1health.cn/Article/250/52878
油膩宵夜、腸卡壞菌…5大職業好發大腸瘜肉

…族都有加班情況。不僅如此，56.5%發現大腸瘜肉的上班族表示休假時常需要加班，其比例也高出未發現者24.5%。 **低效睡眠：** 61.9%發現大腸瘜肉的上班族一周有3天…
http://www.top1health.cn/Article/320/51562
開工大吉按摩3穴位　向年節收假症候群說：不！

過完年假後的您，是不是變得不想上班、上課呢？是不是出現精神倦怠、缺乏活力而無法集中注意力呢？感覺緊張、焦慮或憂鬱，甚至失眠？其實您已出現典型「收假症候群」症狀。中醫師強調，利用3藥…
http://www.top1health.cn/Article/80/50952
年節症候群：憂鬱壓力大　沉澱3分鐘3錦囊抒壓

…生理與心理兩方面調適，在生理上，盡量維持一貫的生活步調，例如休假倒數的前2日，開始讓自己逐漸回歸平日生活，才不會在隔天要工作上班時感到難以適應。至於人際關係交流的心理層面，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50912
明明不老，卻越看越花？老花眼年輕化元凶是…

…5歲的男性上班族，平日由於工作關係每日使用3C長達12小時，休假期間在家也平板不離手，導致視覺越發模糊，還不到40歲就已出現老花現象，以為配戴老花眼鏡就可以解決問題。但是，近來每次…
http://www.top1health.cn/Article/67/50818

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