腿部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

穿高跟鞋踩足痛！瑜珈2招全攻略

高跟鞋引領時尚潮流，不僅深受女性喜愛，更能增添女人味，讓腿部曲線顯現性感，不過，穿尖頭高跟鞋要小心拇趾外翻和拇囊炎，且長期穿高跟鞋走路，可怕的蘿蔔腿也會跟著來，所以，趕快跟著Sis…
http://www.top1health.cn/Article/306/19920
名媛原始人減肥　產後狂瘦10公斤

…三周起，每周運動4-5天，每次30-45分鐘，主要著重於鍛鍊腿部與臀部。 **原始人減肥法　好萊塢大流行 ** 運動科學博士羅倫寇狄恩（Loren Cordain）歷時…
http://www.top1health.cn/Article/101/19859
打造完美翹臀　金卡達夏每天深蹲

…istin McGee）示範的5個招式，大多著重鍛鍊臀部與大腿部位的肌肉。這5個招式，試著每周做3-4次，有助打造完美翹臀。 **【5招打造完美翹臀】：** **幻椅式：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/19869
甩掉肥胖大腿肉　彈力帶5式又提臀

…提供5招運動，利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，專攻難瘦的大腿部位，又不怕練成運動員專屬的壯腿，幫助你瘦得有線條，又能提臀。 ![美國知名健身教練提供5招運動，利用常見的彈力帶和…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748
產後瘦身就靠它！親子瑜伽助恢復

…架著寶寶的髖部，向上托起。 **效果：**按摩下背部，增強腿部肌肉力量。 ![瑜珈動作3／鎖腿式，平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。][62196] **瑜珈…
http://www.top1health.cn/Article/250/19674
煩惱夏日胖胖腿？15種食物消水腫

…排出多餘的鹽分，或杏仁、小麥胚芽含維他命E則可促進血液循環，腿部比較不容易浮腫。夏日想消暑也可以製作無糖紅豆薏仁湯、玉米鬚水…，好吃又可消水腫！
http://www.top1health.cn/Article/292/19688
久坐不動麻又痛　腰椎間盤突出惹禍

…下肢放射性疼痛。患者在咳嗽、打噴嚏及大小便時疼痛會加重，而且腿部比腰背還要痛。另外，患者下肢神經支配區域也會出現疼痛、麻木等異常感覺，肌力跟著下降。  !…
http://www.top1health.cn/Article/167/19631
2組瘦身動作　有效消除大象腿

…趾彎曲，用膝蓋像畫大圓一樣，向內側轉動髖關節。 ![ 再將腿部向後背方向轉動，回到開始的位置1處。向內轉動結束後在再進行向外轉動。（圖片提供／39建康網）][61832] 3.…
http://www.top1health.cn/Article/250/19575
準媽媽多「孕動」　助順產穩情緒

…液循環會變慢，而且愈到懷孕後期，靜脈的血液回流情況愈不理想。腿部的血液循環必須靠肌肉收縮來促進體液回流，讓靜脈血液回流順暢，最有效的方法就是運動，尤其是改變體位的運動方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/330/19577
國標舞女王劉真　私房美腿密技公開

… 度，大概45 度角就可以了，一次大概是10 分鐘的時間，讓腿部的血液倒流，可以有效舒緩腫痛的感覺喔！ **2.拍打：**找個可以坐下來的地板，用雙腿拍打地板，模仿廣告裡頭耍…
http://www.top1health.cn/Article/277/19562
穿高跟鞋好難走？5招教你更優雅

…身材** 說到「走路」，你可能會直接聯想到是不是要鍛鍊腿部的肌肉？其實不然。走路時，因為腿部不斷在移動，要穩穩地支撐著身體不至於疲累，還是要靠上半身核心肌群的力量。除…
http://www.top1health.cn/Article/277/19552
4 個小動作　迅速練出馬甲線

…才能真正運動到腰間肌肉。 2.雙腳併攏，輪流用雙邊膝蓋到大腿部位碰地板。以上這些動作，都可以輕鬆讓你的腰部線條宛如穿上馬甲一樣的美麗。
http://www.top1health.cn/Article/277/19541
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操

…共同煩惱，體適能教練DiDi老師指出，透過運動加強核心肌群、腿部肌肉線條的2個體適能運動，將有助於增加肌肉量並提升肌耐力，藉此保護腰腹與腿部的骨骼和關節免於疼痛之苦，也能在輕鬆運動…
http://www.top1health.cn/Article/253/19540
潔西卡辛普森走萬步　狠甩30公斤

…每週進行舉重訓練3天。 **3. 伸展＋深蹲：**鍛鍊腿部肌耐力，每週訓練兩天。 **4. 伏地挺身：**鍛鍊上半身與手臂肌肉，每週訓練兩天。 **5. 排除糖份…
http://www.top1health.cn/Article/250/19515
慟！復航墜機47死　傷者名單公佈

…院與三總澎湖醫院急救，在澎湖醫院有4傷，包括：李緯彤(女) 腿部撕裂傷燙傷與吸入性灼傷、顏宛茹(女) 頸椎脫臼與多處擦傷、吳昌樓(男) 多重創傷、蔡佩儒(男) 頭部外傷與多處挫傷…
http://www.top1health.cn/Article/241/19531