熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

賴雅妍自曝：瘦身早上先吃蛋白質

…一類食物先下肚，對減重的整體影響並不大，關鍵還是在飲食均衡和熱量控制。 **賴雅妍自曝瘦身秘訣：早餐第一口先吃蛋白質** 據瞭解，賴雅妍的「早餐減肥法」採「蛋白質先…
http://www.top1health.cn/Article/101/19007
清熱消暑！芹菜蜂蜜汁清涼一夏

…毒。以下推荐一道清熱消暑的「芹菜蜂蜜汁」。 ![芹菜蜂蜜汁熱量低，夏日飲用還有助降火氣。（攝影／江旻駿）][58524] 芹菜是中醫眼中不可或缺的「藥芹」，被稱為「廚房裡的…
http://www.top1health.cn/Article/320/19002
紅棗黑豆豆漿　高蛋白低熱量不發胖

…質和優質脂肪酸，以及黑豆豆皮中含有的鐵質。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。（圖片提供／39建康網）][57148] **★紅棗黑豆漿** **食材：**乾紅棗10公克，黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/18910
酪梨熱量高易發胖？解6個水果迷思

…越吃越健康喔。 ![][57030] **Q1：酪梨熱量超高，吃多會發胖？** 酪梨是很特別的水果，它含油脂、可通便，而且含植物性蛋白質，能刺激荷爾蒙分泌，可作為女性的滋…
http://www.top1health.cn/Article/313/18883
呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃

端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便…
http://www.top1health.cn/Article/82/18864
別「粽」肥胖！手做百卡紅豆水晶粽

端午節選「粽」秀，你打算挑哪一顆？傳統粽子熱量高，與一碗白飯280大卡相比，單顆鹹粽約400至600大卡，即使是被當作點心食用的冰涼鹼粽，一顆熱量也有250大卡，加上佐味的糖漿或糖…
http://www.top1health.cn/Article/312/18843
吃粽不吃肥！甜菜根＋糙米＝1碗飯

…的粽子讓人垂涎三尺。不過，營養師提醒，傳統粽子多屬高油脂、高熱量及缺乏纖維質的食物，市售1顆粽子熱量約600大卡左右，等同2碗飯熱量，而自己動手DIY包「甜菜根健康粽」，不僅熱量低…
http://www.top1health.cn/Article/312/18793
看過來！10種多吃不變胖的食物

…炸物和披薩中。 **2.亞洲梨：**一顆梨才120大卡熱量，但有10公克纖維，放在冰箱內保鮮期長達10天。 **3.黃色與橘色蕃茄：**黃色、橘色蕃茄所擁有的類胡蘿蔔素…
http://www.top1health.cn/Article/292/18744
限醣飲食法　二週體重減3公斤

…看到體重數字下降，想必很有成就感。不過，你知道嗎？運動消耗的熱量遠比想像中的少。舉例來說，體重60公斤的人慢跑30分鐘，大約消耗270大卡，相當於一碗飯（160克）的熱量。 …
http://www.top1health.cn/Article/294/18594
愛吃水果錯了？吃錯份量愈吃愈糟

…重卻還是減不下來。原來，她萬萬沒想到，過量的水果也帶來過量的熱量，難怪體重機上的數字一直掉不下來。張斯蘭表示，上述是她在醫院減重班實際遇到的例子，許多民眾認為水果營養、熱量少，便放…
http://www.top1health.cn/Article/197/18577
夏日瘦身首選　10大美味低卡水果

…暑的最佳選擇。尤其是每100公克的西瓜，只有25卡路里，不僅熱量非常低，更有利尿排毒的作用，可說是減肥者夏天食用水果時的第一首選。 **★葡萄** **卡路里：**43大卡…
http://www.top1health.cn/Article/320/18547
睡前吃點心！促進新陳代謝6方法

…（TIME）雜誌網站提供的6個小方法，包括幫助縮小腰圍、消耗熱量更給力！ **1.吃對正確的熱量** 如果將人比喻為一台汽車，那麼每天攝取的食物就是提供給身體的燃料，而新陳…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329
晚餐吃對時間！減重效果更明顯

…關鍵的作用，減肥晚餐的最佳吃法是睡前三小時吃，把一天80%的熱量放在早餐和午餐吃，晚餐只占20%時是最適合的。 1.睡前三小時吃完晚餐食物在進入人體後，副交感神經會變…
http://www.top1health.cn/Article/101/18292
黑木耳减肥食譜　排毒吃出好身材

…的加強脂肪的分解，並且能夠清除腸胃中堆積的毒素，而且黑木耳的熱量也特別低，一直是減肥人士的最愛！下面分享四道美味的黑木耳減肥食譜，吃了也不怕會發胖。 **★涼拌木耳** *…
http://www.top1health.cn/Article/101/18294
減肥者必看！11類地雷食物應避

…就必須知道吃什麼會胖，哪些東西適合減肥的人食用。資料顯示，高熱量、高密度的食物是最容易讓你長胖的。 **高熱量密度的食物** 一般經過油烹調的食物，會提高60%～100…
http://www.top1health.cn/Article/101/18195