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「效率」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「效率」的資料

吃鮭魚沙拉＋咖啡　增代謝助燃脂

…減肥的要訣不只是少吃，活化新陳代謝、加速熱量消耗，才能瘦得有效率。美國媒體撰文介紹幾種有科學根據的方法，包括在沙拉裡增加海鮮食材、喝咖啡及餐前喝水等，都能增進減重成效。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19888
眼睛鬧冷氣病！隱形眼鏡避免久戴

…皮膚，戴眼鏡常常會沿著鼻梁往下滑，只能不斷推眼鏡，恐影響工作效率，因此在醫師詳細評估角膜厚度等條件後，決定進行近視雷射手術。患者術前先停戴隱形眼鏡幾天，每天點藥水治療角膜新…
http://www.top1health.cn/Article/318/19837
氨基酸飲料助減重？搭配運動更有效

…四種氨基酸能夠幫助燃燒體脂肪的解脂酶發揮作用，進而提高瘦身的效率，這就是“補充氨基酸能減肥”的科學依據。 **只補充氨基酸不能減肥　須搭配合理運動** 另外值得…
http://www.top1health.cn/Article/232/19850
3C埋伏疾病風險　損腦力恐失明

…時間，避免智慧型手機的便利性反帶給員工心理壓力，進而影響工作效率。][62106] **手機隨call隨收　無法放鬆影響睡眠** 《哈佛商業評論》（Harvard Busi…
http://www.top1health.cn/Article/244/19650
空中119！國內國際救援效率超高

出國在外，最怕突發急重症或重大意外，難以在黃金時間獲得適當治療。不過，去年農曆過年在香港旅遊的牙醫師曾煥井卻很幸運，在搭郵輪旅遊香港時，因甲板高低落差不慎踩空而摔倒導致四肢癱瘓，還…
http://www.top1health.cn/Article/241/19749
瘦腰、腿這樣做！5分鐘緊實肌肉

…，不能僅做有氧運動，還需要配合肌力鍛煉，這樣能加速身體的燃脂效率、提升代謝，打造有彈性的肌肉，塑造完美的身體曲線。 ![想要瘦腿、瘦腰，不能只做有氧運動，還需要配合肌力鍛煉，…
http://www.top1health.cn/Article/250/19656
減去體脂肪！運動前中後這樣吃

…--more--> ![運動結束後30分鐘內營養素吸收效率最佳，此時機補充食物最好，最遲不要拖過60分鐘才吃東西；而食物選取原則，以醣類為主，蛋白質為次要，最佳比例是醣類：蛋…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647
淨化第二個腦！揪出腸道3發胖因子

… 若是腸道狀況不好，就會將壓力傳送至腦部，造成我們無法有效率的工作、注意力不集中、憂鬱等各種不適。因此腸道健康與否，其實不只與瘦身有關，對我們的身體健康、生活品質都大有關聯。 …
http://www.top1health.cn/Article/271/19616
簡易4招　加速新陳代謝燃燒卡路里

…行兩次重量訓練，經過兩個月之後肌力強化了，消耗熱量燃燒脂肪的效率明顯提升。專家還表示，「這樣就可提高6 – 8％的新陳代謝，也就是說每天可多消耗100大卡卡路里。」 **健康小提…
http://www.top1health.cn/Article/292/19589
遠離生理期頭痛　4個好習慣不可不知

…活化神經與肌肉的作用，而適度曬太陽，也可以提升維他命D的活動效率。當皮膚受到陽光照射時，也會對腦部產生正面影響。而皮膚與自律神經的控制也有關聯，自律神經正常運作，便不容易產…
http://www.top1health.cn/Article/294/19496
久坐不動！小心椅子正在謀殺你

… **你動的太少嗎？** 規律運動能夠讓心肺功能更有效率、增強肌耐力，達到理想的健康狀態，但如果有下列情形，就是活動量不足： ■一天當中，大多數時間都坐著 ■每天走路的…
http://www.top1health.cn/Article/295/19331
4種好能量食物，老爸天天開心

…容易消耗，不妨把白米替換成五榖米，你會發現工作起來心情更好，效率更佳！ **3.菠菜** 哪些食物有豐富葉酸？答案是深綠色蔬菜，當中又以菠菜葉酸含量最豐富。要注意的是，…
http://www.top1health.cn/Article/135/19279
謝金燕編舞名師　HSD減重舞搶看

…體力與燃燒的脂肪、會比單ㄧ部位運動時所消耗的來得多，也使減重效率更高。在編排之初，原本規劃更多複雜及碎拍動作，但是，這並不符合大眾學習所需。於是在考量大家都能跳的情況下，所以調整變…
http://www.top1health.cn/Article/250/19309
4大燃脂巨星！兩周快速瘦身秘笈

…。 7. 每天運動30分鐘，最好是一早起床就運動，燃脂更有效率。 8. 每2~3小時一定要補充水份，因為水份是身體攝取營養素以及脂肪燃燒不可或缺的要素。營養師費歐娜柯克…
http://www.top1health.cn/Article/101/19213
運動怒甩泡芙族！6食材消脂更給力

…以下6種食物，不僅可增加飽足感，還能提升運動代謝力，甩油更有效率。 **【6大食物加速運動消燃脂】** 1. **燕麥：**含有豐富的膳食纖維和β-葡聚糖，運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/19207

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