鐵質 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

舒壓解憂鬱！玫瑰花茶去脂作用一流

…瑰花含有豐富的維生素C、β-胡蘿蔔素，能促進膠原形成，並促進鐵質的吸收，使肌膚呈現白裡透紅的好氣色。玫瑰花還能促進新陳代謝，去除多餘的脂肪，有減肥瘦身效果。 **本文出自和平…
http://www.top1health.cn/Article/145/21917
吃對五穀雜糧　變「食尚」美麗女人

…麗健康功效：** 紅豆含有豐富膳食纖維、維生素B群及豐富的鐵質，可以通便排毒、利水消腫、紅潤氣色與強化體力。 **美麗健康好吃法：** 紅豆湯、紅豆八寶飯、菱角紅豆粥。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/21899
糗！滿腹大便　高纖牛蒡連皮吃甩肉

…不想吃皮，則可用刀背輕刮灰褐色表皮。不過，牛蒡含豐富鐵質，遇空氣會氧化變黑，切好的牛蒡最好放進稀釋過的檸檬水或白醋水裡浸泡，可以保持色澤潔白，也能增加口感。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/101/21848
護眼吃菠菜芥蘭！外出莫忘眼部防曬

… **護眼蔬菜3／地瓜葉** 地瓜葉含有豐富的維生素A及鐵質（100公克含有1.5毫克）使它成為絕佳抗氧化食材，特別是其中的維生素A成份，更是護眼必備維生素之一，除了成年人食用…
http://www.top1health.cn/Article/244/21805
孕期貧血怎麼補？補鐵吃花生葡萄乾

…否只是單純缺鐵，或是其他潛在的病根所導致，若僅補充表面缺乏的鐵質，往往容易延誤治療背後較嚴重的疾病，因此，必須找到真正病因才能對症下藥。 **【孕期貧血飲食重點】** **…
http://www.top1health.cn/Article/200/21798
助減重！香辣芫荽木耳排毒瘦身

…體，具有促進腸胃蠕動，幫助宿便順利排出和保護腸道健康的作用；鐵質可有效預防貧血。 ![][67996] **★田園蔬菜雞肉湯（3人份）** 高纖飽足＋排毒防癌 **熱量…
http://www.top1health.cn/Article/203/21735
手腳冷冰冰？2藥膳暖身禦寒

…婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水 …
http://www.top1health.cn/Article/80/21644
更年期易暴躁！3點保健補鐵鈣

…品，對內分泌系統有良好的調節作用。此外，應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。鈣質的補充，一方面可以扭轉不良情…
http://www.top1health.cn/Article/11/21633
消除疲勞！必吃9天然抗氧化劑

…中可從肝臟、肉類、蛋類、豆類、深綠色蔬菜、全穀類等食物中攝取鐵質。要注意鐵不能攝取過多，許多人誤以為貧血就要吃鐵劑，是大大的錯誤，貧血原因很多，失鐵性的貧血大多由胃潰瘍、出血，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/333/21590
哺育母乳好處多　9大概念先知道

…設計的完美完整食物。但是正常健康的足月寶寶出生時，體內儲存的鐵質，通常只足夠寶寶4到6個月身體所需。如果只有單純哺育母乳超過6個月後，缺鐵性貧血的機會會增加，因此6個月左右之後，都…
http://www.top1health.cn/Article/231/21552
蛋白質不足　骨鬆婦體重剩24公斤

…因牙口差乾脆不吃肉或專挑較軟的肥肉或蹄膀來吃，但在補充B群、鐵質、蛋白質的同時，也會吃進過多的脂肪和膽固醇，易有心血管疾病的風險；另有一群老年人重視養生，吃菜不吃肉，長期造成蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/263/21428
秋季祛斑作戰　檸檬玫瑰飲疏肝淡斑

…藥汁、果汁混合後即可飲用。 **效果：** 葡萄、火龍果鐵質含量較豐，能補血、益氣。麥門冬，養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。玉竹，能養陰潤燥，生津止渴；茯苓，利水滲濕，健脾安神，…
http://www.top1health.cn/Article/242/20467
孕期養胎！5大營養素非吃不可

…芽等）。  **【第4種／鐵質】** **營養價值：**造血功能正常，維持胎兒的身體組織正常運作。 **孕期每日建議攝取量：**懷孕初期與中…
http://www.top1health.cn/Article/200/21361
愛喝下午茶　加重缺鐵性貧血

…，過程中需要有腎臟所分泌的紅血球生成素來促進紅血球的製造，而鐵質是維持紅血球中血色素含量的主要元素，維生素B12及葉酸，則扮演讓紅血球成熟的重要角色。 **破除迷思：吃鐵劑非…
http://www.top1health.cn/Article/293/21360
排便更順暢！韭菜泡菜煎餅助消化

…才可減少維生素C的損失。另外，韭菜的基本菜色─豬肝炒韭菜，其鐵質、維生素B1、C、二丙烯基硫化物的加倍作用，對於防治虛冷及貧血，可以說是最強的料理。 **【挑選方法】** …
http://www.top1health.cn/Article/273/20425

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