久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「久坐」的资料

蜜桃臀怎养成？4字诀打造性感翘臀

…谢紊乱，脂肪就会容易堆积，形成肥胖的恶性循环。不仅是久坐族，平常缺乏运动的女性也要当心，脂肪堆积速度超乎想像。不管是办公臀、肥臀还是下垂臀，都与肥胖症、代谢症候群、心脑血管…
http://www.top1health.cn/Article/306/22323
深蹲5分钟　翘臀、瘦腿女人味加分

…曲线。（图片／39健康网提供）][71030] 现代人久坐时间长，少运动，活动股关节附近肌肉的机会也随之变少。而有些女性光是减重却没有塑身，得到的成果只是体重下降，却还是无法…
http://www.top1health.cn/Article/306/22212
膝盖喀拉喊痛　跑者膝爱找女人的碴

…人健康网资料照片）][69720] **跑步训练过度、久坐姿势不良　髌骨股骨疼痛症候群上身** 中国医药大学附设医院中医部医师王亭云表示，髌骨股骨疼痛症候群就是俗称的「…
http://www.top1health.cn/Article/260/22139
上班族久坐长痔疮？日常保健靠6招

…脱出四种，最明显的感觉是肛门很撑，似乎要掉出来一样。长期加班久坐的上班族更是容易长痔疮，很多人总是觉得痔疮是个小病，懒得理会，结果越拖越严重，恐怖的话还会一排便就喷血，也很容易感染…
http://www.top1health.cn/Article/318/22094
拒当小「腹」婆　3招办公室也能瘦

白领女性整天在办公室久坐不动，小腹微凸也是个困扰不已的难题。但是，造成小肚腩的原因却不仅是久坐不动而已，包括饮食不规律，摄入过多高热量食物、少量蔬果，都会让小肚腩越来越凸出。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028
女人另1张脸！美臀瑜珈2招搞定

…有紧实挺翘的臀部无疑是性感魅力的筹码，然而很多办公室一族因为久坐不运动，很容易会导致臀部过于肥大，臀部下垂等，影响了整体的身体曲线，但透过美臀瑜珈伸展，打造翘臀奇迹再也不是梦想。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/22005
搭捷运也能做运动！上班族5招养肌

…鞋，这是非常好的车厢运动，训练小腿肌力，帮助循环，非常适合常久坐的上班族。请记得，要握着稳定的扶手，避免跌倒。 1.站立，双脚跟垫起。稍停留5秒，重覆共10次。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936
冬季减重必备！山茼蒿护肝促排毒

又到吃火锅的旺季，老是有「久坐肥」的上班族，饮食更要耍心机，才能吃得健康又轻盈。冬天正值山茼蒿的产季，营养师表示，其丰富的粗纤维和维生素C，有助肠胃蠕动和排毒减重，且维生素B群可保…
http://www.top1health.cn/Article/101/21927
回归平坦小腹！2方法消除腰间肥肉　

…吧！尤其是坐着时，一圈一圈的赘肉令人困扰。除了少吃多动，避免久坐和坐姿不良外，假如不追求厉害的马甲线，只求腰腹更平坦，可以透过以下居家按摩有效消除腰腹部肥肉；洗完澡5分钟内是减肥的…
http://www.top1health.cn/Article/292/21898
手脚冷冰冰？喝排「寒」生姜茶暖身

…冷的原因，主要与气血循环不佳、阳气不足有关。由于现代人长时间久坐、活动量不足，在运动量不足的情况下，使得新陈代谢速率逐渐变慢、气血循环差，就容易出现手脚冰冷、头晕、皮肤干燥，甚至恶…
http://www.top1health.cn/Article/239/21851
防孕期水肿！谨记10要点消肿

…仍想按摩，应大面积轻轻按摩即可。 **方式2／尽量不要久坐久站** 职业妇女每1～2小时应起身活动一下，上厕所或喝水皆可；工作需要久站者可穿半筒弹性袜。林巧梅医师建议，弹性…
http://www.top1health.cn/Article/213/21843
肩颈卡卡？4招远离退化性关节炎

…加以改善，小心退化性关节炎提早报到！ ![长时间办公久坐外，下班后更是离不开手机，在长期姿势不良、少运动都是导致退化性关节炎发作年龄逐渐下修的原因。][68394] 台北…
http://www.top1health.cn/Article/132/21832
瘦不下来？当心骨骼歪斜影响体型

…。 **矫正骨骼！常保正确姿势** 正因为现代人习惯久坐，所以，为了紧实身体曲线，就要从日常生活，特别是保持正确的坐姿开始。另外，同时矫正往外扩张的骨骼也非常重要。…
http://www.top1health.cn/Article/271/21822
矫正坐姿瘦小腹！4大技法大公开

…活用三角脊椎枕！ ![][68327] **【长时间久坐者：】** 在椅背上将三角脊椎枕摆放成谷型，坐下来，轻轻靠着三角脊椎枕。因为三角脊椎枕稳稳地撑着腰部，所以能保持正…
http://www.top1health.cn/Article/339/21816
肠道好不便祕！吃青木瓜炖肉促消化

…营养基金会执行长吴映蓉表示，现代人工作、生活型态改变，在经常久坐、缺乏运动的情况下，肠道蠕动速度越趋缓慢，进而影响肠胃原本的消化吸收机能，使肠道功能出问题，容易出现消化不良、胀气、…
http://www.top1health.cn/Article/30/21765