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…,並添加許多食品添加物,吃多了傷身,建議沾醬可以加水稀釋,或自製減鹽沾醬。 **原則5/蔬果每日要5份:** 蔬菜、水果富含豐富的維生素、礦物質、膳食纖維及植化素,每日要攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/21961…發展,減少其發病率,有重要意義。以下為大家介紹7款可以在家中自製的簡便食療藥膳,供高脂血症患者選擇。 **★菊花決明子粥** **材料:**菊花10公克、決明子15公克…
http://www.top1health.cn/Article/239/21943…為陽性食物。 ![][68892] **美味又暖身 自製生薑紅茶改善體寒** 對於有「體寒」問題的人來說,在眾多「陽性食物」中又以取得容易的天然辛香料生薑,最適合做為體質…
http://www.top1health.cn/Article/239/21938…良好的睡眠狀態,透過吸收枕頭內的藥性還可達到防病治病的目的。自製藥材枕頭的方法如下: **步驟1/**去藥店、市場購買以下材料:需要的中藥材、食材、半尺純棉布。藥材必須品質上…
http://www.top1health.cn/Article/203/21918…的「冰凍人」。中醫師表示,想要抵禦低溫,除了添加衣物外,不妨自製有助調整體質,讓身體從內至外都溫暖的羊肉湯來祛寒。 ![為了保暖、防寒許多人內搭發熱衣、外穿厚外套,口袋中裝滿…
http://www.top1health.cn/Article/239/21894…、皮膚乾燥,甚至噁心、想吐等症狀。 **擺脫手腳冰冷!自製2暖身生薑排寒茶** 想要擺脫上述困擾,使手腳不再冰冷,究竟該怎麼做才對呢?陳玫妃中醫師表示,不妨在冷冽冬日來臨前…
http://www.top1health.cn/Article/239/21851…理效應。冬季血壓容易升高,不妨吃點蘆筍控制血壓。 ![自製的蘆筍白玉菇不僅美味可口,適度食用更有助降血壓。(圖片/39健康網提供)][68386] **★蘆筍白玉菇** …
http://www.top1health.cn/Article/80/21831膏方具有一定的營養滋補、增強體質、治療預防之功,但須根據每一個人的體質辨證施治,此外,進補膏方應注意以下幾點。 ![][68384] **適宜進補膏方族群** 久病體虛,…
http://www.top1health.cn/Article/203/21830…,不僅喉嚨十分難受,更會影響日常生活。 **止咳平喘!自製2甜湯舒緩喉嚨不適** 但要預防上述問題,減緩以上症狀的發生,究竟該怎麼做呢?陳玫妃中醫師指出,在中醫治療上,最重…
http://www.top1health.cn/Article/239/21792…祕困擾,其實不用這麼辛苦,不妨以纖維質含量豐富的青木瓜入菜,自製有助促進腸道蠕動、有助腸道保健的青木瓜燉豚肉料理來改善。 ![吳映蓉執行長與型男廚師李建軒一同設計一道青木瓜燉…
http://www.top1health.cn/Article/30/21765**【蘋果:止瀉通便+降低血脂】** **別名:**林檎、沙果、頻婆、平波。 **食療功效:**幫助消化、生津解渴、降低血脂。 **瘦身美體有效成分:**果膠、膳食纖維、鎂、…
http://www.top1health.cn/Article/203/21713枸杞是一種藥食同源的常用中藥,具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效,四季皆適合食用。最重要的是,相當容易入菜,無論是熱水直接沖泡,亦或是加入茶水、粥、羹湯等菜餚中,來增添料理風味…
http://www.top1health.cn/Article/101/21681利用2條毛巾,只需幾分鐘便能完成的「骨盤矯正枕」。每天躺不僅能緊縮骨盤,還能達成瘦身效果!更棒的是,骨盤矯正枕能放鬆全身肌肉,促進血液循環,讓你擁有優質睡眠!請務必親自嘗試,享受舒…
http://www.top1health.cn/Article/290/21672睡眠時最重要的工具就是「枕頭」。很多人都有「認枕頭」的習慣,一旦「換了枕頭就睡不著」,枕頭之於睡眠品質的重要性可見一斑。要找到一個滿足所有條件的好枕頭並非易事,即使逛遍所有家飾店,…
http://www.top1health.cn/Article/76/21655… 肥肉和動物內臟 **健康食物** 番茄 洋蔥 自製主食 地瓜 奇異果 **垃圾食物** 奶油製品 泡麵 燒烤類食品 冷凍食品 水果蜜餞、話梅和蜜餞…
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