植化素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植化素」搜尋結果

總共找到 797 筆符合關鍵字「植化素」的資料

食慾大暴走？紫米換白飯減重不破功

…少食用零食變胖的機會。最重要的是，紫米的外殼，比一般糯米多了植化素花青素成分，是優質抗氧化劑的來源。適度攝取能幫助預防、降低高血壓的發生風險，還有穩定人體細胞膜構造，避免動脈粥狀硬…
http://www.top1health.cn/Article/101/22538
皮膚不粗糙！自製白菜薏仁飲降過敏

…、生津解渴，營養也很豐富。除含有纖維質、維生素C、鉀等；它的植化素種類也很多，其中類黃酮素包括芹菜素、槲皮素、楊梅素、木犀草素及山奈酚。大白菜的水分多、熱量低，食用…
http://www.top1health.cn/Article/145/22454
這樣吃更美麗！OL莫忘4營養素

…，除了蛋白質、醣類、維生素和礦物質的攝取，此時，現今最熱門的植化素，也不可少，植化素廣泛存在各種蔬果當中。 **餐餐都營養的健康減重法** 為了保持窈窕身材，許多女性會刻意…
http://www.top1health.cn/Article/145/22453
護眼助消化！鮮菇炒芥藍滋味好

…心建議】：** 芥藍菜是屬於十字花科的青菜之一，而紅甜椒的植化素、菇類豐富的多醣體，都可幫助眼睛對抗自由基所帶來的侵襲，所以想要好好保護孩子的眼睛，別忘了這道料理喔！ **…
http://www.top1health.cn/Article/273/22396
冬至不吃肥！低卡植化素湯圓減熱量

…點新花樣，利用家中隨手可得的蔬果自製美味、低卡的、色彩繽紛「植化素湯圓」，降低熱量攝取，避免將人工色素、化學染劑吃下肚。 ![今年冬至不妨來點新花樣，利用家中隨手可得的蔬果自…
http://www.top1health.cn/Article/80/22356
馬鈴薯連皮吃　紫紅色防癌效果更讚

…控血壓，儲存絕大部分營養素的馬鈴薯皮，更因顏色不同含有不同的植化素，其中以紫紅色外皮馬鈴薯的抗氧化能力和防癌效果較優異。 **馬鈴薯營養價值高　曾經可換等量黃金** …
http://www.top1health.cn/Article/80/22306
增魅力這樣吃！輕熟女莫忘5營養素

…，以免造成身體的負擔。這時期的熟女，維生素和礦物質、植化素的攝取量要更高，雖然這三種都不能產生能量，卻是維繫健康所需的重要營養素，也是預防疾病的最佳護理師。 **多吃…
http://www.top1health.cn/Article/145/22265
40花一朵！更年期吃5營養素抗老

…克；鎂可以減輕神經質、焦慮不安的現象。 **營養素5／植化素** 這一階段的女性，雖正值人生高峰，壓力指數同樣超高，來自天然動植物的生物化學素，譬如大豆異黃酮、β-胡蘿蔔素…
http://www.top1health.cn/Article/145/22102
寶貝常感冒好不了　7絕招增免疫力

…述營養素的不二法則。最重要的是，植物內所含的植物營養素，又稱植化素（phytonutrient），已被證實，可在人體遭受感染時增加白血球的產生，形成干擾素及抗體，藉此破壞外來病原菌…
http://www.top1health.cn/Article/236/22041
吃出病！35％癌症起因「不挑食」

…，可清除消除自由基、增加免疫力，有防癌抗癌的效果。此蔬果外，植化素也普遍存在穀類、豆類等天然植物中。另外，維持適當體重及持續適量運動，每天維持20至30分鐘運動，例如快走、…
http://www.top1health.cn/Article/314/21998
補血消疲勞　吃「美容之果」櫻桃

…素B6、維生素C及鐵質等，有預防貧血及便祕的功效，而櫻桃也是植化素的寶庫，含有豐富的花青素、槲皮素、鞣花酸，這些都是天然的抗氧化劑。 **餐桌上：**宜多食用新鮮的櫻桃。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/21969
呷補要呷巧！5原則健康補避三高

…5份：** 蔬菜、水果富含豐富的維生素、礦物質、膳食纖維及植化素，每日要攝取3份蔬菜、2份水果。不妨在燉湯中可增加青菜、菇類。並於飯後食用1份水果，皆有助營養更均衡。
http://www.top1health.cn/Article/80/21961
抗氧化保青春　吃8大超級食物

…括了維生素C、維生素E及銅、鐵、硒元素；還有天然蔬果中存在的植化素，像是β-胡蘿蔔素、茄紅素、兒茶素、原花青素、花青素、白藜蘆醇等，這些天然的抗氧化劑可以從天然的食物中獲取，尤其蔬…
http://www.top1health.cn/Article/145/21910
吃對五穀雜糧　變「食尚」美麗女人

…蔬菜水果，可以美容養顏，維持美麗與健康，因為蔬果中的維生素、植化素、纖維質，都是大魚大肉與精製的加工食物所沒有的。說起五穀雜糧，其所含的營養和纖維質比例，絕對不會輸給蔬果。現在，我…
http://www.top1health.cn/Article/145/21899
糗！滿腹大便　高纖牛蒡連皮吃甩肉

…，也很適合代謝症候群者食用。而牛蒡所含的植化素，具抗氧化與保健功效，其中槲皮素和木犀草素對人體特別有作用，能清除或淨化血液，有利尿與改善濕疹、粉刺或牛皮癬等功效…
http://www.top1health.cn/Article/101/21848