全穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀類」搜尋結果

總共找到 858 筆符合關鍵字「全穀類」的資料

打造好孕體質！莫忘8飲食須知

…健康抗氧化蔬果 2.吃乳製品 3.吃深海的魚類 4.吃全穀類取代精緻飲食 5.吃高優質的油品 6.準備懷孕：補充葉酸 7.素食者：補充羥胺酸、輔酶Q10 8.飲水要足…
http://www.top1health.cn/Article/213/19360
胃酸過多！少量鹼性食物可舒緩

…蔬菜水果之中；若代謝產物為硫、磷或氯等則屬酸性食物，多分佈於全穀類、肉類和海鮮食物。  ![絕大多數水果都是屬於鹼性食物，但桃子是少見的酸性食物，胃酸過多…
http://www.top1health.cn/Article/80/19209
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…可避免外食的情況下，注意增加青菜和水果的攝取份量，主食可挑選全穀類，且避免勾芡類和油炸類的食物，最重要的是不要選用含糖飲料來搭配餐點。午間的減重運動不宜過度激烈，應以促進消…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
拒當膽固醇小姐！名醫降膽固醇撇步

…菠菜、青花菜等或蘿蔔、山藥、芋頭、番薯、牛蒡等根莖類、帶皮的全穀類如全麥、糙米、燕麥、薏仁等，少吃肥肉、內臟、油炸、高飽和脂肪的食物，攝取適量的魚肉，勿過量攝取牛、豬、羊的肥肉，攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/19186
考季大補帖！夏日涼補藥膳飲醒腦

…維生素B、C群，此類營養素可促進腦筋靈活度與記憶力，在一般的全穀類、魚、肉、蛋、奶、豆、深綠色蔬菜，都可攝取到豐富的營養素。 **杞菊明目茶　清肝熱養生** 在藥膳茶飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/19119
外食族脂肪肝油膩！蜆精護肝促代謝

…夠的膳食纖維，每天至少吃2至3碗煮熟的青菜，三餐中至少一餐是全穀類的主食；油脂和糖類攝取盡量減少，避免造成肝臟的代謝負擔。 **蜆精護肝成潮流！認清小綠人安全有保障** …
http://www.top1health.cn/Article/30/19044
看世足電力不夠？快瞬間「嚼」醒

…* 此外，如果是生理性疲勞，可補充含豐富B1、B2的糙米、全穀類和牛奶，若是心理疲勞、壓力大，建議吃一點開心果等堅果類，以及含有維生素C的水果，也有助改善疲勞。 **嚼醒快…
http://www.top1health.cn/Article/248/19046
揭秘9種食物！有效防掉髮

…脫髮食物吧。總掉頭發吃什麼？揭秘9大防脫髮食物。 **全穀類食物** 全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中…
http://www.top1health.cn/Article/249/18912
留住記憶！防失智全穀類當主食

…可緩解老人失智症，「留住記憶健康飲食」主要是以均衡飲食為主，全穀類為主食來源；適當吃些堅果及選擇適合的烹調用油，多選單元不飽和脂肪酸（如橄欖油苦茶油等），少用飽和或反式脂肪酸油脂。…
http://www.top1health.cn/Article/253/18934
吃小麥影響健康？罹癌率增高

…的香菸一樣，都有害健康。如果看到類似的法令規範，強調不管是「全穀類」、「雜糧」或「高纖」，小麥就是小麥，這樣不是很有意思嗎？  《英國醫學雜誌》(Brit…
http://www.top1health.cn/Article/295/18820
減重怎麼吃？2抗性澱粉料理幫你瘦

…是因物理阻隔（如外殼）而無法被消化酵素分解之澱粉，如豆類、全穀類、玉米等未精緻加工之澱粉；第3類，則是指經化學修飾後不易消化之澱粉，其種類繁多且非天然澱粉，如某些食品添加物；第4…
http://www.top1health.cn/Article/101/18823
減重別怕澱粉類！多吃6種食物

…少人都誤以為玉米本身是個壞東西，其實玉米本身是營養成份很高的全穀類食品，有許多食物纖維、維生素C以及抗氧化劑葉黃素和玉米黃質，烤玉米、爆米花（不加奶油等調味）或是玉米粒沙拉，都是健…
http://www.top1health.cn/Article/101/18784
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲

…類和香蕉；鈣和鎂則能調節神經、肌肉與心臟的收縮，常見食物包括全穀類、綠色蔬菜、豆類、堅果類、牛奶及其製品、海鮮類。  ![經常攝取薯條等油炸食物，會導致營…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763
看過來！10種多吃不變胖的食物

…用煩人的事前準備工作。  **9.全穀類麵包：** 高纖使這類麵包放進冰箱也OK，你不用趕在一個禮拜內吃光！ **10.全穀類麥片：**把一大包麥…
http://www.top1health.cn/Article/292/18744
更年期腹部肥胖　7法寶甩油沒煩惱

…3個手指大小。 **法寶3／充足的纖維：** 多選用全穀類、全麥、雜糧類的食物，這些食物富含纖維，有助於腸道環保。但需注意的是，女性在增加纖維的攝取時要循序漸進，並且攝取足…
http://www.top1health.cn/Article/101/18634