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「手肘」搜尋結果

總共找到 835 筆符合關鍵字「手肘」的資料

有跳機衝動？2招機上操活絡筋骨

… ![飛龍上天的動作能帶動手臂、手肘、肩部、腰部的肌肉，能預防肌肉痠痛的問題產生。（攝影／賴羿舟）][50277] **動作一：飛龍上天** …
http://www.top1health.cn/Article/167/17457
久坐打麻將易傷心　1招護心有好財

…端正坐姿，腰桿打直、不駝背，肩膀放輕鬆，以胸前鼓掌的方式，先手肘彎曲、雙臂後拉，盡量將擴胸範圍增到極限，接著再自然回到胸前做拍掌動作。拍掌時，有無鼓出聲音都沒關係。此動作可…
http://www.top1health.cn/Article/28/17455
解放手臂痠痛！左右甩手放鬆肌肉

…掌心向胸部，肘部外側橫紋盡頭靠近骨頭的部位，就是曲池穴。邊將手肘做伸直、彎曲、旋轉的動作，然後揉按此穴位，就能有舒筋活血、通絡去痺的作用。 - 手三里：將手肘彎起，位於前臂靠…
http://www.top1health.cn/Article/238/17396
10個日常妙招！預防關節傷害

…的技巧。】** **坐皆有靠** 從頸部、背部、腰部、手肘到腳都有倚靠、支撐，因此，要坐滿椅子，背部要能完全服貼椅背，膝蓋與地面要稍大於90度，讓雙腳腳板能平放地面，必要時可…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
拒絕大臀女！骨盆瑜珈雕塑火辣翹臀

…分散力量支撐於地面，腹部微微內收，腰部不往下塌陷，脊椎拉長，手肘保持靈活度。運動時，左腳膝蓋慢慢打開，保持與骨盆腔平行的高度，避免膝蓋太高而造成骨盆外翻，吐氣時膝蓋往外抬起…
http://www.top1health.cn/Article/46/17079
寒流防冷斃！泡湯護「心」有5招

…「胸悶」，範圍約半個手掌，位置在胃到下巴、右肩到左肩甚至到左手肘。 **2. 心律不整：**主要徵兆為心臟蹦蹦跳，容易喘、耐力變差，若為心房顫動，中風機率高達常人的5倍。 **…
http://www.top1health.cn/Article/28/16718
冬天關節要小心　10妙招預防傷害

…正確拿舉重物的技巧** 坐皆有靠從頸部、背部、腰部、手肘到腳都有倚靠、支撐，因此，要坐滿椅子，背部要能完全服貼椅背，膝蓋與地面要稍大於90度，讓雙腳腳板能平放地面，必要時可…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
手腕不適　5招教你遠離滑鼠手！

…走40公里所受的壓力。據美國勞工部統計，雇員上半身（如手腕、手肘、肩）的重複性勞損將近占了已報導職業病的2/3，而最常見的勞損就是「滑鼠手」。新加坡研究發現，女性腕管綜合症的發病率…
http://www.top1health.cn/Article/248/16571
肺氣不足　5招呼吸運動很有氧

…：雙手握拳，肘彎置胸口兩側，手心向下，吐氣時胸口略施展力量，手肘向外擴胸2次，吸氣還原動作。 - 示範3：雙手握拳，肘彎置兩旁，吐氣時胸口略施展力量向內擠壓2次，吸氣還原動作…
http://www.top1health.cn/Article/248/16524
敷臉時要做什麼？教你緊實小運動

…平舉於兩側，讓雙臂呈現如雕刻一般的線條。記得肩膀放鬆、挺胸、手肘不要彎曲。  **指甲快乾的運動** 擦指甲往往需要花上一段時間。有一個動作不單能鍛練腹…
http://www.top1health.cn/Article/115/16505
心肝肺不協調　惱人黑色素找上門

…妊娠紋。有些人懷孕時膚色較黯沉，臉上可能會有肝斑，此外腋下、手肘、膝蓋或身體的關節處，都容易膚色黯沉；妊娠中線亦會隨著腹部日益隆起而越變越黑。 **全文內容請參考：[【嬰兒與…
http://www.top1health.cn/Article/18/15993
異位性皮膚炎好發　進階療法3撇步

…臨床上，異位性皮膚炎好發於嬰兒期或幼兒期，患部常出現在頸部、手肘皮膚皺褶處、手腕和膝蓋後方，每次病發後會有一段緩解期。病發最初只有在皮膚上出現一片開始發癢的紅色斑塊，後來某部份皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/132/16406
痛風石大如雞蛋！控制痛風5撇步

… 1名75歲施先生，自10年前開始有痛風的症狀，手指、手肘、踝部、膝關節開始出現痛風結石，而且越來越大就像雞蛋大小，早上起床會痛到不能走路，四肢不能伸直。 **痛風應控…
http://www.top1health.cn/Article/32/16357
異位性皮膚炎照護　強保濕+控發炎

…頸臉三部位，青少年至成人時期，則是在四肢彎曲與伸展的部位，如手肘彎曲處與膝蓋窩，甚至腰側等。 **冬天空氣乾燥　異位性皮膚炎好發** 有時異位性皮膚炎容易與脂漏性皮膚炎、接…
http://www.top1health.cn/Article/49/16341
腋下贅肉好討厭！3個NG習慣

…3個簡單運動** （１）電車上的運動１：單手捉住拉環，手肘呈90度彎曲２：將抓住拉環的手臂從身體側邊滑向中心這樣的動作左右各進行10次。（２）利用椅子的運動１…
http://www.top1health.cn/Article/46/16309

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