鈣質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

停經婦女防骨鬆　快補鈣、維生素D

…歲以後，約1至2年應定期接受骨密度檢查；已停經的婦女應多攝取鈣質食物，如：牛奶、豆製品、杏仁、小魚乾、綠色蔬菜等。同時別忘記多曬太陽，增加維生素D3吸收，或是可多攝取深海魚類，或是…
http://www.top1health.cn/Article/165/23649
高纖又低脂！6理由豆類非吃不可

…消化。 **6.礦物質：**豆類也含有人體所需的鐵質、鈣質。鈣質為構成人體骨骼、牙齒的主要成分；鐵質則可協助人體造血，皆有助於生長發育。 **本文出自人類智庫《五穀雜糧…
http://www.top1health.cn/Article/80/23524
吃出好腦力！竹筍維生素B群含量豐

…的美味，也能預防心血管疾病的發生。 6.竹筍較不適合與富含鈣質的食材，如沙丁魚、豆腐等搭配食用。竹筍中的草酸會與鈣質結合成草酸鈣，降低人體對鈣質的吸收率。不過，如果在烹煮食用前，…
http://www.top1health.cn/Article/248/23455
含鈣量勝牛奶！補鈣快吃莧菜鮮奶羹

…最大的特色在於同時含有高鐵和高鈣，100公克的白莧菜煮熟後的鈣質含量高於一杯牛奶，莧菜的鐵質含量可以媲美豬肝，不只對兒童、青少年、孕婦有幫助，對素食者而言更是絕佳的鈣、鐵來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/23355
超級食物發威　腸保健康開新春

…，健康飲食也能預防腸胃危機。 ![優格和優酪乳含有蛋白質、鈣質等營養成分，尤其因為含有種類多元和數量龐大的乳酸菌，這些活菌大軍可促進健康，減少腸胃問題的發生。][73576] …
http://www.top1health.cn/Article/101/23251
喝牛奶4大禁忌　別與咖啡茶同飲

…鈣離子，茶葉中含有鞣酸，鈣與鞣酸結合，會產生不溶解鈣鹽，影響鈣質吸收；咖啡中的咖啡因即是很強的脫鈣劑。根據統計，大量或長期飲用茶或咖啡的族群，骨質疏鬆的機率相對較高，這與喝茶或…
http://www.top1health.cn/Article/203/23176
低熱量菜單選上桌　減重不減健康

…合物、蛋白質、脂肪等營養素的均衡攝取，也需要充分攝取維生素、鈣質、鐵質、鋅等。 ![][73005] **碳水化合物供給源─「穀類」** 最近一般人認為脂肪和碳水化合物攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/145/23025
狗狗年菜（三）：鮮蔬佛跳牆補營養

…樣食材的共通點就是富含膠原蛋白，然而膠原蛋白有保護關節、鎖住鈣質、滋潤皮膚的好處。不過，狗狗經常狼吞虎嚥，記得要切成小塊而且充份煮軟再給狗狗食用喔！ **材料：** 豬腰內…
http://www.top1health.cn/Article/246/22988
防大腸癌這樣吃！番薯大蒜抗氧化

…、白魚（Salangichthys microdon）乾、含鈣質的食品等。尤其以番薯、大蒜的抗癌作用更為卓越。 ![][72888] **救命食物1／番薯** 含有大量的…
http://www.top1health.cn/Article/273/22980
狗狗年菜（二）：毛孩也愛吃鮭魚

…病，同時對狗狗皮膚、毛髮都很有益喔！鮭魚還含有維生素D能促進鈣質吸收，B群能消除疲勞，是對狗狗健康極好的食材唷！  **作法：** 1.買來的鮭…
http://www.top1health.cn/Article/246/22965
增加飽足感！快吃3「增量感食材」

…蔬菜當中算是相當多的喔。白蘿蔔被太陽照射曬乾後鐵質、鈣質、糖分代謝所需多維他命B2等營養會增加數十倍並使營養濃縮。另外其糖分雖然增加了但卡路里（10g）約30kcal以下，…
http://www.top1health.cn/Article/101/22962
「鈣」輕鬆！高鈣飲食擊退全身痠痛

腰痠背痛不見得是姿勢不良惹的禍！營養師提醒，鈣質有穩定神經的作用，長期缺乏易促進肌肉收縮，造成腰痠背痛。此外，人體長期鈣質攝取不足，骨質流失造成骨質疏鬆，腰背骨骼承受壓力變大，也是…
http://www.top1health.cn/Article/238/22911
追奶大作戰！DIY4料理助發奶

…的營養價值更高，並讓媽咪有更好的體力，可以多補充五穀根莖類、鈣質、蛋白質、維生素和礦物質，如全麥、糙米可補充澱粉；乳製品、小魚乾、深色蔬菜可補充鈣質；蛋、豆、魚、肉補充蛋白質；維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/22691
不讓骨鬆找上身！6項目自我檢測

…鬆病史 **盡量攝取含鈣食材** 成年女性一天的建議鈣質攝取量約為650ｍg以上，但有許多人都難以攝取到標準值，因此建議可參考以下食材來達到一天攝取量。（Ca為鈣質）・…
http://www.top1health.cn/Article/165/22632
年輕人遠離老骨頭　日常飲食補好鈣

「缺鈣」不是年長者的專利，在台灣有超過一半的成年人，均有鈣質攝取不足情況。營養師表示，鈣質的流失與飲食、運動與否及年齡皆有密切關係，許多年輕族群過度減肥、不愛運動，使骨骼中鈣質不易…
http://www.top1health.cn/Article/320/22472