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「運動後」搜尋結果

總共找到 983 筆符合關鍵字「運動後」的資料

每天10分鐘！家庭運動基本10守則

…餐過後運動** 運動最好的時機是晚餐過後30分鐘∼1小時。運動後可以進食香蕉1根、蛋白3個，或是地瓜1條、牛奶1杯等。運動過後1∼2小時入睡最好。 **守則4／運動時務必放…
http://www.top1health.cn/Article/271/24555
蕁麻疹分9大類型　漢方化妝水止癢

…現紅色的小顆粒疹子，來得急，去得快，若是因運動所引起，當停止運動後症狀即可消退。 **2.冬天寒冷性蕁麻疹：**與溫度太低有關，冬天特別容易發作，平常接觸冷水或寒冷物質也會發…
http://www.top1health.cn/Article/81/23818
男性早上多吃番茄　吸收效率更高

…的實驗鼠，與飲水的實驗鼠相比，這一指標減少50%至60%，而運動後喝番茄汁的實驗鼠幾乎沒有什麼變化。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿…
http://www.top1health.cn/Article/323/23814
10天瘦2公斤！伊能静獨家瘦身法

…法，一是以螺旋狀方式由下往上按摩手臂；二是以揉捏的方式，放鬆運動後的手臂。另外，伊能靜認為，泡澡有利於新陳代謝，有助於減肥，所以她還堅持天天泡澡。伊能靜是當之無愧的「不老女…
http://www.top1health.cn/Article/250/23785
孩子長高3關鍵　每天睡滿10小時

…免造成運動傷害。需注意的是，運動前應注意暖身和伸展，運動後也要拉筋，以減少運動傷害。此外，早上10點到下午3點的紫外線太強，不適合做戶外的運動。  …
http://www.top1health.cn/Article/22/23795
控制飲食減肥　運動前1小時要吃對

…補充糖分(糖果、巧克力)，才不會消耗到肝糖與燃燒到肌肉。至於運動後要儘快的補充蛋白質(水煮蛋)與少量澱粉(五穀粉、香蕉)，這些時間都要補充才不會胖，不補充反而會胖！ **2.…
http://www.top1health.cn/Article/101/23770
【查疾病】支氣管哮喘

…度換氣所致。 6.運動：約有70%～80%的哮喘患者在劇烈運動後誘發哮喘，稱為運動誘發性哮喘，或稱運動性哮喘。症狀： 1.喘息和呼吸困難：是哮喘的典型症状，喘息的發作往…
http://www.top1health.cn/Article/157/23648
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…用，增強了肌體的新陳代謝水準，提高了肌體燃燒多餘脂肪的速度。運動後身體失去葡萄糖，馬上補充巧克力牛奶能保持新陳代謝的正常運行。女性每日在食用乳製品的同時，另外再補充1200毫克鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
下背痛糾纏十年　確診竹竿病膝已壞

…早上最痛，常痛得無法翻身下床，中午之後改善，休息之後更痛，但運動後可改善。僵直性脊椎炎發病年齡通常小於45歲，病程是漸進和緩地開始，常持續超過3個月。許多僵直性脊椎炎患者剛…
http://www.top1health.cn/Article/32/23662
只需一杯！容易燃脂的3運動前飲品

…此在運動前飲用氨基酸飲料或含氨基酸運動飲料，其減量效果會比在運動後要來的高。大家都希望運動時會更容易燃燒多餘脂肪吧，其實方法不難只需要喝就可達成了，希望能採取這種輕鬆方法…
http://www.top1health.cn/Article/248/23575
喝水好處多！防發燒傷腦莫忘補水

…香蕉或橘子，簡單且足以補充流失的水分和電解質。也就是說，日常運動後不需要飲用運動飲料。 **防毒素釋放！塑膠製品使用要當心** 最後，有一個很重要的提醒：勿將標有PET1三…
http://www.top1health.cn/Article/145/23558
超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法

…始的一些代謝改變，在人們休息60分鐘後仍能檢測到。通常，停止運動後人們的心率會在 10分鐘左右快速降到正常水準。 **【推薦運動】** **1.私人時間可進行的短時間中高強…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489
運動後心絞痛　小心主動脈瓣狹窄

運動時如果出現呼吸困難、眩暈，甚至運動後伴有不同程度的心絞痛，小心是主動脈瓣狹窄惡化的症狀。尤其銀髮族發生主動脈瓣狹窄，往往面臨需要麻醉與開刀風險，所幸，目前醫療技術進步，已經有局…
http://www.top1health.cn/Article/28/23488
跳繩減肥！掌握4要領燃脂6小時

…但研究指出，利用「高低強度間歇訓練」，也就是3∼5分鐘的高度運動後，休息伸展10∼30秒，如此循環數次，會持續燃燒熱量長達6小時以上，這就是「後燃效應」（after-burn ef…
http://www.top1health.cn/Article/250/23354
廚房裡的防癌高手！柑橘石榴上榜

…苗條。美國南卡羅來納大學研究指出，辣椒含薑黃素，能幫助肌肉在運動後恢復，可強健肌肉。辣椒還含有植物中最強的抗氧化劑之一番茄紅素，防癌功效顯著。專家提醒，辣椒雖好，但應“食…
http://www.top1health.cn/Article/101/23228

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