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「上班」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「上班」的資料

小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

…80959] 根據台灣台灣癌症基金會統計發現，國內超過半數上班族每天工作超過10小時。在長時間久坐、姿勢不良，且生活步調忙碌、承受壓力大、呼吸節奏加快的情況下，不僅心肺耐力越來越…
http://www.top1health.cn/Article/248/27752
不讓眼睛鬧水荒！乾眼症補3營養素

莫名感到眼睛乾澀發癢、紅腫刺痛？小心！恐是用眼過度，乾眼症上身，導致眼睛鬧水荒所致。眼科醫師表示，想要擺脫惱人的乾眼症問題，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中…
http://www.top1health.cn/Article/244/26623
便祕纏身？5訣竅上班前輕盈舒暢

匆忙準備上班的早晨。應該很多人都會覺得「沒有慢慢蹲在廁所的時間」吧。因為這樣沒有充裕時間感受便意，而錯過了排便的時機……。 ![][80540] 所以說，便祕、肌膚變粗糙以…
http://www.top1health.cn/Article/145/26625
小心中暑！別讓身體有機會發燙

…暑容易發生的季節。 ![台灣地處亞熱帶區域，加上建築密集，上班族容易在夏季發生中暑。][79658] **夏天真的會「熱死人」嗎？** 「中暑」一詞，被廣泛地用來描述高溫…
http://www.top1health.cn/Article/240/26319
上班族偏食易水腫　3類蔬果助排水

水腫真惱人！上班族三餐外食，口味偏重油、鹹、辣，多肉少蔬果，加上久坐和缺乏運動，體內水分難以代謝，易形成水腫型肥胖。營養師建議，均衡飲食有助健康，平常適度攝取高鉀、利尿、含碘的蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/132/26062
上班族=過勞族？健康諮詢齊把關

…在加班、永遠最後一個離開公司，你也是長期累積疲勞的過勞族嗎？上班族工時長、壓力大，過勞的風險環伺卻不自知，小心釀成憂鬱症等疾病。建議上班族在維持充足睡眠、三餐正常之外，也可以尋求專…
http://www.top1health.cn/Article/318/26038
避免3NG姿勢！助打造完美身材

我們每天所吃的食物會改變我們的身體，規律地做伸展操也能減去贅肉。然而，擁有正確的姿勢跟前述兩者同等重要。不知道該怎麼減肥而感到煩惱時，減肥專家通常會告訴妳，從日常生活開始培養正確的…
http://www.top1health.cn/Article/145/26217
上班族瘦小腹！通勤包鍛鍊腰部曲線

…間去做運動吧。身為私人健康教練的筆者這次要為大家介紹，在出門上班前利用通勤包來鍛鍊腰圍的體操喔！ ![][79462] **目標是位於側腹部的側腹肌** 在腰上，有著外…
http://www.top1health.cn/Article/249/26216
上班族除疲勞！巧吃鳳梨鷄胸肉沙拉

富含維他命的鳳梨，對消除疲勞很有幫助。對於精疲力盡的上班族朋友們，沙拉餐盒是最適合不過的了，午餐時光請好好享用一餐，下午再繼續努力吧！ ![][79489] **★鳳梨…
http://www.top1health.cn/Article/80/26210
防曬包緊緊！8成上班族缺維生素D

…易增加心血管疾病與代謝症候群風險。一項最新調查發現，逾 8成上班族維生素D不足，其中又以女性、越年輕者缺乏的情形越嚴重；尤其在溽暑夏日，民眾防曬美白將全身包緊緊，更阻礙維生素D攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/26180
護肝拉警報！外食油膩易形成脂肪肝

你也是外食族嗎？現代上班族外食比例高，一項「礙肝大調查」發現超過8成職人平均有1至2餐以上靠外食解決，但約7成民眾知道外食可能對心血管和腎臟造成負擔，且不到半數的人警覺到外食傷肝的…
http://www.top1health.cn/Article/248/26118
健康其實很簡單！6守則一定做得到

每天一早到公司就有接不完的電話嗎？休假還在想公事？心情不好想吃巧克力又怕胖？該做的運動完全沒時間做？到底該怎樣才能在生活中取得健康的平衡？來瞧瞧專家的6大健康守則！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/292/26134
夏天廚房易生細菌　3撇步有效清潔

氣溫已開始漸漸上升，同時也是細菌最容易繁殖的季節，尤其是料理的廚房，隨著氣溫上升也更加容易孳生細菌，一個不小心很容易食物中毒。食物的保存很重要，另外怎麽保持廚房乾淨…
http://www.top1health.cn/Article/248/26023
減重逆轉脂肪肝　吃美食別忘了護肝

身材發胖看得見，但肝臟發福卻不一定知道！忙碌的上班族外食比例高，習慣以雞腿便當、牛肉麵、漢堡速食和泡麵等食物，搭配一杯手搖飲料打發一餐，下班或休假再「怒吃」鹹酥雞和各式美食紓壓，長…
http://www.top1health.cn/Article/30/25998
上班族吃蘆筍！補天門冬胺酸解疲勞

…*絕配！蘆筍＋滑菇助天門冬胺酸吸收** 想要擺脫上述問題，上班族究竟該怎麼做？白鳥早奈英博士表示，想要消除疲勞不適，最好的方式除了充分休養，不過度勉強外；不妨可於飲食上著手，適度…
http://www.top1health.cn/Article/320/25996

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