規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

草莓促減重！每天16顆補充熊果素

… 黃世男營養師提醒，吃草莓雖有助於減重，但想要成功減重，規律運動、減少熱量攝取和六大類食物均衡飲食仍是不二法門，以免單一食物減重而導致身體嚴重營養缺乏，產生無法挽回的疾病。此外…
http://www.top1health.cn/Article/101/22866
更年期免疫力差　帶狀皰疹如火燒身

…，建議年長者及高危險群，應建立疾病的正確預防觀念，均衡飲食，規律運動。 **活動報報！弱勢族群免費接種疫苗** 為了幫助弱勢族群減輕經濟負擔和預防疾病，位於台北市公園路…
http://www.top1health.cn/Article/242/22739
裂解泥淖血塊！妙齡女成功抗血栓

…長者，都是血栓高危險族群。建議平日應做好維護血管壁健康，適度規律運動、多攝取新鮮蔬果等，以降低血栓的發生風險。根據臨床經驗，對於從事介入性治療的心臟內科醫師來說，最大的夢靨…
http://www.top1health.cn/Article/28/22705
別讓腦袋當機！核桃是優質食物

…* 最後提醒，天天至少要達到五蔬果，唯有攝取均衡營養、維持規律運動的習慣、充足的睡眠，才能增加人體代謝速度、促進腦神經傳導，並活化腦細胞、達到保護腦部健康的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/248/22650
阿宅防飆血糖！居家檢測逾90警訊

…血糖控制異常而罹患糖尿病，因此無論年紀和體型胖瘦，都應該養成規律運動、飲食控制和定期量測血糖的習慣。  ![肥胖是造成糖尿病的主要危險因子，而飲食過量和缺…
http://www.top1health.cn/Article/33/22631
28歲竟是8旬血管　心肌梗塞險亡

…振掃描，或心導管檢查，來降低心肌梗塞的風險。最重要的是，養成規律運動、均衡飲食的生活習慣，才是預防血管硬化的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/28/22602
三高族年輕化　巧吃核桃卡健康

…西化、攝取過多高油、高鹽與高糖飲食，加上營養不均衡，以及缺乏規律運動等，都有密切的關係。如果有三高問題，卻不理會，可能會出現什麼後遺症？有研究顯示，患有高血壓、高血脂、糖尿病等三高…
http://www.top1health.cn/Article/248/22509
失智會遺傳？只有老人會失智？

…的危險因子。因此維持健康的生活型態、定時測量血糖、控制飲食、規律運動，都有助於降低罹患阿茲海默症的風險。 **說話顛三倒四　家屬陪伴需耐性毅力** 值得注意的是，失智症病程…
http://www.top1health.cn/Article/189/22404
1顆貢丸47大卡！火鍋料熱量地雷

…小時，才能消耗所有的卡路里。若要快樂吃鍋、拒絕肥胖上身，除了規律運動之外，更重要的是做好「源頭管理」，避免攝取過量熱量。 ![大小朋友都愛吃的貢丸，1顆熱量約47大卡。][713…
http://www.top1health.cn/Article/101/22328
冬季驅寒+甩肉？　在家就能輕鬆動

…動，譬如上樓梯等，讓這些活動也成為冬季生活的一部分，或者當成規律運動前的熱身也不錯。 **1.　上樓梯** 只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛練心肺功能。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/22193
《抗老大調查》得獎名單公佈！

…保養外，內在保養也非常重要，日常生活養成均衡飲食、充足睡眠、規律運動的好習慣，才是避免老化提早的不二法則。 **【本次問卷調查得獎名單如下】：** 淑珍 ●：sjl●●…
http://www.top1health.cn/Article/136/22144
天冷關節卡卡　補對把「關」好管家

…治療。而除了正規治療之外，一般人也可透過生活習慣的調整，包括規律運動以維持理想體重，避免會增加關節負荷的激烈性運動如爬樓梯、打籃球等，改以游泳、健走等溫和性運動替代，適度搭配增強肌…
http://www.top1health.cn/Article/165/22132
「腸」命百歲！4招遠離大腸癌威脅

…出1至2倍，而21％至25％的大腸癌可歸因於身體活動不足、無規律運動等。 **全面遠離大腸癌　飲食+運動+檢查，一個不能少** 對此，國健署鼓勵民眾掌握**「少吃紅肉多…
http://www.top1health.cn/Article/261/22110
防心血管疾病！更年期少吃加工品

…光喝水也會變胖」，因此若飲食無節制，再加上日常活動量降低，無規律運動習慣，體重將會更加不易控制，更增加心臟血管疾病的發生率。 **飲食對策** 飲食上減少動物性脂肪食物（牛…
http://www.top1health.cn/Article/145/22074
手術甩肉71公斤　飲食不當狂腹瀉

…引發慢性腹瀉。][69305] **減重不求快！均衡飲食+規律運動才能穩定瘦** 除了飲食習慣和模式的調整，醫師和營養師提醒，民眾減重不可追求過於快速的體重減輕，應長期追蹤…
http://www.top1health.cn/Article/250/22055