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「肥胖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肥胖」的資料

晚餐隨便吃？當心！8大疾病找上門

…活習慣。 ![][72334] 晚餐熱量過剩，是導致肥胖、高血脂等多種疾病的直接誘因。晚餐後，活動量較白天大為減少，熱量消耗也降低很多，因此，用餐最高原則以清淡至上。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22726
鄭欣宜復胖180斤　揪出肥胖原因

…成功減肥，首先要弄清自己為什麼胖？下面介紹常見的導致肥胖原因，找到原因才能針對性減肥。 **【內部身體原因導致肥胖】** **1、新陳代謝降低導致肥胖** …
http://www.top1health.cn/Article/250/22646
連假後肥嘟嘟　3分鐘學會補救法

…假過後胖了一圈，亡羊補牢為時不晚！教你幾招，助你輕鬆過節遠離肥胖的後遺症。 ![元旦連假過後胖了一圈，亡羊補牢為時不晚！][71989] **【補救重點　多吃原味食品】**…
http://www.top1health.cn/Article/306/22585
這樣也會胖？細菌竟是肥胖罪魁禍首

…家都知道飲食和運動對維持身材的重要性，但卻常常忽略另一個造成肥胖的隱形原因─時差問題。研究已證明，在不規律的睡眠狀態下所造成的身體時差，也會導致體重增加，睡眠不足或是睡…
http://www.top1health.cn/Article/292/22581
暴飲暴食易失智　別在30歲肥胖

…，好好大吃一頓嗎？當心長期的暴飲暴食，打壞胃腸消化功能，增加肥胖和失智的風險，研究發現，中年發福者的大腦老得快，且體重若在30歲失去控制，失智機率是畢生最高。 ![上班族經常暴飲…
http://www.top1health.cn/Article/31/22400
天冷吃甜？1片起司蛋糕＝3百卡

…乎是一碗白飯的熱量。（攝影／駱慧雯）][71572] 肥胖減重專科醫師蕭敦仁表示，一年四季中，冬天是最容易發胖的季節，民眾容易因環境溫度效應和節慶效應，越冷越想吃，且聖誕大餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/22411
1顆貢丸47大卡！火鍋料熱量地雷

…，需健走約1個小時，才能消耗所有的卡路里。若要快樂吃鍋、拒絕肥胖上身，除了規律運動之外，更重要的是做好「源頭管理」，避免攝取過量熱量。 ![大小朋友都愛吃的貢丸，1顆熱量約47大…
http://www.top1health.cn/Article/101/22328
少女時代飯前先吃甜點　控肥胖有效

…吃起，確實能夠讓大腦感到「滿足」，進而有效阻止飲食過量，降低肥胖的機率。 **大腦蛋白「葡萄糖激酶」　記錄體內葡萄糖量** 大腦中有一種名為「葡萄糖激酶」（glucok…
http://www.top1health.cn/Article/324/22231
極度肥胖者快甩肉！恐減壽最多8年

…有可能減壽！根據國外科學家透過「疾病刺激」模式研究發現，極度肥胖者可能減壽最多8年，中度肥胖者則減壽最多6年，一般肥胖者則減壽最多3年。嚴重肥胖不僅會讓人最多減壽8年。因為它們很可…
http://www.top1health.cn/Article/101/22187
鱸魚補腦又活血　有助預防肥胖

…有抗發炎的效果。適量的Omega3脂肪酸能抗腫瘤，也有助預防肥胖、高血脂等慢性病。此外，海鱸魚中也含有豐富的維生素及礦物質，有助促進身體循環、維持神經系統正常運作。 **海鱸…
http://www.top1health.cn/Article/314/22145
「腸」命百歲！4招遠離大腸癌威脅

…愛肉類吃到飽，但這樣的飲食習慣，不僅讓腸胃拉警報，也可能增加肥胖和大腸癌的風險。國民健康署提醒，大腸癌已連續6年蟬聯國人十大癌症發生數第一名，呼籲民眾把握4招生活保健原則，遠離大腸…
http://www.top1health.cn/Article/261/22110
吃鍋太遜！高纖水果進補甩肥胖

…妨依據個人體質，聰明選吃屬性對的高纖水果，每天2份有助於改善肥胖體質，讓身體變得輕盈又健康。 ![屬性平和的柳丁含有豐富纖維，適合在餐前少量食用，可增加飽足感，進而幫助減重。][…
http://www.top1health.cn/Article/82/21981
肥胖有5地雷！晚上7點後別碰堅果

…充分休息，進而影響消化和睡眠，更可怕的是，還會堆積脂肪，導致肥胖！以下5種飲食在晚上7點後，應該避免攝取。 **★地雷1／黑巧克力：** 美國加州大學舊金山分校的Mary …
http://www.top1health.cn/Article/101/22052
咖啡綠原酸如油切　防肥胖上身

…Chlorogenic acid）能發揮「油切」的作用，不讓肥胖或脂肪肝找上身。 ![常吃高脂飲食的人，更該適時來杯咖啡，讓咖啡中的「綠原酸」（Chlorogenic acid）…
http://www.top1health.cn/Article/248/21949
神仙也瘋山藥！補充黏液蛋白抗肥胖

…黏液蛋白，可減少皮下脂肪囤積，有助於改善因荷爾蒙失調所引起的肥胖。 ![山藥的黏液含有消化酵素，能促進胃酸分泌，減少多餘脂肪的囤積。][68919] 被視為「神仙之藥」的山…
http://www.top1health.cn/Article/101/21950