雜糧 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雜糧」搜尋結果

總共找到 833 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

「富貴病」纏身？6大誘因致三高

…食法** ● 穀物是每日飲食的基礎。在穀類食物中，建議選用雜糧，如玉米、高粱、小米、黑米等。 ● 糖尿病患者應減少或禁止單糖（如：果糖）和雙糖（如：蔗糖）的攝入。單糖和雙糖的吸…
http://www.top1health.cn/Article/203/21651
減肥謹記4祕訣　宅在家也能輕鬆瘦

…。逐步將主食控制在250至300公克左右，主糧有麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞…
http://www.top1health.cn/Article/250/21611
跟卵巢囊腫說再見！必知7大關鍵

…功。 **飲食** 飲食先從蔬菜，水果、堅果、豆類和雜糧開始吃，然後再食用米飯、穀類、麵食最後是肉類、奶類。 **戒菸** 吸煙婦女的雄性激素可能較高，會加重多囊性…
http://www.top1health.cn/Article/284/21438
哺育母乳也上榜！防癌9關鍵報你知

…取　少吃紅肉和加工肉品** 研究顯示，多吃蔬菜、水果、五穀雜糧等植物性的食物有助於抵抗口腔、咽喉、食道、胃、大腸等部位的癌症，因為纖維素、維生素和其他有助於維持體內環境穩定的微量…
http://www.top1health.cn/Article/261/21354
早餐吃對了嗎？400卡最恰當

…類脆片等作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全麥麵包、雜糧粥等，都是不錯的選擇。  ![乳製品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，…
http://www.top1health.cn/Article/320/20420
突破減重停滯期！辣椒綠茶提升代謝

…代謝速率將因此變慢，而影響減重成效。 **第6種／五穀雜糧** 相較於經過繁複程序製作成的加工食物，人體需要2倍或更多的卡路里去分解所謂的「原態食物」，而其中又以纖維質含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/20349
吃得好瘦得快！早餐營養美味7關鍵

…主食** 告別白米粥、牛奶吐司、饅頭等這類主食，用燕麥粥、雜糧粥、全麥麵包、山藥、紅薯等代替，這類複合碳水化合物既能快速轉化為能量為身體和大腦供能，又能提供持續的飽腹感，讓你不會…
http://www.top1health.cn/Article/320/20347
燃燒腹部脂肪！吃燕麥喝綠茶就對了

…【KO小腹贅肉　必吃5種食物】：** **第1種／五穀雜糧** 在日常三餐中的主食中，不妨可以適度添加大麥和燕麥等五穀雜糧，取代一部分的米飯，不僅與米飯香比熱量較低，且含有…
http://www.top1health.cn/Article/101/20309
減重不吃米飯？缺碳水化合物少活力

…)的碳水化合物。 **以糙米代替白米飯。** 糙米、雜糧、全麥等未經過精製的食品，又稱作複合碳水化合物。複合碳水化合物的食物升糖指數低、食物纖維和維他命、無機物質的含量遠比…
http://www.top1health.cn/Article/271/20289
遠離脂肪肝　牢記週週345口訣

…的患者來說，只要保持上述3項要點，並搭配均衡營養素攝取，五穀雜糧、蛋白質、奶類、脂肪適度攝取、不過量，並減少多餘卡路里的攝取，增加蔬果食用量，三餐定時定量，避免速食和飲料，減少反式…
http://www.top1health.cn/Article/30/20254
偏頭痛愛找女人的碴！必吃食物揭密

…並減緩偏頭痛。但是營養學教授建議，不如吃天然食品如薑茶、全穀雜糧等。][63717] **【避免偏頭痛　適度補充營養素】** **1.鎂劑：** 臨床實驗發現，2個月的口…
http://www.top1health.cn/Article/80/20000
葵花籽營養豐　抗衰老防腳氣病

…皮去掉，維生素B1大多流失，人們長期食用精米白麵，又缺乏其他雜糧和多種副食品補充，就容易造成維生素B1缺乏，發生腳氣病。表現為對稱性周圍神經炎，全身倦怠，肢端知覺異常，心悸，胃部膨…
http://www.top1health.cn/Article/315/19851
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

…飲暴食，每次用餐時，植物性食物至少佔3/4，主食為非精緻五穀雜糧，動物性蛋白質食物最多占1/4。 **瘦身奇蹟蔬果 VS.超級瘦身蔬果汁** 天然蔬果不僅能清除體內毒素，健…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
男人30代謝差　低GI飲食挽健康

…克力、蛋糕等。 **◆中GI食物：**糙米、白稀飯、麥片、雜糧麵包、蕎麥麵、芋頭、南瓜、鳳梨、冰淇淋等。 **◆ 低GI食物：**糙米稀飯、全麥麵包、肉類、海鮮、鮮奶、蛋、豆類…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761
不用計較卡路里！健康瘦身3吃法

… 懶的計算卡路里沒關係，拿拳頭、手掌、雙手當指標，米飯等五穀雜糧及富含醣質的根莖類蔬菜要減量，只吃一個拳頭的大小；蛋、豆、魚、肉等富含蛋白質食物，要吃約一個手掌大小、厚度；富含膳食…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738