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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

研究：側睡能防失智　醫：睡得好多運動卡實在

…智症的風險。國內精神科醫師指出，睡姿的影響應該不大，建議提升睡眠品質、適度有氧運動、學習新事物，自然有助於減少罹患失智症的機會。 **國外小鼠實驗發現　側睡能有效清除腦廢…
http://www.top1health.cn/Article/31/28108
睡不好恐是睡姿問題　練助眠操改善

…*很多人覺得，睡覺只要舒服就行了，不太在意睡姿。其實，睡姿與睡眠品質的關係極為密切。想知道你的睡姿是否正確，可以參考日本著名醫學博士、健康科學顧問福田千晶推薦的睡姿檢查表。具體如下…
http://www.top1health.cn/Article/245/27992
大老闆都在做！慢跑消除慢性疲勞

…。我每次只要覺得累就去慢跑，運動後只想吃健康食物，睡眠品質也會變好，不再將疲勞或沉重情緒帶到第二天早上。過去瘋狂工作的那段期間，我花很多錢消除慢性疲勞。不僅去高…
http://www.top1health.cn/Article/306/28084
運動讓人變年輕？睡不對你老得更快

…，是不會讓你變得年輕，而真正使我們恢復活力的是「修復過程」—睡眠。過度的運動，不足的睡眠，讓你比不愛運動卻注重養生的人更容易衰老。要避免下面這些NG行為： 1、運動過量，…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871
數羊到天亮？癌友腹式呼吸有好眠

…症門診常有患者被失眠所擾，擔心會影響治療效果，焦慮之下更加重睡眠障礙。心理諮商師表示，癌友與其上在床上數羊，不如學習腹式呼吸法，透過調整呼吸學習放鬆，讓心情和精神進入平靜狀態，一覺…
http://www.top1health.cn/Article/309/27859
牙痛久治止不住？恐是三叉神經痛

…治仍止不了，可能要懷疑是罹患三叉神經痛，發作時不但影響進食和睡眠，嚴重甚至讓人痛不欲生。 ![三叉神經痛以50歲以上患者較為常見，發病率女性高於男性。][80869] 1名…
http://www.top1health.cn/Article/31/27732
10原則　教出高EQ乖小孩（上）

…on所分享，對育兒之道有獨特見解。 **第1點／培養睡眠習慣　並堅持訂定午睡時間表** 我不是想要和妳辯論什麼是教孩子睡覺的最好方法，因為有可能是哭會兒、和你一起睡、或無…
http://www.top1health.cn/Article/305/26697
甜食不僅讓你胖　食用過度恐致病

…100千卡熱量，體重每週即增加100克。 **2.影響睡眠** 最近的一項研究發現，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，…
http://www.top1health.cn/Article/248/26661
睡不好傷皮膚！礙睡眠3物品OUT

為了肌膚、頭髮及身體健康而有高品質睡眠對現代人來說已是常識，雖然大家都知道但在睡前看手機或睡前思考的人想必也相當多。但這些行為不止不能變美更會越變越醜喔。 ![][80415…
http://www.top1health.cn/Article/248/26586
睡眠中的NG習慣　讓你越睡越醜

為了美容，最重要的就是充足的睡眠。但是，明明睡得很好，到了隔天早上照鏡子的時候，別說是變美了，臉上滿是皺紋臉色也很差。這個理由說不定在於睡覺時的NG行動。趕快來確認一下自己有沒有相…
http://www.top1health.cn/Article/242/26539
培養7好習慣　助孕媽咪戒掉熬夜

睡眠對人類來說是至關重要的，對孕媽咪來說，長期熬夜造成睡眠不足，有可能讓妊娠糖尿病、妊娠高血壓發生的機率增加，進而影響到胎兒的生長發育，因此，建議孕媽咪要建立良好的睡眠品質，盡量避…
http://www.top1health.cn/Article/17/26538
壓力大破肥胖防線？5習慣抗過勞肥

…加哥大學Eve Van Cauter教授曾做過一個實驗證明，睡眠對肥胖有相當大的影響，在睡眠不足的狀態下，體內調控饑餓的荷爾蒙「瘦素」會發生顯著的變化，讓人感到強烈的饑餓感。而上班…
http://www.top1health.cn/Article/33/26426
好難睡？孕媽咪10睡眠困擾（上）

孕媽咪總被叮嚀著要好好休息、擁有充足的睡眠，但孕期總是會有各種不同的生理變化來打擾孕媽咪的睡眠，讓妳翻來覆去無法順利入眠，這些困擾將進而影響到孕媽咪的睡眠品質，究竟有哪些原因會造成…
http://www.top1health.cn/Article/17/26438
夏季濕熱睡不好？快學7招一夜好眠

…情報網站『livesciense』所介紹的研究報告中指出：「睡眠品質對身體健康有極大影響，若持續睡眠不足，將來早衰的風險會更大」。 ![][79789] 持續睡眠不足，…
http://www.top1health.cn/Article/245/26374
孩子頻打呼！別輕忽睡眠呼吸中止症

兒童也有睡眠障礙！小兒科醫師提醒，孩子罹患阻塞性呼吸中止症候群（OSAS）的機率約1/30，睡眠時打呼或突然停止呼吸、起床後精神不濟等都是常見的症狀，長期會對身心發展造成影響，家長…
http://www.top1health.cn/Article/236/26394