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舒缓生理期不适　荔枝维生素C、铁质丰富

一般医生都会叮咛女性生理期时不可以吃冰或较生冷的食物，许多水果性质比较寒凉，会阻碍血液畅通，影响月经的排出，而荔枝的温热性质恰好是女性生理期适合食用的水果。

荔枝当中天然的醣类（碳水化合物），可以补充体力；而铁质可以协助造血；其中的维生素C，可以协助铁质吸收，促进血液循环，改善闭经或痛经的情况。

荔枝大量食用，会出现“荔枝病”？

荔枝大量食用，不但会上火，进食过量荔枝还会影响食欲，使人体得不到必需的营养补充，致使人体血液内的葡萄醣不足，会出现头晕、心悸、脸色苍白的情况，称为“荔枝病”，所以每日服用荔枝不宜超过300公克。

食品上／荔枝含丰富的醣类，维生素A、B、C及铁、镁、钙 、钾等。

重要成份：荔枝含丰富的醣类及人体所需的必需胺基酸、维生素A、B群、C及矿物质铁、镁、钙、钾、锌等。尤其是葡萄醣和维生素C，其葡萄醣的含量达60％，而每100公克荔枝的维生素C，就达到30毫克之多。