鐵質 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

海帶是長壽菜　配濃茶喝恐便祕

…受大眾喜愛的桌邊小菜。 **吃海帶配濃茶？恐便祕、阻礙鐵質吸收** 雖然海帶營養價值豐富，但若食用過量、食用時機、方式錯誤，不僅無法獲得人體所需的營養成分，更可能造成身體的…
http://www.top1health.cn/Article/232/22327
年底開桃花！掌握3紅喝出戀愛氣色

… ![營養學中，紅豆更含有豐富的鐵質，適度食用有補血、促進血液循環的好處，可使人氣色紅潤，特別適合女性生理期間食用。][71243] 以營養學來看，外…
http://www.top1health.cn/Article/249/22275
提升記憶力！巧吃雞肉炒毛豆

…卵磷脂則是對大腦發育有益的營養，能提升智力與記憶力。毛豆裡的鐵質比起其他豆類來得多，而且也很容易被吸收使用，做為孩子補充鐵質的植物性食物來源也很不錯。 …
http://www.top1health.cn/Article/273/22285
菠菜豆腐湯大NG　錯誤補鈣易便祕

…分利用？除了預防草酸鈣和碳酸鈣的形成之外，平常也要避免鈣質和鐵質食物一起吃，會互相競爭吸收；建議多攝取高鈣食物，適度曬曬太陽，補充維生素D，能促進鈣質吸收，維持母體和胎兒的健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/22276
美麗肌膚喝這味！魚皮湯給你好氣色

…!--more--> 另外，食譜還加上蛤蜊，主要是富含鐵質與鋅，鋅的最主要功效是促進細胞的修復、再生，維持皮膚的彈性與活力，有美膚的效果。 ![][71002] …
http://www.top1health.cn/Article/399/22130
水果之王「柿」你！養顏防老又抗癌

…留意的是柿子含豐富鞣質，所以入口味澀，最好去皮才吃，避免影響鐵質吸收，柿子雖好，但不能多吃，也不能空腹時吃，因為柿子含有大量的鞣酸，鞣酸在胃內經胃酸的作用，就會沉澱凝結成塊留在胃中…
http://www.top1health.cn/Article/314/22185
喝母奶容易餓？5問題解開母奶迷思

…。隨著寶寶漸漸長大，『糧倉』也消耗殆盡，光靠奶水中的鐵質不足以應付寶寶的生理需求，在此同時，5、6個月大的寶寶也開始對外界的食物表現出興趣，此時最好的餵食方式就是持續哺餵母…
http://www.top1health.cn/Article/251/22183
女孩成年期　吃7大類食物好營養

… **TOP 5動物肝臟／雞肝、豬肝** 豬肝、雞肝是鐵質的寶庫，也是維生素B12的最佳來源，能幫助體內造血，對於因為熬夜、睡眠不足而造成的缺鐵性貧血有很大的改善作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22119
減重要吃「紅」！紅豆瘦身添好氣色

…的窈窕淑女可嘗試吃些低卡紅豆料理，有助瘦身、消水腫，也能補充鐵質，保持紅潤好氣色。 **紅豆減重法寶多　纖維、維生素B1、皂苷榜上有名** 營養師李婉萍表示，紅…
http://www.top1health.cn/Article/101/22109
甜品也能補！紅棗黃耆芝麻湯圓排寒

… **紅棗、黃耆和老薑　補氣活血增免疫** 紅棗富含鐵質是女性補血聖品，其味甘性溫有補中益氣、養血安神的功能。更有研究指出，紅棗能促進白血球細胞生成、提高人體免疫力。而黃耆…
http://www.top1health.cn/Article/80/21985
美肌鎖水！冬季護膚吃菇就對了

…水嫩。 **功效3／補血紅潤氣色** 菇類食物所含的鐵質十分充足，能讓女性保持血氣充足、紅潤面色。 **功效4／去皺淡斑也防癌** 菇類食物中的蘑菇裡面含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/22039
口口吃進花青素　抗癌首選紫米飯

…是對應到黑色食物。紫米中含有豐富的維生素B群、蛋白質、豐富的鐵質可以補血暖身，改善血液循環。 **【健康小叮嚀】：** 周千欽營養師指出，洗紫米的時後會發現水黑黑的，其…
http://www.top1health.cn/Article/314/21995
補血消疲勞　吃「美容之果」櫻桃

**補充鐵質吃櫻桃　含鐵量居水果之冠** 櫻桃鐵質含量特別豐富，是草莓的6倍、蘋果的20倍，居水果之首，能預防貧血，使女人看起來臉色紅潤，朝氣十足。並且能補充女性每月生理期所流失…
http://www.top1health.cn/Article/145/21969
打造不修片美肌！吃荔枝紅潤氣色

**舒緩生理期不適　荔枝維生素C、鐵質豐富** 一般醫師都會叮嚀女性生理期時不可以吃冰或較生冷的食物，許多水果性質比較寒涼，會阻礙血液暢通，影響月經的排出，而荔枝的溫熱性質恰好是…
http://www.top1health.cn/Article/145/21956
調經聖品！雞蛋＋當歸＋黃耆補氣血

**女性生理中後期必須營養素　雞蛋蛋白質、鐵質豐富** 雞蛋當中含有豐富的蛋白質，許多營養學專家稱雞蛋為「完全蛋白質模式」。月經來時容易流失蛋白質，而雞蛋中易被人體吸收的蛋白質最…
http://www.top1health.cn/Article/145/21940

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