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「穀類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料

過年防慢性疾病　多吃彩椒半葷素菜

…上，可多選擇全穀根莖類食材，在飯中加入五縠米、糙米、紫米等全穀類或菜餚中加入南瓜、玉米、山藥等根莖類食材，如：山藥排骨湯、玉米炒蝦仁等。 **拒絕高熱量！以季新鮮水果取代糕餅…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118
過年不發胖！謹記7招聰明飲食法

…機，就能讓團圓飯吃得快樂又健康。 **Tips 1／全穀類互相取代** 餐桌上的蘿蔔糕、麵線、水餃，每一樣都想吃，試著控制總熱量吧！麵線跟白飯只吃四分之一碗，搭配半片蘿蔔糕…
http://www.top1health.cn/Article/101/23236
防霾害侵擾！補5大營養素增免疫

…皮膚、血球細胞的健康。 **補充方式：** 適度食用全麥穀類、深色葉菜類、核果及種子、豆科植物、牛奶、番薯等食物，都有助補充維生素E。 **營養素3／輔酵素Q10：** …
http://www.top1health.cn/Article/62/23201
《失智小學堂調查》得獎名單出爐

…的受訪者，表示「銀杏」食品可以預防失智。事實上，建議多攝取全穀類食物延緩大腦退化，營養師表示，其中的關鍵營養素就在於豐富的膳食纖維和維生素B群。而海帶中富含鎂元素，能充足的鎂能提高…
http://www.top1health.cn/Article/135/23104
減肥誤區(二)　吃碳水化合物易胖

…之說，卻有加工高度的區分。一些製作精良的食物，像精製穀類、袋裝的餅乾麵包，或者其他高度加工的點心，就會含有非常多的熱量，同時吃了又不頂餓，結果吃了又吃，能不“增肥”嗎？ …
http://www.top1health.cn/Article/101/23077
低熱量菜單選上桌　減重不減健康

…、鋅等。 ![][73005] **碳水化合物供給源─「穀類」** 最近一般人認為脂肪和碳水化合物攝取過多是導致肥胖的主因，所以減肥時，有人幾乎完全不吃米飯。為了預防因碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/145/23025
中年防早發性失智　多吃地中海飲食

…降。 **建議：** 1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類（維生素C、E及 B群）。 2.使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉，少食用飽和性脂肪。 3.多攝取魚類(富含…
http://www.top1health.cn/Article/315/23026
過度減肥厭食　恐導致卵巢早衰

… 1.平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、洋蔥等。 2.用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。 3…
http://www.top1health.cn/Article/254/22964
男人的性福靠他！南瓜洋蔥一對寶

…男性最好從20歲開始透過飲食保養攝護腺，除了南瓜之外，豆類及穀類等含抗氧化物及降膽固醇的食物，都是不錯的保養攝護腺好食物。除此之外，蔓越莓也有利於男性攝護腺的保養。美國伊利諾大學研…
http://www.top1health.cn/Article/235/22657
女星不孕補葉酸　6種好食物助孕

…，除了助孕外，美國食品藥物管理局（FDA）早在1998年認可穀類食物有助於補充葉酸，有效修補神經。瑞貝卡表示，葉酸是維生素B的一種，如果在懷孕前1個月，或懷孕期間，體內擁有足夠的葉…
http://www.top1health.cn/Article/320/22740
把握排卵期減重！喝女貞子消脂飲

…等精緻加工食品。盡可能挑選有助增加飽足感的糙米、燕麥等高纖全穀類食物，做為碳水化合物的獲取來源，或以少量多餐的方式來進食，都是不錯的方式。 **促代謝雕身型！有氧運動＋重訓燃…
http://www.top1health.cn/Article/82/22695
2015搶先報！揭密11超級食物

…*超級食物8／二粒小麥Farro** 二粒小麥是口感美味的穀類，具有低碳水化合物、高蛋白質與高纖的特性，更含有豐富的鎂與維他命B含量，對人體的神經系統與免疫系統十分有益。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/22543
失智可預防？藥物難根治可降低風險

…發生率。同時地中海飲食採取大量增加攝取蔬果、豆類及全穀類，並選擇富含單元不飽和脂肪酸的油脂，如橄欖油、堅果，肉類則以魚類為主，少吃紅肉與加工食品，以及重口味飲食，並允許進餐…
http://www.top1health.cn/Article/31/22402
全穀類防失智！高纖+B群功不可沒

…3億人，因此讓許多人著手尋找預防失智的方法，其中有人主張吃全穀類食物可延緩大腦退化，營養師表示，其中的關鍵營養素就在於豐富的膳食纖維和維生素B群。 **吃飽也吃巧！全穀類…
http://www.top1health.cn/Article/31/22403
讓孩子高人一等！快補充3種營養素

…與鈣都有著交互影響，磷是神經傳導的主要物質，因為廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞這些食物當中，只要飲食均衡就不怕匱乏。鎂參與了身體裡能量轉換及代謝的多種過程，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22497

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