運動後 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動後」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動後」的資料

人老腿先衰　防老養腿按足三里穴

…抗老化。][78602] 若是發現抽筋次數增多，如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現；如果發現在下樓梯、蹲下或跳躍時出現不適，甚至腿部有摩擦磨損…
http://www.top1health.cn/Article/239/25926
健走後怎舒緩？4步驟伸展筋骨

運動後，我們很容易忽略掉「舒緩運動」，其實，舒緩運動是一種積極的休息。正確的舒緩可使肌體由緊張狀態逐漸恢復到相對靜止的狀態。因為當我們劇烈運動時，心臟處於高度工作狀態，…
http://www.top1health.cn/Article/306/25827
雞精調整體質　健康打底跑出好成績

…「記得每次訓練與比賽的前後，會選擇喝白蘭氏雞精，雞精有助加速運動後恢復期疲勞的代謝產物血乳酸及血氨濃度下降，以及有助於增進運動後的疲勞消除，透過補充讓人體快速恢復精神的必需胺基酸，…
http://www.top1health.cn/Article/248/25535
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…，雖然運動當下的燃脂效果並不明顯，但其「後燃反應」卻會讓人在運動後仍持續消耗熱量，減少脂肪肝的形成和三酸甘油酯的囤積。除此之外，間歇性運動訓練可增強體力，也能訓練和保留更多…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
怎麼吃都胖？竟是肥胖基因在作怪

…極運動** 瑞典專家實驗發現，一些調控肥胖代謝的基因在劇烈運動後失去了甲基，讓脂肪輕鬆地轉變為蛋白質，達到減肥效果。無獨有偶，美國心臟協會研究表明：每天快走1小時，就足以改變肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/33/25412
運動後該吃什麼？6黃金組合不發胖

…到底該吃什麼，才不會把剛剛消耗的熱量又補回來（甚至補更多）？運動後進食是否吸收更快，更容易變胖？長庚科技大學保健營養系教授劉珍芳表示，運動後30分鐘至1小時的黃金時間內…
http://www.top1health.cn/Article/320/25466
遠離不該上的癮！這樣做助戒糖

…起汽水，西瓜汁是更好的選擇，連病人都可以喝。（尤其對付宿醉和運動後的補水效果更加） **檢查你的巧克力** 你或許不知道：一盎司的黑巧克力有14公克的糖，但一盎司的生巧克…
http://www.top1health.cn/Article/292/25484
減肥效果加倍！運動前後這樣吃

…的蛋白質即可。運動中補充碳水化合物可以增進運動效能，並且提高運動後的恢復能力。一般來說，每小時補充的碳水化合物控制在30~45 克最佳。運動中的飲食攝入要注意3點：1、一定要及時補…
http://www.top1health.cn/Article/250/25247
慢性疲勞非老化！抗老你對了嗎？

…國人飲食習慣全部放在晚餐時才吃，而且若要配合運動的效能，則以運動後半小時至1小時之間補充為佳，1顆蛋或1杯牛奶，可促進肌肉的修復及合成。在核心肌群的訓練方面，黃安君建議，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/25312
茶飲風暴不敢喝？聰明喝水7大好處

…防中風。 **2.運動前、中、後都喝水** 一般以為運動後大量排汗，才需補充水分。事實上，運動前就應該喝一杯水，讓運動時的血液流動更加順暢，並且幫助代謝。若運動時間比較長，…
http://www.top1health.cn/Article/320/25253
精實腹肌6法則　點心也能立大功

…蕉：**含有能維持血糖的維生素B6，以及幫助肌肉復原的鉀，是運動後的最佳食物， 7. **太陽花籽：**含維生素E，能提高睾酮素指數，同時提供有助增肌的蛋白質，和幫助身體復原的硒…
http://www.top1health.cn/Article/101/25199
夏天別當乾妹妹　活泉水輕輕噴保濕

…完成保濕成果，讓肌膚保持柔軟及柔嫩。當夏天在戶外活動時，以及運動後，這也是讓肌膚保持清新舒適的好法寶。
http://www.top1health.cn/Article/249/25070
【查症狀】轉氨酶增高

…毒症、妊娠急性脂肪肝等，也是轉氨酶增高的常見原因。另外，劇烈運動後亦可引起轉氨酶增高。
http://www.top1health.cn/Article/158/23791
【查症狀】小腿痠痛

…骨勞損、缺鈣和慢性疾病等。此外，小腿肌肉痠痛也可能是運動後的正常生理現象，肌肉收縮時同時伴隨著一系列的肌肉變化。若運動強度過大，血液循環無法順利進行，氧氣供應不足造成乳酸堆…
http://www.top1health.cn/Article/158/24877
燃脂效果加倍！間歇訓練＋輕斷食

…動前的血液採集後，再開始運動。另外也採集運動前、運動剛結束、運動後1小時和運動後3小時的血液。  ![ ][75472] **大量分解「游離脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/306/24777