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「營養學」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養學」的資料

燃燒腹部脂肪！吃燕麥喝綠茶就對了

…效果呢？這主要與綠茶當中含有的豐富兒茶素有關，根據《美國臨床營養學期刊》的研究顯示，兒茶素有維持脂肪代謝、提升運動燃脂率的效用，能讓人瘦的更快。特別是在運動前攝取兒茶素，更能增加運…
http://www.top1health.cn/Article/101/20309
減重先吃飽！1碗地瓜替換半碗白飯

…廣受減重族喜愛。聖馬爾定醫院營養師吳曉智表示，從西方營養學的角度來看，每100公克地瓜的熱量102大卡、醣類24.7克、膳食纖維2.4克、鉀277毫克、磷35毫克，其富含的…
http://www.top1health.cn/Article/101/20280
食慾之秋！養顏瘦身就愛葡萄連皮吃

…量攝取可補肝腎、益氣血、健脾開胃、利小便等作用。另以營養學角度分析，聖馬爾定醫院營養師吳曉智表示，每100公克葡萄的熱量63大卡、醣類16.4克、膳食纖維0.3克、鉀121…
http://www.top1health.cn/Article/101/20278
提升記憶力靠它！沙漠人蔘肉蓯蓉

…腦已提早出現老化症狀。為避免上述情況發生、找回消失的記憶力，營養學專家指出，除了減少壓力來源、調整生活習慣外，最重要的就是如何促進腦細胞的新陳代謝，而中醫常使用的肉蓯蓉藥材，就具備…
http://www.top1health.cn/Article/320/20116
食慾暴走減重破功！香栗增加飽足感

…功效，有「腎之果」、「乾果之王」的美譽。另外，就西方營養學觀點，栗子的營養價值豐富，適量攝取也是好處多多。根據衛生福利部食品營養成分資料庫內容，平均每100公克的生栗子，熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/20246
睡眠太少　小心引爆你的胖基因

…或瘦基因，因人而異　基因檢測抗肥更有效率** 美國臨床營養學期刊 (American Journal of Clinical Nutrition)提到，ESR1和PPARG基…
http://www.top1health.cn/Article/250/20240
腦袋不老化　黃豆香蕉增強記憶力

…三落四怎麼也改不了？到底該怎麼做才能將消失的記憶力找回來呢？營養學專家表示，想改善健忘、注意力不集中等腦力問題並不難，只要在日常飲食中，加強攝取能提供腦細胞所需的營養來源，就能有效…
http://www.top1health.cn/Article/232/20119
快樂香蕉舒眠　巧補天山雪蓮不疼痛

…作用，讓快樂人生再升級。  ![以營養學來說，暢通氣血就是提高新陳代謝率，適度補充維生素B群可提升代謝，進而緩解痠痛。（攝影／江旻駿）][64198] …
http://www.top1health.cn/Article/76/20144
偏頭痛愛找女人的碴！必吃食物揭密

…養補充劑如鎂劑、B2等，希望能避免吃止痛藥並減緩偏頭痛。但是營養學教授建議，不如吃天然食品如薑茶、全穀雜糧等。][63717] **【避免偏頭痛　適度補充營養素】** **1.…
http://www.top1health.cn/Article/80/20000
秋乏來襲好愛睏？乾燒花椰菜抗疲勞

…花椰菜，是一種十字花科的蔬菜，在抗癌方面卓有成效而受到全世界營養學家的大力推薦。花椰菜質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口，適宜於中老年人、小孩和脾胃虛…
http://www.top1health.cn/Article/320/20230
減重該吃肉吃菜？檢測先看代謝體質

…摩人的飲食內容主要為：大量的魚與肉及少少的蔬果與穀物，就現代營養學看來屬於「高油脂、高蛋白、低纖維」，最容易造成心血管疾病。但是研究指出，愛斯基摩人的心血管疾病發生率卻很低，且居全…
http://www.top1health.cn/Article/101/20238
瘦身再快點！黑芝麻成減重新寵兒

…麻具有滋補烏髮、潤腸通便和解毒等保健功效，是養生法寶；而西方營養學更發現，黑芝麻的營養價值豐富，特別是芝麻素，更具有護肝、促代謝的作用，吃飯時加點黑芝麻，不僅可增加香氣，更有助減少…
http://www.top1health.cn/Article/101/20228
秋季瘦身更給力！學日韓黑豆減肥法

…明目的效果，特別適合腎虛體弱或秋冬調養之用。站在西方營養學的角度，趙函穎營養師則表示，黑豆的種皮含有大量花青素，抗氧化能力比黃豆更強，適量補充，代謝體內自由基和多餘脂肪的效…
http://www.top1health.cn/Article/101/20218
秋季吃菇好！涼拌金針菇增抵抗力

…金針菇性寒，味甘、鹹，具有補肝、益腸胃、抗癌的功效。營養學認為，金針菇富含各種氨基酸，且含鋅量比較高，對增強智力，尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用，金針菇中還含有一…
http://www.top1health.cn/Article/320/20098
秋天易憂鬱？吃香蕉吐司捲有好心情

…，都可生吃蕉肉，民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳。營養學認為，香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果，因此，香蕉是高血壓患者的首選水果，糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/20096