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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

久坐不動！椎間盤突出恐提早報到

…見。 ![][63589] 同樣的，內臟會因為自身的重量下垂，或因為壓到其他肌肉或臟器，對人體造成傷害。因此為了讓全身組織由壓力中解放，人體需要休息、也就是躺著睡覺。身體躺…
http://www.top1health.cn/Article/294/19985
深蹲＋弓箭步　5招鍛鍊三頭肌腹肌

想要加速燃脂、強化肌肉，並不是只能靠重量訓練。美國知名健身教練在媒體撰文透露，可以綜合舉重與心肺運動，文中並推薦5個只需要啞鈴，或是礦泉水瓶，就能完成的簡單動作，鍛鍊身上各部位的主…
http://www.top1health.cn/Article/306/19976
只吃蛋白質減肥？別犯8個錯誤習慣

…人瘦不下來。專家建議，時常改變運動的頻率和強度，並且做適量的重量訓練，提高新陳代謝率，才能瘦得有效率。 **【減肥成功　避免8個錯誤習慣】** **錯誤一／一成不變的運…
http://www.top1health.cn/Article/306/19964
這樣做輕鬆瘦？6大心理法助減重

…子裡裝上一斤沙或其他東西，並時常提提那個袋子，看看有多重。這重量就是以前你身上多餘的肉。 **【第三招】：避免單獨進食** **原理：**對於肥胖者來說，應儘量避免單獨進食…
http://www.top1health.cn/Article/250/19934
雙黃月餅熱量高　3挑3食不吃胖

…每100公克熱量約443大卡，建議改用土鳳梨製作的鳳梨酥，同重量的熱量僅308大卡，更符合減糖、減熱量的健康訴求。 **健康吃月餅　把握「3挑3食」** 面對市面上琳瑯…
http://www.top1health.cn/Article/80/19923
產後乳房下垂如木瓜　6招KO！

…減重減少脂肪，但皮膚組織仍然過多而造成乳房下垂；乳房過大，因重量較重也較容易下垂。 **【預防產後乳房下垂6方法】** 如何防止乳房下垂，美國健康資訊網站Livestr…
http://www.top1health.cn/Article/18/19889
頭痛吃止痛藥？治標不至本

…眠不足而十分疲倦。這個病例是由於睡眠時間短，支撐頭部重量的肌肉十分疲憊而造成頭痛。在筆者按摩疼痛的患部，也就是臉部和後腦杓的肌肉後，疼痛感在短短三十分鐘內減輕。之後…
http://www.top1health.cn/Article/294/19840
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

…線、六塊肌當道，讓越來越多人重視肌肉線條之美，紛紛趕流行學習重量訓練。不過，台北市信義區健康服務中心歐佳齡主任提醒，鍛鍊出優美的肌肉線條前，更不能忽視暖身與運動後收操的正確運動觀念…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
高溫食慾不振　麻油胡蘿蔔絲胃口開

…蔔，究竟白蘿蔔該如何挑選呢？主廚李衣凡建議，挑選時可以先感覺重量，重量重代表水分多，而蘿蔔表面有裂痕也不用擔心是過熟損壞，可能是水分過多所導致。另外，若購買的蘿蔔上帶有些許…
http://www.top1health.cn/Article/141/19801
甩掉肥胖大腿肉　彈力帶5式又提臀

…蹲下的動作。 2. 胸部維持不動，臀部肌肉用力，將身體重量平均放在雙腳上，膝蓋向外伸1吋（約2.5公分），然後再回到原位。共做20次。 ![圖為深蹲式。（圖片／取材自《Sh…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748
穿高跟鞋不傷腳！切記腳跟先著地

…緊縮臀部肌肉，藉此幫助自己做出挺胸的動作。如此一來，頭部的重量就會轉移到足底中心。有些人難免會擔心，挺胸的動作會不會造成脊椎的曲線過度彎曲？其實除非活動方式超過脊椎的可動範圍，…
http://www.top1health.cn/Article/274/19661
簡易4招　加速新陳代謝燃燒卡路里

…飲，比吃下碳水化合物的新陳代謝提高兩倍之多。 **3.重量訓練** 「瘦的肌肉組織會比肥的肌肉組織消耗更多的卡路里，就算你坐著時也一樣。」健身研究專家表示。「所以若有越多肌…
http://www.top1health.cn/Article/292/19589
提臀消小腹　就靠3盆骨操動作

…方。 ![左手向左腳踝方向伸直，利用右手平衡兩膝承受的身體重量，維持身體平穩，靜止5秒。（圖片提供／39健康網）][61757] 2、左手向左腳踝方向伸直，利用右手平衡兩膝…
http://www.top1health.cn/Article/250/19553
準媽媽美姿術　4孕動跟寶寶一起做

…肌肉疼痛，其中尤以脊椎及關節最常見。例如足踝關節，因為胎兒的重量迫使骨盆前移，身體重心出現過度前傾或後仰，以致踝關節背屈或蹠屈，或腰椎過度前凸、側彎；胸椎則因身體重心前移而出現駝背…
http://www.top1health.cn/Article/17/19527
減重黃金期！月經後2周最有效

…越大，消耗熱量的速度就越快。無氧運動如果在健身房裡就是要做「重量訓練」，手臂有蝴蝶袖的人可以加強舉啞鈴運動，小腹婆則可以多做仰臥起坐，如果是西洋梨型的身材或臀部下垂的人，可以選擇蹲…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469