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「大腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料

一覺好眠！瑜珈呼吸法助改善

…的力量][63001] **引導睡眠的瑜伽**消除從背部到大腿後側肌肉的疲勞，肌肉放鬆就能睡著。 ➊ 正面趴下並將腳張開與肩同寬。彎曲膝蓋，雙手從外側抓住雙腳腳踝，然後吐一口氣…
http://www.top1health.cn/Article/277/19867
經期腹部疼痛煎熬　瑜珈3式緩解

…上，位置比右臀向外一點，右臂舉起，身體盡量向前傾，右臂先向右大腿內側伸展，再伸向背後。左手繞過左腿外側，向後握住右手，如果雙手無法握緊，可以拉一條毛巾。身體向前彎，停在這個姿勢，換…
http://www.top1health.cn/Article/254/19856
甩掉肥胖大腿肉　彈力帶5式又提臀

女生肥滋滋的大腿肉，在夏天一穿上迷你短褲，馬上露出原形！美國知名健身教練提供5招運動，利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，專攻難瘦的大腿部位，又不怕練成運動員專屬的壯腿，幫助你瘦得有…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748
4招甩西洋梨肥胖！做溜冰抬臀動作

…下半身卻很有份量。下半身很難瘦，尤其是下背部的腰間贅肉，還有大腿內側的頑固脂肪。美國一個運動健身雜誌推薦4招健身式，幫助輕鬆瘦下半身。 ![很多人不愛運動又愛吃甜食，容易形成「西…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715
產後瘦身就靠它！親子瑜伽助恢復

…部肌肉力量。 ![瑜珈動作3／鎖腿式，平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。][62196] **瑜珈動作3／鎖腿式** **姿勢：**平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹…
http://www.top1health.cn/Article/250/19674
產後恢復這樣動！塑身環助緊實

…肌：縮小被寶寶撐大、外擴的肋骨，有助於緊實肚皮。 3.強健大腿內收肌，有助於縮小骨盆，回復原狀。 4.促進臀部和大腿更緊實。 5.強化背肌，避免因抱著餵奶和陪寶寶玩耍而變得駝…
http://www.top1health.cn/Article/330/19637
戴套＝阻隔菜花？破解菜花3迷思

…，分佈包括男性的陰莖和陰囊、女性的內外陰唇和陰道，以及肛門和大腿內側等，外觀突起如大小不一的丘疹，數目可能單個、多個甚至幾百個。李瀛輝醫師表示，菜花屬於接觸性感染，即使性愛…
http://www.top1health.cn/Article/318/19584
準媽媽「孕動」趣　貓姿捲背緩不適

…量通過肩胛骨，帶動其往前滑動。頭部亦順勢往下，直到看到自己的大腿。（5）吸氣：再度吸氣時，收小腹，將空氣擠入肋骨後側，但肩頸放鬆、不要用力。（6）再吐氣時，從頭部到尾椎一節…
http://www.top1health.cn/Article/330/19551
輕鬆吃輕鬆動！2招跟小腹婆說掰掰

…* 1.左腿站直，全身重心落于左腳上，右腿屈膝，用雙手扶著大腿與腳跟，將右腳腳腕靠在左膝上以固定。 2.然後保持平衡，雙手鬆開，兩臂往前平舉，手掌向下，上身挺胸收腹，臀部肌肉下…
http://www.top1health.cn/Article/101/19559
提臀消小腹　就靠3盆骨操動作

…的運作也變得正常，對基礎代謝的提高非常有效。 **消除大腿、腹部和臀部的浮腫** ![ 四肢撐地，手位於肩膀的正下方，膝蓋位於骨盆的正下方。（圖片提供／39健康網）][6…
http://www.top1health.cn/Article/250/19553
單靠減少飲食減重？恐變鬆垮哈巴狗

…要開始減肥，就必須對滿是贅肉的部位，特別是肚子、上臂、下巴、大腿等處，一邊塗充分的油一邊按摩。透過按摩，可以使在深處的肌肉變柔軟，使上面的皮膚緊緻。只要重複這麼做，即使在短時間內去…
http://www.top1health.cn/Article/250/19486
水腫OUT！瑜珈體位3法全攻略

…向上。 3.讓腿穩穩地靠在牆上，並盡量保持其垂直。感覺大腿骨及你的腹部的重心都都從骨盆的後方到軀幹。 4.保持此姿勢5到15 分鐘。放下兩腿時，可以先彎曲膝蓋，使雙腳踩…
http://www.top1health.cn/Article/80/19481
孕婦甩腰痠背痛　就做牛式貓式瑜珈

…坐側伸展式：**坐在瑜珈墊上，上半身伸直，雙腿張開，左腿向左大腿內側彎，右腿伸直、右膝微彎，左腳掌移近右屁股。吐氣，身體向右傾，讓右肩靠在右大腿的內側。右臂伸直平放在右腿上，手掌向…
http://www.top1health.cn/Article/17/19461
提高受孕率　活動股關節就對了

…體支撐，抬高右腳，挺直膝蓋。請他的腳放鬆，別出力，舒服地伸展大腿後側肌肉。 3.妳的身體靠近對方向上伸直的腳，以單手按住他的膝蓋，另一手托住他的腳踝，將他的整隻腳緩慢向內側轉，做…
http://www.top1health.cn/Article/297/19439
中風復健來打怪！體感遊戲提升成效

…健的重要肌群包括與上肢肌群相關部位的肩、手肘，以及下肢肌群的大腿、膝蓋等部位。 ![復健體感遊戲能訓練患者各部位肌群及軀幹的平衡、協調度。][60135] 這一套體感復健遊…
http://www.top1health.cn/Article/167/19388