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「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

補維生素C吃柳丁？甜椒更令人吃驚

…β胡蘿蔔素，只能大吃胡蘿蔔嗎？綠葉蔬菜也是你的另一種選擇，以菠菜和羽衣甘藍來說，它們不僅富含豐富的β胡蘿蔔素，更含有大量有助擋掉傷害眼睛藍光的葉黃素和玉米黃素，適量食用有助維持視覺…
http://www.top1health.cn/Article/232/20317
親子動手做！5款創意壽司趣味吃

…食物。爸媽可以準備烤鮭魚或鮪魚、切成絲的蔬菜（紅蘿蔔、毛豆、菠菜或小黃瓜）讓孩子自己搭配享用。 ![][64885] **【基本醋飯】** **食材：**剛煮好的白飯4碗…
http://www.top1health.cn/Article/285/20326
秋季排毒瘦身　必吃TOP15蔬果

…水腫作用。可治療全身水腫，小便不利等。 **第15種／菠菜** 菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有助成分，能供給人體N種營養物質。菠菜含有…
http://www.top1health.cn/Article/101/20314
吃橘子變辛普森？過量皮膚恐變黃

…其他富含β-胡蘿蔔素的食物包括胡蘿蔔、南瓜、秋葵、花莖甘藍、菠菜、荷蘭芹、紫蘇等黃綠色蔬菜以及海苔等，或者較多飲用這些蔬菜榨的汁，皮膚也都有可能出現變黃的狀況。特別是對於有…
http://www.top1health.cn/Article/248/20298
快樂香蕉舒眠　巧補天山雪蓮不疼痛

…胺酸的牛奶、瘦肉、堅果或巧克力；含有豐富血清素的香蕉、肉類、菠菜、五穀根莖類等。 ![朱青營養師表示，失眠一族平常可補充攝取維生素B群、鈣質、色胺酸、血清素等營養素，幫助穩定神經…
http://www.top1health.cn/Article/76/20144
減重明星！吃菠菜類囊體抑制食慾

大力水手卜派透過吃菠菜增強肌肉，是許多人對菠菜的既定印象，但菠菜的好處可不只這些！除了大家所知菠菜中的葉黃素有護眼明目的效用外，根據一項最新研究指出，適度食用菠菜還有增加飽足感、抑…
http://www.top1health.cn/Article/232/20212
美腿教主！必吃6種食物瘦腿加倍

…，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。 **第6種／菠菜** 多吃蔬菜可以使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋，請學大…
http://www.top1health.cn/Article/101/20210
防婦癌怎麼吃？一生必吃南瓜亞麻籽

…，包括：能預防乳腺癌的南瓜、番茄；減少經前症候群症狀的燕麥、菠菜等常見食材。 ![身為女人實在非常辛苦，不僅在先天生理上就背負沉重的繁衍後代使命，更需扮演多種角色。][643…
http://www.top1health.cn/Article/324/20188
白髮肝腎不足！吃烏骨雞＋山藥枸杞

…循環。目前認為可預防白髮或脫髮的食材有黑豆、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、香菇、黑木耳。花生、紅棗、瓜子、葵花子等食物是可增強色澤，使頭髮更加黑亮的。水果類則有黑棗、柿子、桑椹、桂圓…
http://www.top1health.cn/Article/239/20143
緩解視疲勞！4大類食物明目養眸

…對眼睛的養護更是功不可沒。 **【蔬菜類】** 關注菠菜、油菜、小白菜等各種深綠色葉菜，它們含有大量葉黃素、胡蘿蔔素和維生素C；還有紫紅色的蔬菜如紫甘藍、紅莧菜、紫菜苔等，…
http://www.top1health.cn/Article/244/20052
吃喝玩樂就瘦！全球最in瘦身術

…-> 藜麥，又名“印第安麥”，但並不屬穀類糧食，而是與菠菜同屬藜科植物，它幾乎包含了人體所需的所有營養素（尤其是人體必需的各種氨基酸），能提供超強飽足感，還不會導致發胖。更神…
http://www.top1health.cn/Article/292/20006
學會這6招！輕鬆告別惱人水腫

…斟酌水量。 2.以鉀排出水分利用海草類、馬鈴薯、酪梨、菠菜、香蕉、蘋果等含鉀量多的食物，把多餘的水分排出。 **第4招／有助改善臉部水腫的穴道** 有效促進血液循環與…
http://www.top1health.cn/Article/277/19896
苦味六食材　降心火、睡好眠

…，性微溫，有清熱氣，利小便的功效。所含的營養素β-胡蘿蔔素比菠菜多，蛋白質含量很高，有9種必需胺氨基酸，能防癌以及消除疲勞的功效；德國人拿它來治療高血壓。蘆筍不宜生吃，最佳的烹調方…
http://www.top1health.cn/Article/293/19841
熬夜玩3C！綠色飲食「肝」嘸影？

… 另外，「目受血而能視」，對於熬夜的人，無論體質，多吃菠菜和豬肝，也能發揮食療護肝的作用。菠菜屬中性食材，和豬肝同樣具有補血的效果。
http://www.top1health.cn/Article/258/19652
打擊3C惡「視」力！別忘護眼守則

…的選擇上要均衡，蔬菜水果對眼睛保健更有加分效果，如：花椰菜，菠菜，玉米，藍莓，.....等對眼睛都是良好的食補；充足的睡眠讓眼睛得以獲得足夠的休養，也是視力保健上很重要的一環。 …
http://www.top1health.cn/Article/189/19684