運動後 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動後」搜尋結果

總共找到 991 筆符合關鍵字「運動後」的資料

茶飲風暴不敢喝？聰明喝水7大好處

…防中風。 **2.運動前、中、後都喝水** 一般以為運動後大量排汗，才需補充水分。事實上，運動前就應該喝一杯水，讓運動時的血液流動更加順暢，並且幫助代謝。若運動時間比較長，…
http://www.top1health.cn/Article/320/25253
精實腹肌6法則　點心也能立大功

…蕉：**含有能維持血糖的維生素B6，以及幫助肌肉復原的鉀，是運動後的最佳食物， 7. **太陽花籽：**含維生素E，能提高睾酮素指數，同時提供有助增肌的蛋白質，和幫助身體復原的硒…
http://www.top1health.cn/Article/101/25199
夏天別當乾妹妹　活泉水輕輕噴保濕

…完成保濕成果，讓肌膚保持柔軟及柔嫩。當夏天在戶外活動時，以及運動後，這也是讓肌膚保持清新舒適的好法寶。
http://www.top1health.cn/Article/249/25070
【查症狀】轉氨酶增高

…毒症、妊娠急性脂肪肝等，也是轉氨酶增高的常見原因。另外，劇烈運動後亦可引起轉氨酶增高。
http://www.top1health.cn/Article/158/23791
【查症狀】小腿痠痛

…骨勞損、缺鈣和慢性疾病等。此外，小腿肌肉痠痛也可能是運動後的正常生理現象，肌肉收縮時同時伴隨著一系列的肌肉變化。若運動強度過大，血液循環無法順利進行，氧氣供應不足造成乳酸堆…
http://www.top1health.cn/Article/158/24877
燃脂效果加倍！間歇訓練＋輕斷食

…動前的血液採集後，再開始運動。另外也採集運動前、運動剛結束、運動後1小時和運動後3小時的血液。  ![ ][75472] **大量分解「游離脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/306/24777
運動後全身痠痛？10要點有效緩解

…計畫受阻，甚至必須得休息上好幾天才有辦法重新投入運動。幸好，運動後常見的「延遲性酸痛」，透過適當的手段就能獲得舒緩，來看看下回運動前、運動後你可以怎麼做： ![][74976…
http://www.top1health.cn/Article/250/24585
隱形殺手！心臟疾病死亡女高於男

…表現，在女性往往不典型，以冠狀動脈疾病為例，男性的表現通常為運動後胸悶胸痛，而女性則可能以心悸、胸口不適、呼吸困難、頭暈噁心、上腹不適、消化不良、全身無力來表現，也因此造成診斷上的…
http://www.top1health.cn/Article/28/24548
每天10分鐘！家庭運動基本10守則

…餐過後運動** 運動最好的時機是晚餐過後30分鐘∼1小時。運動後可以進食香蕉1根、蛋白3個，或是地瓜1條、牛奶1杯等。運動過後1∼2小時入睡最好。 **守則4／運動時務必放…
http://www.top1health.cn/Article/271/24555
蕁麻疹分9大類型　漢方化妝水止癢

…現紅色的小顆粒疹子，來得急，去得快，若是因運動所引起，當停止運動後症狀即可消退。 **2.冬天寒冷性蕁麻疹：**與溫度太低有關，冬天特別容易發作，平常接觸冷水或寒冷物質也會發…
http://www.top1health.cn/Article/81/23818
男性早上多吃番茄　吸收效率更高

…的實驗鼠，與飲水的實驗鼠相比，這一指標減少50%至60%，而運動後喝番茄汁的實驗鼠幾乎沒有什麼變化。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿…
http://www.top1health.cn/Article/323/23814
10天瘦2公斤！伊能静獨家瘦身法

…法，一是以螺旋狀方式由下往上按摩手臂；二是以揉捏的方式，放鬆運動後的手臂。另外，伊能靜認為，泡澡有利於新陳代謝，有助於減肥，所以她還堅持天天泡澡。伊能靜是當之無愧的「不老女…
http://www.top1health.cn/Article/250/23785
孩子長高3關鍵　每天睡滿10小時

…免造成運動傷害。需注意的是，運動前應注意暖身和伸展，運動後也要拉筋，以減少運動傷害。此外，早上10點到下午3點的紫外線太強，不適合做戶外的運動。  …
http://www.top1health.cn/Article/22/23795
控制飲食減肥　運動前1小時要吃對

…補充糖分(糖果、巧克力)，才不會消耗到肝糖與燃燒到肌肉。至於運動後要儘快的補充蛋白質(水煮蛋)與少量澱粉(五穀粉、香蕉)，這些時間都要補充才不會胖，不補充反而會胖！ **2.…
http://www.top1health.cn/Article/101/23770
【查疾病】支氣管哮喘

…度換氣所致。 6.運動：約有70%～80%的哮喘患者在劇烈運動後誘發哮喘，稱為運動誘發性哮喘，或稱運動性哮喘。症狀： 1.喘息和呼吸困難：是哮喘的典型症状，喘息的發作往…
http://www.top1health.cn/Article/157/23648