纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

每天吃6個小紫薯　降血壓不肥胖

…6至8個小紫薯，不僅降血壓，體重也不易增加。 **紫薯纖維質含量高　可促進腸胃蠕動** 紫薯纖維質含量高，可促進腸胃蠕動，並清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的…
http://www.top1health.cn/Article/101/18333
腦神經退化！巴金森氏症≠失智症

…到吃太飽，或蛋白質吸收過多而影響，因此建議患者應多食用高醣、纖維質成分多的飲食，減少蛋白質與脂肪食物，以緩解症狀持續惡化。
http://www.top1health.cn/Article/31/18269
有篩有保庇！家族揪團篩檢防腸癌

…攝取上要多加注意外，民眾在日常飲食上要多加強蔬果的攝取，增加纖維質攝取量，也有助於預防大腸癌發生。最後，提醒大腸直腸癌如能早期發現、治療，治癒率高達8成，但由於早期沒有明顯症狀，容…
http://www.top1health.cn/Article/261/18225
吃菇剋癌保平安　菇菇調節免疫力

…脂肪的吸收，從而減少體脂肪及調節體質的效用。由於菇類有豐富的纖維質，能減少食物的攝取量，又能有預防便祕等效果，因此，正在減肥的人，可以選擇低熱量的菇類，達到有效控制體重的目的。 …
http://www.top1health.cn/Article/197/18213
黑豆助減肥！膳食纖維＝蘋果2倍

…被破壞。另外，製作黑豆漿時，盡量不要過濾掉豆渣，豆渣裡不只有纖維質，還有抗氧化物。 **《黑豆挑選　3撇步》：** **1.看外觀：**應以「顏色光亮、新鮮」為原則，建議採…
http://www.top1health.cn/Article/101/18206
營養滿分不怕胖　快樂兒童餐自己做

…就能減少油脂、糖份、鹽分和磷的攝取，增加人體所需的鈣質和膳食纖維質。  ![國內兒童普遍有鈣質和膳食纖維攝取不足的情況，營養師呼籲每天應喝足量的低脂鮮奶，…
http://www.top1health.cn/Article/22/18197
天天5蔬果？錯了！10份才足夠

…民眾選擇一天吃5份蔬菜+2份水果的比例，就能均衡補充身體所需纖維質及營養，還能減少死亡率。 **多色蔬果均衡吃，抗氧化更佳** 荷蘭瓦罕寧恩大學（Wageningen Un…
http://www.top1health.cn/Article/80/18168
清明「餡」阱多　市售潤餅＝2碗飯

…，風味更佳。另外，堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，具有保護心臟的功能，建議每天攝取1份堅果種子類(等於1湯匙花生粉)，故建議花生粉亦應適量攝取、勿過量…
http://www.top1health.cn/Article/313/18144
春天排毒王！地瓜潤腸通便助瘦身

…幫助排便，但要維持身體健康，關鍵還是均衡飲食，適量食用，除了纖維質，地瓜還含有豐富的維生素Ａ和鉀離子，可以跟米飯混合烹煮，用來取代部分米飯。不過，腎臟病患最好考量整體飲食情況，適量…
http://www.top1health.cn/Article/301/18132
春季減重怎麼吃？營養師就喝這祕湯

…際，人體腸胃道的機能逐漸甦醒，此時若能多攝取富含各種植化素和纖維質、低熱量的蔬菜，可活化腸道中的免疫球蛋白，保護腸胃正常運作，達到清腸、解宿便的減重效果。不過，高纖蔬菜究竟…
http://www.top1health.cn/Article/101/17950
這樣吃傷牙！酸黏甜食物要小心

… 多吃蔬果也能作為清潔牙齒的輔助食物，因為蔬果有大量的纖維質，有些蔬果則本身具有天然營養素可以保健牙齒，像是芹菜、胡蘿蔔、洋蔥、香菇等等對於牙齒有益的食物。不過，有些太硬的食…
http://www.top1health.cn/Article/273/17910
菠菜怎麼挑？莖不能有太多摺痕

…莖的部分有粗有細，此與口感有關係，因個人喜好選擇。喜歡脆一點纖維質多可以挑莖較粗的，喜歡吃起來較軟嫩可以挑莖較細的；但是，如果有許多彎折裂開的痕跡，也要注意可能是放置一段時間，受到…
http://www.top1health.cn/Article/320/17827
消水腫競賽！紅豆四季通吃勝綠豆

…分。說明：紅豆可補血、利水，生薑溫經散寒、紅糖活血，地瓜纖維質高，加水煮成500c.c.湯品，是一年四季都合適的減重養生湯品；若遇到天氣較冷的春天或冬天，抑或天生體質怕冷，還可…
http://www.top1health.cn/Article/82/17823
石榴助瘦身？7大超級種籽別錯過

…粉，可讓蛋糕更健康。（2湯匙熱量52大卡、1公克脂肪、2公克纖維質及3公克蛋白質） **※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》** [http://www.vogue.com…
http://www.top1health.cn/Article/292/17697
春天排毒瘦身　吃百卡高纖地瓜料理

…的地瓜變換料理，部分取代米飯，更能提升輕鬆享瘦。 ![地瓜纖維質高且含有多種營養素，中醫認為其具有調理腸胃、改善便祕、排毒養生的功效。][51045] 地瓜又名為「番薯」，…
http://www.top1health.cn/Article/312/17636