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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

翹臀珍嗑素漢堡　5周怒甩5公斤！

…營養師趙函穎建議，吃素減肥者最好搭配各種顏色的蔬果，也可食用豆類及豆腐補充大豆蛋白。][59248] **【天后翹臀珍　減肥大事紀】：** 1. 翹臀珍曾經將一天攝取的…
http://www.top1health.cn/Article/101/19165
「鐵」定好孕！準媽媽別忘補鐵

…因此，植物性鐵質在人體的吸收率較低，多存在於蔬菜、扁豆和其他豆類食物中。  一般而言，人體對動物性鐵質的吸收率約為23～25%，而植物性鐵質的吸收率則…
http://www.top1health.cn/Article/320/19148
腸癌術前術後怎麼吃？牢記流質去渣

… ![腸癌患者，在治癒後的飲食應以少量多餐為主，並避免食用豆類、牛奶、生食、油炸類等，易導致脹氣產生的食物。][59143] **術後飲食照顧　低渣半流質法循序漸進** …
http://www.top1health.cn/Article/308/19142
你吃對了嗎？蛋白質首選大豆蛋白

…民眾不知道最新的飲食指南中，蛋白質推薦順序是以植物性蛋白質的豆類為優先。其實早在2011年，衛福部即發佈過新版《每日飲食指南》，就特別明確指出「豆、魚、肉、蛋」，為蛋白質攝取的推荐…
http://www.top1health.cn/Article/320/19139
5營養素不可缺！孕婦茹素怎麼辦？

…，但是全素的媽咪需要額外補充。 - 鋅：植物性食物來源為莢豆類、花生、花生醬等。  **Q 素食者孕期怎麼吃？易缺乏哪些營養素？** 素食者大致可…
http://www.top1health.cn/Article/17/19135
勝考秘笈！清肝益智茶＋補充B群

…後即可飲用。  ![營養師認為多喝豆類製品有幫助睡眠，擺脫失眠苦痛。][59039] **維生素B群　熬夜剋星** 台北慈濟醫院營養師張亞琳強調，…
http://www.top1health.cn/Article/239/19113
2大長高黃金期　喝奶飲食大不同

…足。每天飲用240c.c.的牛奶2至3杯，再加上1兩重的蛋肉豆類食材（需平均分配於三餐食用），則可滿足每日蛋白質建議攝取量。根據衛生福利部公布的國人膳食營養素參考攝取量（D…
http://www.top1health.cn/Article/87/19075
揭秘9種食物！有效防掉髮

…以鐵元素和鈣元素。  ![豆類食物它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H，如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。][…
http://www.top1health.cn/Article/249/18912
紅棗黑豆豆漿　高蛋白低熱量不發胖

… **黑豆蛋白質含量高　帶皮食用能補鐵** 黑豆是大豆類的一個分類，又名烏豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。中醫認為，黑豆性平、味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣、潤…
http://www.top1health.cn/Article/320/18910
老人瘦不了？吃高纖低卡黃瓜鑲肉

…過單一，例如只習慣吃高麗菜、地瓜葉、空心菜等葉菜類，再加上從豆類食品和肉類攝取的蛋白質也不夠，才會出現營養失衡的狀況。 **【黃瓜熱量低　豬肉補充蛋白質】** 蔡一賢營…
http://www.top1health.cn/Article/253/18886
減重別怕澱粉類！多吃6種食物

…此可以延長飽腹時間，不容易餓。 **6.綠豆子** 豆類食品是澱粉類也含量較多的食物，不過它與香蕉一樣，澱粉是屬於「抗性澱粉」，也就是說並不會被小腸吸收而轉換成為囤積在身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/18784
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲

…人放鬆產生睡意，且睡得安穩，常見食物包括肉類、牛奶及其製品、豆類、堅果類和香蕉；鈣和鎂則能調節神經、肌肉與心臟的收縮，常見食物包括全穀類、綠色蔬菜、豆類、堅果類、牛奶及其製品、海鮮…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763
打破減重停滯期！3食物加速代謝

…物中的致癌物質和有毒物質的移除，最快速排泄膽固醇。一般粗糧、豆類、根莖蔬菜中膳食纖維含量豐富。但我們日常攝入的膳食纖維很有限，額外的補充可以很好的推動身體的新陳代謝。以下介紹幾種有…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738
輕食一「夏」！碗豆入菜好吃又應景

民間流傳著「每天吃豆三錢，何需服藥連年」的話，由此可見，豆類營養豐富，有助於提高機體免疫力，對於人體好處多多。立夏時節，最適合的豆類莫過於豌豆，清脆欲滴的豆子不但營養豐富，而且做法…
http://www.top1health.cn/Article/248/18694
吃巧克力會失眠？8大擾眠NG食物

…肥胖。 **8.辣味咖哩** 辣椒醬、牛肉、馬鈴薯、豆類，裡頭所有的食材幾乎都容易讓人睡不好，辣醬會引起胃灼熱，甚至腸胃不適，因此睡前盡量避開重口味或是不好消化的食物，才不…
http://www.top1health.cn/Article/76/18686

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