「營養素」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料-
每天1杯葡萄柚汁 降低心臟病風險
…學家知道吃柑橘類水果能保護心臟健康，但並沒有明確指出是哪一種營養素能提供幫助。 **葡萄柚富含黃烷酮 有助預防心臟病** 最新研究發現，葡萄柚含有一種常見於柑橘類水果中的營…
http://www.top1health.cn/Article/320/26423 -
1天1蘋果！防阿茲海默型失智症
…所著的《跟著醫學博士這樣吃，記憶力變好了！》一書中提到，光看營養素含量，蘋果並非最豐富、最完整。不過綜合來說，蘋果的健康好處仍是不可小覷！ 事實上，每100公克的蘋果就含有4…
http://www.top1health.cn/Article/110/26420 -
八仙塵爆復原路 營養「4多1不」
…。 **2多／蛋白質優先：**蛋白質是傷口癒合最重要的營養素，一定要攝取足夠。以20歲男性為例，蛋白質約需要平時的1.2至1.5倍，各式肉類（滷雞腿）、魚類（醋溜魚）、蛋（茶…
http://www.top1health.cn/Article/241/26366 -
減重別做錯！不吃飯會「瘦」不了
…出，有吃米飯的人不僅比較容易持續減重，鉀、鎂、鐵、食物纖維等營養素的數值也比較高。 **米飯是營養均衡的超優秀食材** 米當中除了碳水化合物外，還含有鉀、鎂、鐵、食物纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/26306 -
抗癌降膽固醇 吃金針菇就對了
…十分豐富，蛋白質含量高，含18種氨基酸，其中8種是人體必需的營養素。金針菇既是美味的食品，也是很好的保健食品，對人的身體健康有很多益處。 **降低膽固醇 預防心血管疾病** …
http://www.top1health.cn/Article/248/26155 -
孕婦吃蛋＋黃豆 寶寶聰明一輩子！
雞蛋包含除了維他命C和食物纖維外的營養素，影響「記憶」和「認知」的卵磷脂含量最多。 ![][79480] 雞蛋雖然沒有維他命C與食物纖維，卻幾乎含有其他所有營養素，是全營養…
http://www.top1health.cn/Article/17/26219 -
日吃2顆奇異果 滿足1/3營養素
…研究發現，一天食用2顆奇異果，幾乎可滿足人體1天所需1／3的營養素，達到營養補給的作用。不過，專家表示，即使奇異果富含多種營養素，卻也並非人人都適合食用。 ![奇異果含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/248/25944 -
體質寒冷恐致鼻塞 補蛋白質暖身體
…質是相當重要的。攝取食物時，身體會透過代謝而產生熱能。在3大營養素中，特別是蛋白質產生的熱能，更能有效地讓身體變溫熱。另外，優質蛋白質也有增強體力、提高免疫力的效果。如果是做成熱呼…
http://www.top1health.cn/Article/145/25924 -
上班族眼疲勞？巧吃藍莓優格舒緩
…92] 另外，因過度的減肥或偏食，造成維護眼睛健康所必需的營養素攝取不足時，眼睛也會容易疲累。若置之不理，視神經的運作就會變差，也會連帶影響視力減弱。 **對策：攝取有助於…
http://www.top1health.cn/Article/67/25918 -
夏季備孕 巧補葉酸4種營養素
…玥和老公從年初開始備孕了，讓老公戒煙戒酒，玥玥自己也補充各種營養素，加強營養，為寶寶的到來準備好身體。但最近天氣變熱，玥玥和老公胃口變得比較差，這讓她有點擔心。夏季天氣熱胃口差，備…
http://www.top1health.cn/Article/320/25794 -
拒當夏日「黴」女 快補５大營養素
…紅、搔癢等症狀。遠離黴菌的搔擾，其實很簡單，只要透過補充5大營養素，就能提升抵抗力、增強抗「黴」防護力！</span></span></span> ![][78108] <…
http://www.top1health.cn/Article/324/25641 -
全球植物營養素落漆！台灣最缺紅色
…植物蔬果缺最大！][77501] 無論國內外，明顯植物營養素攝取不足，對健康將造成隱憂。為什麼植物營養素對人體健康如此重要？植物營養素是存在蔬菜水果中的有機化合物，均衡且足量…
http://www.top1health.cn/Article/320/25586 -
辛香料吃對了嗎？巧搭紅肉一起吃
…有抗氧化、抗發炎，減少體內自由基的形成。想要充分攝取辛香料的營養素，究竟該大火快炒？還是生吃？ 
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