健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…新沙洞附近的餐廳,品嘗道地的部隊鍋。但是營養師提醒,部隊鍋的食材多屬高鈉高脂,長期吃對身體負擔大,建議可選用海鮮豆腐鍋,美味又吃得飽! ![韓國知名的部隊鍋,內有韓式泡菜、罐頭午…
http://www.top1health.cn/Article/314/19746…重性,讓爸媽們手足無措。營養專家推薦以高纖的南瓜搭配其它營養食材,設計營養好吃,色彩繽紛的南瓜料理,幫助孩子「嗯嗯」更順暢! ![南瓜高纖又抗氧化,又富含許多營養素,可說是幫助孩…
http://www.top1health.cn/Article/305/19711…持身心的健康。對此營養師表示,親手做料理好處不僅如此,在挑選食材、料理的過程中,能夠依照食物的特性控制熱量攝取、維持營養均衡,達到吃得健康的美好境界。 ![對於許多忙碌的上班…
http://www.top1health.cn/Article/320/19554歐美名人經常靠喝果汁來瘦身已不是新聞,想要靠果汁減肥也是需要撇步的,可不是隨隨便便拿幾個水果丟進去果汁機就好,要喝對果汁才有效! ![][62040] 蔬果中含有許多對人體…
http://www.top1health.cn/Article/292/19636…味。 **第7種/膳食纖維多的食物** 膳食纖維多的食材不但會導致汗液發臭,同時也很容易導致腸道中有大量氣體囤積,出現容易放臭屁的現象。這是因為膳食纖維豐富的食材中常常含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/19633…是不錯的選擇。 ![選擇有合格認證的廠商,及當季容易取得的食材,例如,美生菜、番茄、蘿蔔或者豆腐等,都是相當應景的夏季當令食材。][61987] **外食族重口味 恐增肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/19618…招待賓客,而感到非常困擾。那麼,如何利用簡易方便又快速料理的食材,做出許多變化的創意派對料理呢? ![舉辦派對,不妨利用簡易方便又快速料理的食材,做出許多變化的創意派對料理。][…
http://www.top1health.cn/Article/320/19617…生活忙碌,平日根本無法擠出上街買菜的時間,而週末一次購買需要食材的方式,又讓人害怕食材放了一周新鮮度將大打折扣?想要購足每日飲食所需之食材,除了上街買菜,冷凍食品也是民眾的另一種新…
http://www.top1health.cn/Article/320/19544…康晚餐應該怎麼吃?輕晚餐飲食法則並不複雜,只要掌握3點:善選食材、活用搭配、注意飲食細節,就可以在不過分降低食量、不刻意抑制食欲的情況下,達到不錯的瘦身效果。其中,善選低GI主食是…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504…基本能量。 簡單的說,「5:2減重法」就是藉由短時間的食材調整減少腸胃負擔,多補充膳食纖維以促進腸胃蠕動,加速體內毒素和宿便的排空,降低體內發炎和肥胖的壞因子,同時達到提升減…
http://www.top1health.cn/Article/101/19475…顯,輕微可做溫水坐浴改善,嚴重則需手術治療。 **熱性食材易上火 夏日消暑食物要挑對** 夏天是痔瘡的好發季節。花蓮慈院中醫部主治醫師沈炫樞表示,許多人都喜歡吃水果消暑…
http://www.top1health.cn/Article/80/19355…怎麼煮?怎麼吃?其實大有學問。了解體質找出解決方法,同時搭配食材一併使用,對於消除水腫有著加乘效果,現在起,趕快跟著中醫師找出自己的水腫症型,對症下藥,迎向緊實的人生。 …
http://www.top1health.cn/Article/197/19291妳是外瘦內胖的泡芙族嗎?現代女性愛瘦身,恨不得自己成為紙片人,但臨床發現許多看似體型偏瘦或正常的女性,一站上體脂機測量,體脂率卻高達30%,全身沒什麼肌肉、肌膚鬆垮垮,是典型的「泡…
http://www.top1health.cn/Article/101/19207…後,將營養素凝縮的產物。在水果逐漸脫水的過程中,水果也從寒性食材向溫性食材轉化,對於大多數有體寒特徵的女性來說,水果乾是能更安心攝入的食材之一。在眾多的水果乾中,MSN JAPAN…
http://www.top1health.cn/Article/320/19201…食建議** ![][59118] **Tips 掌握食材分量 孕媽咪不怕吃過量** 正確掌握食材分量,是懷孕期間準媽咪吃好吃巧的首要關鍵。在標示攝取分量時,常見以「份」為…
http://www.top1health.cn/Article/17/19135