馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 898 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

跟著節氣吃好料！大暑首重清熱解毒

…頭濃稠夠味，滋味香甜。 **【材料】**茭白筍片100克、馬鈴薯片40克、水600ml、鹽少許、黑胡椒少許 **【做法】** 1. 馬鈴薯、茭白筍入滾水煮熟，撈起瀝乾放涼，將…
http://www.top1health.cn/Article/293/19487
吃番茄減重？5道美味料理大公開

…  ![番茄濃湯中加入適量的馬鈴薯，不僅能增添風味，更有增家飽足感的作用。][60470] **料理二／番茄濃湯** 此款湯裡含豐富的番茄紅素、…
http://www.top1health.cn/Article/320/19483
梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

…杯（約240c.c）、五穀根莖類食物200公克（南瓜、蕃薯、馬鈴薯、紅蘿蔔、紫米、糙米等可相互替換）。午餐：正常吃，但需控制6分飽。晚餐：低GI水果1份、瘦肉片或魚片（60…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425
美式飲食　少蔬果多油炸易致病

…二是高度加工的精製碳水化合物和萃取油。我們吃的蔬菜有一半都是馬鈴薯，其中薯條或洋芋片就占了一半。而馬鈴薯正是蔬菜之中最沒營養的一種。研究指出綠葉蔬菜、水果和豆類具抗癌功…
http://www.top1health.cn/Article/338/19301
香蕉吃膩了！便祕族改吃桑椹火龍果

…、蒟蒻、香蕉等。 4. 避免燒、烤、炸、辣、乾酪、巧克力、馬鈴薯等容易造成便祕的食物。 **日常保健** 1. 養成每日固定時間排便的習慣。 2. 早晨起床可喝1杯溫開…
http://www.top1health.cn/Article/248/19183
邊吃邊瘦！13種必吃燃脂食物

不少人擔心吃進過多含有澱粉的根莖類食物，如馬鈴薯、地瓜等，可能會發胖。但是，美國最新研究顯示，馬鈴薯中的大蒜素與地瓜中的類胡蘿蔔素能幫助抑制脂肪囤積。而其他意想不到能幫助消脂的食物…
http://www.top1health.cn/Article/312/19156
5營養素不可缺！孕婦茹素怎麼辦？

… - 葉酸：懷孕本來就需多攝取高葉酸的食物，建議可從蘆筍、馬鈴薯、花椰菜、香蕉、菠菜及黃豆等食物中來補充。 - 鈣質：存在於黃豆、綠色蔬菜中，多食用豆漿、牛奶、芝麻，加有鈣化合…
http://www.top1health.cn/Article/17/19135
健康蔬果原味餐　營養吸收更完整

…維生素，柑橘類水果和蕃茄是維生素C 的最佳來源，青椒、菠菜、馬鈴薯中含量也很豐富。維生素C 極易在小腸、皮下組織、腹腔內被吸收，吸收後分佈至全身，但水溶性的維生素C極易在水中造成流…
http://www.top1health.cn/Article/80/19065
碳水化合物致糖尿病？來源才是關鍵

…份極少糖分的飲食處方，他們也會要你限制澱粉類食品，例如麵包、馬鈴薯、米飯和麵條，因為澱粉在消化道裡會分解而釋放出糖分。這似乎很有道理，假如你身體不能處理糖分，你就要小心不要…
http://www.top1health.cn/Article/333/18992
解亞硝酸胺的癌毒！多吃2種營養素

…* 彰化基督教醫療體系營養師謝薰慧表示，硝酸鹽是蔬菜和馬鈴薯的成份之一，也是一種食品添加物。硝酸鹽具有特殊的抗微生物特性，和食鹽混合可成為醃肉的醃汁，可抑制肉毒桿菌生長，防止…
http://www.top1health.cn/Article/261/18977
消除惱人水腫？10大食物效果好

…和痔瘡等疾病有效。  ![馬鈴薯含有豐富的無機鹽，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多餘水分…
http://www.top1health.cn/Article/320/18888
減重怎麼吃？2抗性澱粉料理幫你瘦

…的型態，而不易被消化的澱粉食物，例如，如未完全成熟的香蕉、生馬鈴薯等。第2類，則是因物理阻隔（如外殼）而無法被消化酵素分解之澱粉，如豆類、全穀類、玉米等未精緻加工之澱粉；…
http://www.top1health.cn/Article/101/18823
減重別怕澱粉類！多吃6種食物

…代》新聞網站提供了6種常見但卻不會讓你變胖的澱粉類。 ![馬鈴薯、玉米等澱粉類食物不但不會發胖，還能有很高的營養價值。（圖片／取材自美國《時代》網站）][56601] **1.…
http://www.top1health.cn/Article/101/18784
游泳甩開腰痛！運動後無痛效果大

年過半百之後，你只能當個每天待在家裡的「沙發馬鈴薯」嗎？骨科醫師表示，老年人因身體功能衰退，容易出現腰酸背痛等症狀，如果因此長時間久坐又不願意運動，酸痛問題可能會越來越嚴重，建議銀…
http://www.top1health.cn/Article/132/18782
午晚餐怎麼吃不胖？自助餐最多樣

…飯或麵包，因此，請不要點套餐，改用單點。另外，也別吃配菜中的馬鈴薯或義大利麵。在燒肉店則要注意沾醬的種類，有些沾醬會使用大量砂糖，請盡可能挑選不甜的醬汁。有些肉類會事先醃好，很可已…
http://www.top1health.cn/Article/294/18766

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