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「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

運動初學者必學！簡單6招局部雕塑

… 每個女人都羨慕名模的纖長細腿，除了靠纖腿產品及淋巴按摩加強腿部血液循環之外，最實際的還是靠腿部運動才能真正改善日漸鬆弛的大腿肌群。這一款蹬腿機是利用腿部的抬舉動作，訓練女生下半身…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273
濕疹奇癢「風」引起　6點遠離搔癢

…屈側手肘及膝窩，稱為四彎風。發生在手部，稱為鵝掌風。發生在小腿部，稱為裙邊風。發生在嬰兒臉部，稱為奶癬或胎疫等。 ![中醫濕疹在全身不同部位的症狀及病名如表所述。（製表／洪毓琪）…
http://www.top1health.cn/Article/258/20257
4家事易傷腰　正確姿勢護健康

…能損傷腰部肌肉及椎間盤。最好蹲下來，將身體前傾，使重力分擔到腿部肌肉，主要依靠臀大肌及股四頭肌的收縮力量，避免腰背肌用力。直膝彎腰提取重物也不可取，此時所有脊柱後側的張力，…
http://www.top1health.cn/Article/324/20260
美腿教主！必吃6種食物瘦腿加倍

…有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄儘量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。 **第2種／芝麻**…
http://www.top1health.cn/Article/101/20210
擁有美腿不難？瘦腿操10分鐘見效

…好像要用手打開雙腿那樣。注意，手的位置仍然要保持在大腿根處。腿部用力，用力方向和手部動作相反，讓左右兩邊膝蓋靠緊。 4.接著3的動作，點起腳尖，抬起腳後跟，做這個動作時要左右兩腳…
http://www.top1health.cn/Article/250/20177
寶寶買鞋怎麼挑？3年齡要點大不同

…X型腿？】** 辜雅筠治療師表示，由於寶寶在媽媽肚子裡時，腿部經常呈現「盤坐」的姿勢，所以剛出生的嬰兒多呈現O型腿，在寶寶0〜2歲的階段有O型腿其實是很正常的現象。至於2…
http://www.top1health.cn/Article/231/20179
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹

…後方延展。 2.先將1隻腳抬起。再抬起另1隻腳。膝蓋併攏，腿部盡量成90度。 3.做此動作時，膝蓋要併攏夾緊。坐穩後，慢慢將手放開，往前延伸，手心朝手心。停留，保持5到10次的…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136
睡前按摩8步驟　打造名模纖細美腿

…手握拳，使用手指關節由下(小腿)往上(大腿)按摩。 4.大腿部位可以輔助以手部拍打，加速打散頑固脂肪。 5.完成後可以加碼按摩腳底，加強刺激循環，並能幫助放鬆入眠。左右腳…
http://www.top1health.cn/Article/292/20094
久坐腿麻痛！3招遠離坐骨神經痛

…療師表示，臨床發現其中1至2成下背痛患者，痠痛可延伸至臀部和腿部，即為「坐骨神經痛」。若要遠離坐骨神經痛，專家建議久坐族，適度起身做做臀部和腿部的伸展操，避免坐骨神經持續受壓迫而麻…
http://www.top1health.cn/Article/140/20070
防腹部贅肉！10運動守則必遵守

…多攝取食物纖維豐富的蔬菜和水果、乳酸菌等。平時可以藉由躺著做腿部運動，來刺激下腹部周邊。 **側腰肥胖型** 柔軟性不足或是不愛活動的人，很容易產生腰間肉。請儘量減少攝取脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/20069
游對瘦更快！6大自由式泳姿助減重

…伸直（每手臂揮動一次左右腿應各打水6次）。腳趾伸直可幫助集中腿部肌肉，加快前進速度。  **Tips4頸部切忌轉動** 游自由式時你身體是左、右…
http://www.top1health.cn/Article/292/20007
久坐不動！椎間盤突出恐提早報到

…是關節、肌肉、內臟等。在有重力的狀況下生活，全身肌肉、腰部及腿部等關節都會負重，也就是說，人體常處於「容易受傷」的狀態。這樣的結果多發生在高齡者身上，尤其以膝蓋、髖關節的變形關節炎…
http://www.top1health.cn/Article/294/19985
身材變形發胖　是因為「吃太少」？

…取過多的蛋白質而造成身體鈣質流失掉、加速了骨質疏鬆，進而使得腿部變得軟弱。 □愛喝碳酸飲料，身體缺水又太快排掉鈣質，容易造成抽筋。 □經前身體容易腫脹、小腹便便，甚至有血壓忽高…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972
準新娘必看！15分鐘甩掉掰掰袖

…身撐體式：** 右手手臂手肘至手腕部份撐地，上半身至小腿部份懸空形成一直線。左手拿啞鈴向上伸直，再向下伸展至右側身體下方（下半身維持一直線不動），然後再向上伸直，共做10次之…
http://www.top1health.cn/Article/306/19943
明星愛瘦小腿　美型＋微雕魔幻美腿

…吸睛，也讓人很有自信。但是偏偏有的女性卻不是「美腿社社員」，腿部常因肌肉發達而顯得粗壯、臃腫，擁有肌肉線條不均勻的「蘿蔔腿」，甚至會使人產生自卑感，只好儘量隱藏起來，不敢示人。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/19940