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「優質蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「優質蛋白」的資料

老人體力不足難圓夢！原來3大營養落漆…

…標，男性則有80%達標。 **老人最重要的3大營養素：優質蛋白質、維生素與礦物質** 造成老人較難從日常飲食攝取足夠營養的原因，主要是因為老人味覺、嗅覺會變差，還有疾病導致…
http://www.top1health.cn/Article/110/34162
吃甜食消除壓力？小心砂糖上癮症

…麴醬、鹽麴替代。 5.攝取足夠蔬菜。 6.吃新鮮未加工的優質蛋白質。 7.攝取有益身健康的發酵食品。
http://www.top1health.cn/Article/320/34131
代餐減肥會復胖？營養師神解答…

…才算是具有刺激新陳代謝的字眼）「低卡」、「高纖」、「優質蛋白質」：幾乎大部分的代餐熱量都低於200大卡，為了增加飽食感會額外添加纖維；此外，因為它被設計來取代正餐，故代餐的…
http://www.top1health.cn/Article/101/34113
拒絕「肌少症」上身！把握2策略輕鬆養肌

…分鐘的習慣。 ![][91653] **策略1／補充優質蛋白質** 努力養肌，不是光靠吃就能辦到，吃了些什麼？什麼時機點吃？還有是否搭配適合的運動，都是會影響能不能長出肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/33966
運動受傷吃什麼？5個秘方快學起來

…也不錯—「牛奶」、「豆漿」** 「牛奶」和「豆漿」本身就是優質蛋白的來源，對於人體也各有好處。以牛奶或乳清蛋白為例，牛奶及乳清蛋白，其中白胺酸含量高，人體吸收快；豆漿的來源是黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/33962
抗老化降死亡風險　國衛院：肌肉多寡是關鍵

…，但是，這些中壯年族群缺少運動，而肌肉的維持，除了需要足夠的優質蛋白質，更需要有規律的運動（特別是阻抗肌力訓練）的配合。在目前國人生活型態越趨於「靜態活動」的情況下，未來肌少症的…
http://www.top1health.cn/Article/318/33948
口渴才喝水來不及！美肌秘密大公開

…高！另外，蛋白質是合成血紅素的元素之一，因此也要補充優質蛋白質，像是黃豆製品、牛肉、雞肉等。  ![香蕉牛奶富含色胺酸，能幫助睡眠。][91224…
http://www.top1health.cn/Article/320/33784
吃「韓」補暖！經典韓式避冬料理

…可以挑選富含膳食纖維的菇類、蔬菜類，吃到食物的原型，或者選擇優質蛋白質來源的豆腐，營養CP值更高。 **辣到心坎的辣炒年糕：**最初的炒年糕是道鹹的菜，後來改良用了苦椒醬（用…
http://www.top1health.cn/Article/248/33814
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…選擇熱量較低的豆腐、里肌肉、去皮家禽類、帶殼海鮮類，以及富含優質蛋白質的黃豆製品（非基因改造）、富含Omega-3脂肪酸的魚類（比如鯖魚、秋刀魚、鮭魚）。選擇蛋白質食物的秘…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
還在當泡芙女？增加基礎代謝才會瘦！

…助於突破減重的「停滯期」。鄭欣宜營養師建議，可以補充優質蛋白質，增加產熱效應，可提高熱量的消耗。另外，足夠的蛋白質再搭配運動，就能增加體內肌肉量，進而提高基礎代謝率；建議每…
http://www.top1health.cn/Article/320/32664
五穀雜糧＋蔬果＝肝臟排毒？原來錯了…

…以提升肝臟排毒，預防癌症。其實，中醫師表示，這是錯誤的觀念，優質蛋白質才是肝臟排毒首要營養素，並是建構細胞，修復細胞不可缺少的營養素。（影音／攝影記者張世傑）具有加拿大…
http://www.top1health.cn/Article/101/32623
兼顧玩樂和工作　喝雞精補充好體力

…自六大類食物均衡攝取，特別是蛋白質，應聰明選擇有助人體吸收的優質蛋白質，才能快速調整身體狀態。 ![為健康打好底，富含優質蛋白質的雞精是正確選擇之一，可考慮飲用鷄精來旺盛精神…
http://www.top1health.cn/Article/248/31546
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

…灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出，需要特別注意血糖的癌友，應該以優質蛋白質食物為優先選項，並且控制全穀根莖類、水果、奶類的攝取量。另外，高熱量不等於高營養，像是勾芡羹類、餅乾、巧克力都…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
癌症術後怎麼吃？法國吐司當點心

…「百菇鮮雞湯」的食譜，教癌友聰明吃東西！ ![癌友需要補充優質蛋白質，可以攝取蛋類、去皮肉類、低脂乳製品等。][87851] 臨床上有1位陳小姐，前陣子被診斷出肺癌，已開完…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239
吃地瓜會瘦！程涵宇不藏私5種吃法

…瓜沙拉** 程涵宇營養師強調，**油脂+低GI食物+足夠的優質蛋白質=不復胖的飲食型態**，建議可以準備以下食材，加在一起做成地瓜沙拉，就是完整均衡的減重餐。【冷地瓜切塊…
http://www.top1health.cn/Article/320/30149

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