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「早上」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「早上」的資料

復興墜機31死12失聯　死傷名單

**【快速更新】**飛安史上重大災難！發生於4日早上10時56分復興航空墜機事件，依台北市空難災害應變中心5日凌晨0時的統計資料顯示，目前已知有31人死亡、15名傷者，以及還有12…
http://www.top1health.cn/Article/241/23022
向晨跑說不！下午4點鍛鍊效果最讚

…早晨並非鍛鍊的最佳時間，此時人的體能並沒有達到巔峰。與其固定早上6點即起床，強迫自己昏昏沉沉地出去慢跑，還不如多睡一會兒，等到身體狀態調整到最佳時，再去鍛鍊。 **研究：普通…
http://www.top1health.cn/Article/306/22982
肚子餓難入眠？4深夜料理無負擔

…，煮沸後用醬油、芝麻油調味。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分鐘決定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22918
消疲勞助暖身！巧吃蔥末豬肉烏龍麵

…入柚子胡椒醬調味便大功告成。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分鐘決定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/343/22905
不囤積脂肪！快學3晚餐聰明吃法

…的話，分成一天吃四餐也OK。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分鐘決定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/343/22878
快速瘦身！4技巧每星期慢跑3次

…前** 考量到生活作息，挑選出自己最容易持之以恆的時段吧。早上慢跑可以在太陽下活動筋骨，不但能讓心情變得舒坦，也會產生活力。如果是一個人慢跑也不會有危險的地方，建議在晚餐前慢跑 …
http://www.top1health.cn/Article/343/22877
美肌作戰！莫忘10保養祕訣（下）

晚上的時間會影響到隔天早上為了讓早上起床時保持好精神，必須重新審視自己晚上的度過方式。過著夜型生活，喝酒、看電視或是上網到深夜，會讓隔天早起變得相當吃力。 ![][72623…
http://www.top1health.cn/Article/145/22847
美肌作戰！莫忘10保養祕訣（上）

晚上的時間會影響到隔天早上為了讓早上起床時保持好精神，必須重新審視自己晚上的度過方式。過著夜型生活，喝酒、看電視或是上網到深夜，會讓隔天早起變得相當吃力。 ![][72599…
http://www.top1health.cn/Article/145/22826
晨跑V.S夜跑！最適合減肥的是？

許多人會為了健康或解壓而選擇慢跑，但其實早上跟晚上跑的效果有差喔，大家知道嗎？早晨及夜晚時身體狀態及外界環境都有相當的差異，最好根據自己所希望的目的來選擇最佳時間。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/22813
跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時

…統，劇烈活動會影響食物消化，長期會引起胃部疾病。 2、早上剛起床以及晚上睡覺前不宜跳繩，正確運動時間應該是在早上起床後30分鐘後，以及睡覺前兩個小時運動。 3、人體活動…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794
防便祕避痔瘡！上廁所時間是關鍵

…祕。所以，最好每天能有一個時間，養成定期上廁所的習慣，尤其是早上最好，並且儘量要培養早睡早起的習慣。 **注意廁所的環境衛生** 有些人一開始並不是那麼容易引起便意，可能需…
http://www.top1health.cn/Article/145/22731
睡不著這樣做！5妙法擺脫失眠魔咒

…克杯裝滿熱水來享受精油的香芬。茉莉花、胡椒薄荷有醒腦的作用，早上使用會更具效果。 **方法5／讓心靈放鬆的香草茶** 建議在睡前的 30 分∼1 小時前飲用。 **纈草：…
http://www.top1health.cn/Article/343/22633
打造女神美腿！快學吳玟萱5拉筋法

…此類不需外物的拉筋運動，讓身體肌肉緊實有彈性，更可避免老化提早上身。 **本文出自和平國際《妝女神》**
http://www.top1health.cn/Article/250/22579
防癌必喝！苜蓿芽藍莓精力湯補營養

…低心血管疾病及減緩消化系統發炎的症狀。 **飲用時機：**早上空腹或餐後2 小時。 **Tips：** 已逝的毒物專家林杰樑醫師曾指出，苜宿芽含有天然有毒成分，稱為刀豆氨…
http://www.top1health.cn/Article/343/22577
擺脫熊貓眼！快按3除黑眼圈穴位

…頭部，按壓骨頭來讓肌肉放鬆。 **本文出自帕斯頓出版《早上30分鐘決定妳的美肌力》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22549