優格 | 搜尋結果 | 華人健康網

「優格」搜尋結果

總共找到 990 筆符合關鍵字「優格」的資料

解便祕抗老神器　黑棗乾+優格絕配

…rbitol），能促進腸道蠕動。營養師建議，可以把黑棗乾加入優格中，或者搭配生菜沙拉一起吃，不但幫助排便，還能吃進抗氧化成分，美肌又抗老！ ![][109958] 一般來說…
http://www.top1health.cn/Article/320/31476
斤斤計較卡路里？5個你可能犯的減重錯誤

…更多脂肪。在飲食中減少垃圾卡路里食物的量，並增加好的蛋白質如優格、海鮮、去皮雞肉和堅果。搭配低GI食物會有更好的效果。 **錯誤二：過度遵循少量多餐** 妳或許已經聽過上…
http://www.top1health.cn/Article/250/30388
一天6餐也不怕胖！健康飲食這樣吃

…在3點過後進食吧！可以選擇清淡一點的食物作為下午茶（如水果、優格）等。 **第五餐** 晚餐時間建議在7點前食用完畢，也不需吃到十分飽，避免過多脂肪堆積。因為下班後所需要的…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362
踢走瞌睡蟲！4妙招快速充電提神

…果攝取足夠的維生素，例如香蕉、蘋果、草莓等。在補充能量方面，優格、紅蘿蔔搭配低脂奶油、紅辣椒搭配英嘴豆泥、芹菜搭配花生醬，這些都是不錯的選擇！記住，千萬別吃那些高熱量又妨害健康的高…
http://www.top1health.cn/Article/292/30348
吃出食物原味！快來學瑞典式飲食法

…的「Filmjölk」是一種發酵乳。它的製作方法與我們常喝的優格類似，但酸味強烈，幾乎沒有甜味。Filmjölk與普通優格不同之處，在於發酵菌種不同。製作Filmjölk時，使用…
http://www.top1health.cn/Article/145/30306
降低膽結石發生率　關鍵：按時吃早餐

…腿、培根：減少食用含有亞硝酸鹽的加工製品 **要點8／**優格醬優於沙拉醬：優格含有益生菌，對於腸道健康有一定益處，而沙拉醬是用油製作而成的。 **要點9／**燕麥片優於玉米脆…
http://www.top1health.cn/Article/248/30230
冬天常腳抽筋　巧喝牛奶補鈣、鎂安啦

…強腿部保暖，在日常飲食中適度補充高鈣食物，譬如，牛奶、起士、優格等乳製品，以及油菜、莧菜、芥藍菜等蔬菜就是不錯的選擇。若想快速補充一天所需鈣質，並提高體內鈣質吸收率，飲用添加維生素…
http://www.top1health.cn/Article/318/30168
注意蛋白質攝取　活出好「腎」活

…緩腎功能的衰退。 ◎以下為含磷高的食物： ‧乳製品：優格、乳酪、優酪乳 ‧乾豆類：紅豆、綠豆 ‧全穀類：薏仁、蓮子、糙米、全麥製品 ‧內臟類：豬肝、豬心 ‧堅…
http://www.top1health.cn/Article/248/30132
抗癌沒食慾　5開胃好食讓人猛舉筷

…脹、消化不良等不適症狀。 **開胃好食第3道／優格石花凍** - 材料：石花菜50公克、冰糖30公克、優格60c.c.、鳳梨丁30公克、水蜜桃丁30公克。 - 作…
http://www.top1health.cn/Article/308/30015
桑葚補血超美肌！女營養師教妳聰明吃

…、補鐵都少不了它，是一種很適合女孩吃的水果。 **搭配優格增強抵抗力　配牛排增加鐵質吸收** 想要吃進桑葚的好處，除了直接食用，推薦女孩們也可以搭配原味優格一起吃，清爽無負…
http://www.top1health.cn/Article/320/29839
女孩的夢幻水果！甜柿瘦身又補血

秋冬降臨，甜柿也登場啦！口感爽脆、滋味香甜，柿子早在古希臘時代就被奉為「眾神之果」和「大自然的糖果」。營養師指出，甜柿含有豐富的鐵和維生素C，很適合女孩們補血。另外，柿子還能抑制脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/29892
吃蘋果皮能促排便？營養師解密…

…吃「果肉」才能攝取到較多的蘋果膠。 **蘋果與無糖原味優格雙搭　乳酸菌助整腸** 營養師建議，有便祕困擾的民眾，建議可以將蘋果搭配無糖原味優格，因為優格中含有益菌乳酸菌，與…
http://www.top1health.cn/Article/320/29780
搔癢抓不停好糗　女醫師8點防陰道炎

…  ![想要預防陰道炎上身，不妨可吃優格、喝優酪乳或補充益生菌來增加陰道的好菌落。][86467] **防陰道炎上身　謹記8要點助防範** 謝惠婷醫師強…
http://www.top1health.cn/Article/10/29663
天天這樣吃　只要8招讓癌細胞退散！

…、礦物質，以及能增強免疫力的花粉，建議可以將蜂蜜加入檸檬汁或優格中，每天食用2大匙。 **招式7／適量食用紫蘇油、橄欖油** 建議在挑選油品時，要選擇含有豐富油酸的橄欖油、…
http://www.top1health.cn/Article/308/29645
舞台劇名伶鄧九雲　分享維持體態秘訣（下）

…耗掉了，沒在怕的！全麥麵包歐式無油麵包，黑糖饅頭，水果，無糖優格，Granola都是我的零食好夥伴，也許很多人會覺得這樣完全沒有滿足到口腹之慾，但我其實是相當滿足，我也平均一星期拜…
http://www.top1health.cn/Article/324/29608