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「上班族」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「上班族」的資料

久坐不動，害肩頸酸痛、肌力不足…跟著健身教練伸展斜方肌、脊柱

後疫情時代，大家重拾防疫新生活快樂動起來！上班族久坐辦公室，感覺好久沒有運動了，容易造成肩頸酸痛及肌力不足，透過健身教練示範，教大家利用短短10分鐘空檔，紓緩疼痛，增加身體活動量，…
http://www.top1health.cn/Article/306/82037
早餐營養對了，上班表現就對了！營養師推薦這樣搭菜單，讓你一天精神都飽滿

…的搭配菜單，讓你提升白天專注力！ **高糖高精緻澱粉，上班族常見的早餐問題** 有人說吃早餐是不健康的，但其實我認為吃不吃早餐不是重點，重點在於早餐內容吃了些什麼！回想一下…
http://www.top1health.cn/Article/80/81441
職場上，該選擇擅長的還是喜歡的？從每次離職的念頭中，盤點內在渴望

…情中找專長，喜歡的和擅長的領域很難有重疊。如今有許多上班族，開始會利用閒暇時間去學習木工、烹飪、攝影、跳舞，把興趣培養成專業能力。甚至也有人鼓起勇氣把興趣變成工作，成功轉換…
http://www.top1health.cn/Article/318/80566
關於低脂鮮乳的好處，你知道多少？

…，國人在補鈣的營養攝取方面，還有很大的進步空間。 **上班族久坐又缺乏日曬，更要從飲食中補鈣** 「我知道鮮乳很健康啊，但好像脂肪含量高、熱量也不低？」不少人心裡肯定都…
http://www.top1health.cn/Article/320/80934
票選上班族最愛下午茶！一餐吃出97克脂肪

上班族每天工作超過8小時，下午茶時間是唯一最能令人感到安慰的！《華人健康網》日前進行票選活動，調查上班族最愛的下午茶組合發現，由「無糖綠茶+炸雞排」壓倒性勝出，但這組合真的能去油解…
http://www.top1health.cn/Article/250/80886
破除低脂鮮乳迷思，這四種情境下更適合喝低脂鮮乳！

…適合喝低脂鮮乳的狀態或情境！ **1.久坐辦公室的上班族：** 根據102-105年的國人營養調查指出，上班族的鈣質和維生素B12的狀況十分不佳，鮮奶是鈣質和維生素B1…
http://www.top1health.cn/Article/320/80935
改善臉部曲線、暗沉不是問題！善用V領的神奇魔力，讓你看起來更有精神

STYLE SNAP的成員之間，有一個共通的默契，那就是「要不是有V領等露出鎖骨的上衣，我們這些婆媽會很難熬！」年輕時，隨便一件T恤、運動衫都能穿得好看，但是今非昔…
http://www.top1health.cn/Article/287/80488
成功靠的不是意志，竟是「惰性」！5大「自動化秘訣」幫你提起幹勁

相信大家一定會在某些時刻，總是提看到母語會無意識地加以「理解」，看見下圖的二種線條會下意識「感覺」左方線條比較長。這些反應即可證實，人類的認知及行動幾乎都是憑直覺在進行。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/80262
抱怨學問大！消除負面情緒大攻略　一起正面迎接挑戰吧！

一般來說，人具有隨著年齡增長，抱怨跟著增加的傾向。實際上，「是因為年紀大了嗎？怎麼抱怨變多了」，有這種感受的人也不少。在公司，許多中高年齡的員工總是抱怨「現在的年輕人真不像話」；…
http://www.top1health.cn/Article/74/79149
上班族頭痛問題出在這！兩樣東西讓你從根本解決問題

**症狀表現** 3個上班族就有1個正在頭痛中；在台灣有超過10萬人每天都在頭痛。90%的頭痛都因為「肌筋膜」問題，不是腦內出狀況；又可分「張力型」和「頸因性」。「張力型」頭痛可…
http://www.top1health.cn/Article/167/79146
營養師點名外食陷阱！教你製作簡易沙拉，營養均衡更好吃

…衡的重要性，但身為外食族，該如何維持營養均衡呢？許多上班族因為工作忙碌，總是缺乏時間好好用餐，問卷發現，不只外食危機，還有23%的人因為用餐時間短，會購買速食作為正餐。除此…
http://www.top1health.cn/Article/318/77972
臀部麻木刺痛、小便感覺遲鈍…小心罹患「馬尾症候群」

你是長時間久坐在辦公室的上班族，本身患有脊椎退化和椎間盤突出嗎？小心都屬於罹患「馬尾症候群」的高危險族群。苗栗1名40多歲女子，兩年前患有椎間盤突出的毛病，但由於症狀不明顯，不以為…
http://www.top1health.cn/Article/248/77945
職業媽咪返回職場？做好3大準備不退奶

**返回職場前的3大準備** 當哺乳媽咪決定返回職場後，為了讓寶寶不在身邊還是可以喝到母奶，必須擠奶，有哪些事需要注意呢？木生婦產科診所婦產科主治醫師暨國際認證泌…
http://www.top1health.cn/Article/251/75403
僅1/4上班族女性葉黃素達標！營養師授「補充技巧」

大家都知道補充葉黃素有助眼睛保健，但根據調查，僅有1/4的上班族女性葉黃素攝取足夠！營養師指出，蔬菜是最主要的葉黃素來源，可是國人蔬菜攝取量普遍偏低，因此也建議可另外選擇葉黃素補充…
http://www.top1health.cn/Article/318/75366
超夯168斷食減肥，上班族最有效？減重醫師：小心憂鬱症、胃潰瘍上身

…法」成功甩肉。減重專科醫師表示，雖然，這種減重方法，看似對於上班族是比較可行的減重方法，但是，長時間使用，小心憂鬱症、胃潰瘍等地雷找上門！ ![][202305] …
http://www.top1health.cn/Article/101/75282

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