白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 869 筆符合關鍵字「白米」的資料

呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃

…中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，…
http://www.top1health.cn/Article/82/18864
吃粽減重！9宮格分食＋3低1高

…部肥胖。事實上，粽子不僅熱量高，加上糯米所含的澱粉比白米還要高，被分解成單醣速度相對較快，血糖上升速度也比較快，因此建議吃粽子不要1次吃完，可以用「9宮格」分食概念，將1顆…
http://www.top1health.cn/Article/101/18850
減重別怕澱粉類！多吃6種食物

…][56602] **4.馬鈴薯** 我們都知道白麵包、白米飯、白麵等都是最基本的澱粉類食物，熱量也都不低，但同樣白色的馬鈴薯可就是個例外了。馬鈴薯含有豐富的鉀和維生素C，且每…
http://www.top1health.cn/Article/101/18784
斷食減重料理　芋頭海鮮粥增飽足感

…，吃起來較具有飽足感。此外，芋頭屬於根莖類食材，纖維含量也比白米高4倍。因此它具有高纖維和飽足感的雙重優勢，是減肥期間主食的重要來源。 **本文出自蘋果屋出版社[《每周2…
http://www.top1health.cn/Article/101/18800
胸部不縮水！4款山藥護胸食譜

…新鮮山藥50公克切塊、薏仁20公克、紅棗3粒、枸杞10公克、白米80公克洗淨備用。 **做法：** 1. 山藥放入鹽水中浸泡，薏仁用溫水浸泡半小時。 2. 把淘洗好的白米加水…
http://www.top1health.cn/Article/320/18750
孩子金頭腦　鮭魚、五穀飯補足營養

…5 杯水量，加入1 小匙鹽。 - Tips：水量比煮一般白米時少20%。 **文章出自於台灣廣廈：《1天1道，吃出聰明腦力餐》一書**
http://www.top1health.cn/Article/273/18747
聰明寶寶必吃！核桃粥+豆漿花生粥

…桃粥吧！ ![][56397] - 材料：核桃1杯、白米1/2杯、水6杯、鹽少許、裝飾用核桃1顆。 - 作法： 1. 白米洗淨後用冷水浸泡1 個小時。 2. 用果汁機…
http://www.top1health.cn/Article/80/18735
肝癌患者少量多餐　3大癌飲食原則

…、醃製食物等，此類食物是誘發癌症的主要原因之一。四、減少白米、糖的食用量，多吃糙米。五、從天然食品中充分攝取維生素A、維生素C、維生素E和纖維質。每天都要吃具有防癌效果…
http://www.top1health.cn/Article/277/18692
減重別忘低GI食物　補充水分效果更佳

…易的就找到GI指數，也可以把GI指數的表格列印出來隨身攜帶。白米飯的GI指數非常的高，雖然白米飯的熱量沒有多少，但是GI指數卻比蛋糕還高，因此最好能夠把白米飯換成GI指數較低的糙米…
http://www.top1health.cn/Article/297/18563
就要香蕉型便便！3藥食通便不卡腸

…[55542] **【藥食2／柏子仁粥】** - 材料：白米約100克、柏子仁25克、適量蜂蜜。 - 作法： 1. 淘米洗淨，備用。 2. 將柏子仁揀淨，拍碎。 3. …
http://www.top1health.cn/Article/80/18529
便祕吃什麼？7款解便祕減肥食譜

…？][55372] **★香蕉粥** **材料：**白米 100公克、香蕉200公克、蜂蜜適量。 **做法：**白米洗淨，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮…
http://www.top1health.cn/Article/315/18482
救救男人腰線！紅豆茯苓飯消水腫

…中藥材：紅豆半杯（約90公克）、茯苓1片（約半杯）食材：白米1杯（約180公克）做法： 1.料理前一晚先將紅豆、茯苓分別泡水。 2.將泡過一晚的茯苓掰成指甲大小的碎片。…
http://www.top1health.cn/Article/277/18369
體質偏濕性？疏風祛濕吃葡萄

…熱、除煩、潤心肺；九層塔可疏風行氣、祛濕、壯腰骨。材料：白米飯一碗、蒲瓜一塊（約一五○公克）、九層塔一小把（約一五○公克）、葡萄十粒。作法：將蒲瓜連皮切成小塊；九層塔摘小葉…
http://www.top1health.cn/Article/277/18350
濕熱、燥熱體質　吃地瓜餐就對了

…、改善尿道炎。材料：地瓜一條（份量約２／３碗）、等量白米糙米混合飯１／３碗、地瓜葉一小把（約一百～一五○公克）、秋葵五～十條（約一五○公克）、梨子一顆。調味料：梨子醬：…
http://www.top1health.cn/Article/277/18349
偏寒濕體質　宜吃熱溫性食物

…。熱性體質的人需小心食用。 ![][54791] 穀類：白米、地瓜、黃豆蔬菜：油菜、洋蔥、青椒、彩椒、九層塔、紫蘇、夏南瓜、艾草、薑、玫瑰花、油菜、落花生、栗子青椒、彩椒…
http://www.top1health.cn/Article/277/18339