…,是不會讓你變得年輕,而真正使我們恢復活力的是「修復過程」—睡眠。 過度的運動,不足的睡眠,讓你比不愛運動卻注重養生的人更容易衰老。要避免下面這些NG行為: 1、運動過量,…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871…症門診常有患者被失眠所擾,擔心會影響治療效果,焦慮之下更加重睡眠障礙。心理諮商師表示,癌友與其上在床上數羊,不如學習腹式呼吸法,透過調整呼吸學習放鬆,讓心情和精神進入平靜狀態,一覺…
http://www.top1health.cn/Article/309/27859…治仍止不了,可能要懷疑是罹患三叉神經痛,發作時不但影響進食和睡眠,嚴重甚至讓人痛不欲生。 ![三叉神經痛以50歲以上患者較為常見,發病率女性高於男性。][80869] 1名…
http://www.top1health.cn/Article/31/27732…on所分享,對育兒之道有獨特見解。 **第1點/培養睡眠習慣 並堅持訂定午睡時間表** 我不是想要和妳辯論什麼是教孩子睡覺的最好方法,因為有可能是哭會兒、和你一起睡、或無…
http://www.top1health.cn/Article/305/26697…100千卡熱量,體重每週即增加100克。 **2.影響睡眠** 最近的一項研究發現,甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下,人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14,…
http://www.top1health.cn/Article/248/26661為了肌膚、頭髮及身體健康而有高品質睡眠對現代人來說已是常識,雖然大家都知道但在睡前看手機或睡前思考的人想必也相當多。但這些行為不止不能變美更會越變越醜喔。 ![][80415…
http://www.top1health.cn/Article/248/26586為了美容,最重要的就是充足的睡眠。但是,明明睡得很好,到了隔天早上照鏡子的時候,別說是變美了,臉上滿是皺紋臉色也很差。這個理由說不定在於睡覺時的NG行動。趕快來確認一下自己有沒有相…
http://www.top1health.cn/Article/242/26539睡眠對人類來說是至關重要的,對孕媽咪來說,長期熬夜造成睡眠不足,有可能讓妊娠糖尿病、妊娠高血壓發生的機率增加,進而影響到胎兒的生長發育,因此,建議孕媽咪要建立良好的睡眠品質,盡量避…
http://www.top1health.cn/Article/17/26538…加哥大學Eve Van Cauter教授曾做過一個實驗證明,睡眠對肥胖有相當大的影響,在睡眠不足的狀態下,體內調控饑餓的荷爾蒙「瘦素」會發生顯著的變化,讓人感到強烈的饑餓感。而上班…
http://www.top1health.cn/Article/33/26426孕媽咪總被叮嚀著要好好休息、擁有充足的睡眠,但孕期總是會有各種不同的生理變化來打擾孕媽咪的睡眠,讓妳翻來覆去無法順利入眠,這些困擾將進而影響到孕媽咪的睡眠品質,究竟有哪些原因會造成…
http://www.top1health.cn/Article/17/26438…情報網站『livesciense』所介紹的研究報告中指出:「睡眠品質對身體健康有極大影響,若持續睡眠不足,將來早衰的風險會更大」。 ![][79789] 持續睡眠不足,…
http://www.top1health.cn/Article/245/26374兒童也有睡眠障礙!小兒科醫師提醒,孩子罹患阻塞性呼吸中止症候群(OSAS)的機率約1/30,睡眠時打呼或突然停止呼吸、起床後精神不濟等都是常見的症狀,長期會對身心發展造成影響,家長…
http://www.top1health.cn/Article/236/26394會形成黑眼圈,原因就出在血液循環不良。這是由於睡眠不足、過度疲勞、壓力、飲酒過量、抽菸等因素重疊累積而造成的。另外,也有些情形是因為貧血或身體虛寒,使血液的流動變差所致。其中,受到…
http://www.top1health.cn/Article/203/26351…半部而容易帶給胸部負擔,造成胸部變形。 **壞習慣5:睡眠不足** 如果養成了慢性睡眠不足的習慣,會讓漸漸讓血液無法充分運送到胸部,直接造成胸部萎縮或是下垂等老化現象。飲食…
http://www.top1health.cn/Article/249/26332…五色對應五臟,黑色與腎臟相對應,腎虛者多見黑面色。另外,長期睡眠不足、營養失調、長期便祕,或者服用了某些藥物也都可能導致皮膚色素沉澱,而出現臉色發黑的情形。 一般情況出現臉色…
http://www.top1health.cn/Article/158/26274