「吸收」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「吸收」的資料-
誰偷走你的鈣？別陷入補鈣誤區
…代人常因營養攝取失衡、不良的飲食習慣，降低人體對食物中鈣質的吸收率，或加速鈣質流失。 若要擁有好骨本，需「攻守有據」。「守」是預防骨質和鈣質流失，平常應均衡各類營養，蛋白質攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/22271 -
菠菜豆腐湯大NG 錯誤補鈣易便祕
…充，例如菠菜和豆腐一起吃，容易形成草酸鈣結石，不僅會減緩鈣質吸收，也有可能減緩腸道蠕動。 ![黃豆類製品含有鈣質，和草酸類食材一起食用，易減緩腸胃蠕動的效能。][71250] …
http://www.top1health.cn/Article/17/22276 -
上班族不動指數飆 缺鈣骨骼大崩壞
…機制，使骨質中的骨鈣游離到血液中形成血鈣，並且增加腸胃對鈣質吸收的能力，以維持正常的生理機能。不過，根據國民健康署資料，人體骨骼的骨質約於20至30歲達到最高峰，之後骨質會逐漸減少…
http://www.top1health.cn/Article/80/22260 -
南瓜奶油濃湯 補胡蘿蔔素顧眼睛
…為維生素A是一種脂溶性維生素，在油脂的配合下能夠更好地被人體吸收利用，但是只能用油炒食的做法實在太過死板，實際上像這樣在南瓜湯裡加入牛奶和奶油的做法也是不錯的，牛奶中含有一定的脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/22215 -
減重要吃「紅」！紅豆瘦身添好氣色
…心，適量食用不易發胖。 其次，紅豆的膳食纖維能在大腸中吸收水分而膨脹，刺激腸道蠕動，促進體內廢物、膽固醇和膽酸的排出，也能改善便祕和預防宿便囤積。此外，紅豆富含皂苷，不僅可刺…
http://www.top1health.cn/Article/101/22109 -
衝破減重撞牆期 薏仁瘦身又美膚
…謝，具有利尿、消腫的效果；豐富的維生素B2，可促進體內營養的吸收和代謝，也是減重瘦身時不可或缺重要營養素。 但李婉萍營養師提醒，薏仁和米飯同屬於主食類食物，含醣量不低，食用應…
http://www.top1health.cn/Article/101/22053 -
預防骨質疏鬆症 補鈣莫忘微量元素
…浴，還能將皮膚內的維生素D前驅物，轉換成維生素D，促進鈣質的吸收及骨骼的修補。運動也可以促進血液循環、增加新陳代謝、消除憂鬱的心情，使身心愉悅。 **活動時要多加小心，以防骨…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032 -
外食族少鈣了！聰明補鈣骨骼尚蓋勇
…ore--> ![養成每天曬太陽和做運動的習慣，可幫助鈣質吸收，留住骨本。][68990] 不過，外食族三餐在外，不見得可以每天攝取到足夠的高鈣食材，因此取得容易、含有高鈣…
http://www.top1health.cn/Article/80/21968 -
「淨腸草」蕎麥 含芸香苷助抗癌
…院林森中醫院區周千欽營養師指出，除此之外，蕎麥還有助維生素Ｃ吸收的功能，搭配高維生素Ｃ的蔬果一起食用，對提升整體免疫力及抗氧化、防老化很有幫助。 <!--more--> ![蕎…
http://www.top1health.cn/Article/320/21959 -
打造不修片美肌！吃荔枝紅潤氣色
…以補充體力；而鐵質可以協助造血；其中的維生素C，可以協助鐵質吸收，促進血液循環，改善閉經或痛經的情況。 **荔枝大量食用，會出現「荔枝病」？** 荔枝大量食用，不但會上火，…
http://www.top1health.cn/Article/145/21956 -
增飽足感助減重！吃7燕麥瘦身料理
…纖維的攝入，有助食物在胃裡停留時間延長，推遲小腸對澱粉的消化吸收。而水溶性膳食纖維的成份更能在腸內形成黏狀物，將食物包裹，阻止小腸對澱粉吸收，使餐後血糖上升趨緩，胰島素被合理利用，…
http://www.top1health.cn/Article/101/21944 -
超級胖男減重！術後可甩掉2百公斤
…多不同的方法，主要原理都是在限制患者的食量，或是限制消化道的吸收，常見的限制性手術包含：袖狀胃切除及胃內水球，而常見的限制性合併吸收不良手術，有腸胃繞道手術，目前的減重手術以袖狀胃…
http://www.top1health.cn/Article/33/21850 -
冬季減肥這樣吃！5飲食法享「瘦」
…ore--> ![如果要想使身體所需的各種營養素能夠被吸收和消化，食物纖維是必不可缺的。][68443] 即在吃水果時，也要搭配蔬菜一起吃，同時還要搭配有利於水果和蔬菜吸收…
http://www.top1health.cn/Article/101/21838 -
孕期貧血怎麼補？補鐵吃花生葡萄乾
… 因地中海型貧血會使人處於貧血狀態，所以身體便會更積極吸收鐵，導致抽血檢查時，體內含鐵量呈現足夠甚至超量的狀態，故此時需要進一步檢驗「鐵蛋白Ferritin」值（標準值：13…
http://www.top1health.cn/Article/200/21798 -
孕婦除妊娠紋！3要訣找回性感肚
…預防做起，除避免肥胖外，平日應多補充膠原蛋白食物，以及選擇易吸收且不油膩的養護產品，對「除紋」絕對有加分效果。（影音／攝影記者張世傑） 
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