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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

找回柔軟度！5伸展操消除肌肉疲勞

…膝蓋外側，在立起的膝蓋上方用反側的手為支點扭轉身體。 9.背部的伸展。抓起雙手往身體前方伸展，試著去張開肩膀。 10.肩膀的伸展。一隻手往前伸，用另一隻手往身體內側推壓。 1…
http://www.top1health.cn/Article/338/20291
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑

…---拉環** 女生夏日在套上坦克背心前，最擔心的就是後背部露出的鬆垮贅肉了，這一款TRX新器材訓練，就是針對女生後背部的線條作加強訓練。只需透過兩條拉繩，利用自我的重量、速度…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273
4招練出天鵝手臂　有效解決掰掰袖

…** ‧ 刺激腋下淋巴。 ‧ 強化背肌力量。 ‧ 釋放背部壓力、解決痠痛問題。 **POINT：**手臂拉伸時，要感覺到微微有緊繃感。 **步驟1：**平躺，雙腳踏地，將…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262
慎防秋老虎！刮痧解熱防中暑

…大椎穴** 將刮痧板的闊面傾斜45度，用面刮法自上而下刮拭背部大椎穴。 **【自刮不求人，中暑解熱好簡單】** **Step1／刮拭內關穴** 將刮痧板向刮拭方向傾斜4…
http://www.top1health.cn/Article/277/20248
跟著復健師做　動物健腦操6招式

… 因為睡眠中的肌肉是鬆弛的，所以起床時身體特別柔軟，但是背部在睡眠中受到壓迫，所以背部反而是僵硬的，可是活動身體的中樞神經在脖子及背部，如果不鬆弛背部、改善血液循環，身體的活動…
http://www.top1health.cn/Article/167/20113
當心！7種不良坐姿　毀掉腰部曲線

…上演？快醒醒！它們可都是謀殺你腰部曲線的NG做法，想要直挺的背部，就要摒棄下面這7個從未在意過的壞習慣。 ![水桶腰怎麼也減不掉？羨慕別人的小蠻腰嗎？當心！是坐姿不良所引起。…
http://www.top1health.cn/Article/250/20220
【查疾病】尖銳濕疣

…八個月內長出性器疣。患者也有身體其它部位如手臂、頭及面部、頸背部，甚至腹臍部產生濕疹皮炎的可能。男性患者最常見的病徵，包括陰莖、陰囊或肛門長出一些癢或不痛的肉色小粒。女性患者的外陰…
http://www.top1health.cn/Article/157/20175
「刮」掉疼痛！告別坐骨神經痛妙招

…到坐骨神經的比例也越來越高，症狀通常以單側性為多，初期常為下背部酸痛和腰部僵直感，接著會出現屁股大腿外側與下肢麻木、疼痛無力、跛行等症狀，有的甚至伴隨尿頻、尿急、排尿不淨或大小便失…
http://www.top1health.cn/Article/260/20149
彎腰駝背常痠痛！5招防脊柱側彎

…：保持站姿，與肩同寬，身體自然向前彎曲時，從平面觀察兩側脊椎背部的高度是否一樣高，脊背高度不同的脊柱側彎可能性高。**若無法肯定，可至復健科請醫師做更進一步的檢查。 **矯正…
http://www.top1health.cn/Article/305/20082
下背痛真要命！電腦斷層篩檢找癌蹤

…之中。事實上，引起下背痛可能的原因很多，最常見的包括背部軟組織受傷、椎間盤突出、退化性關節炎等，其他較少見，卻必須特別小心的，則包括腫瘤的脊椎轉移等，因此在診斷與治療上千萬…
http://www.top1health.cn/Article/164/19982
中秋不瞎烤　烤蝦蝦頭一定要熟

… **●360度無死角烤法：**開背過後的蝦，可將蝦的背部朝下「立」在烤網上，這種立式烤法可加速蝦頭受熱，使肉質變老前蝦頭達到熟度，享用色香味俱全的鮮蝦。
http://www.top1health.cn/Article/80/20047
擺脫異位性皮膚炎　保濕乳液增屏障

…性皮膚炎的好發期！碰到家中孩子罹患異位性皮膚炎，經常在手臂、背部出現劇烈的癢感，父母往往束手無策。根據國外研究顯示，來自過敏家庭、有異位性皮膚炎高遺傳基因的新生兒，自出生後即開始塗…
http://www.top1health.cn/Article/24/20029
游對瘦更快！6大自由式泳姿助減重

…使你是伸手向前打水；避免手臂受傷，同時獲得最大的力量來源──背部肌肉。 **Tips2手腕打直** 你的手和上臂好比船槳撥水前進，漿撥水的力量愈大，你的速度愈快。手腕打直就…
http://www.top1health.cn/Article/292/20007
孕期水腫好困擾？3要點有助舒緩

…身往前傾倒。 ➌ 上半身再往前延伸，雙手握著左腳。吸氣挺直背部，再一面吐氣一面往前彎腰，維持三至五次呼吸，做完再換另一邊。 **小叮嚀：**手碰不到腳的人，可用毛巾勾在腳上，以…
http://www.top1health.cn/Article/277/19975
壓力大消化不良　拉背式瑜珈緩解

… **貓式/牛式：** 這兩個動作能伸展脊椎，並緩解背部與脖子周圍的壓力。在地上或瑜珈墊上呈跪姿雙手撐地，吸氣時背部維持平直，腹部肌肉收緊，吐氣時頭往下看，脊椎弓起形成貓式…
http://www.top1health.cn/Article/30/19963

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