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…也能減緩血管性疾病的威脅。國健署提醒民眾遵行健康的生活型態,健康飲食、天天五蔬果,控制體重避免肥胖;規律運動,維持每周150分鐘以上適當的身體活動;主動戒菸。 此外,節制飲酒…
http://www.top1health.cn/Article/28/25929…清熱除煩的功能。除此之外,白菜還可以養顏護膚、減肥瘦身,夏日健康飲食怎可少了白菜! **白菜養顏護膚** 大白菜含水量很高,約95%,且熱量低。白菜中含有豐富的維生素C、E…
http://www.top1health.cn/Article/320/25777…媽咪越喝越健康! 健康蔬果汁正夯!藝人隋棠向來給人健康飲食又愛運動的印象,正在懷孕中期的他,仍然不忘早晚各喝一杯蔬果汁補充營養。究竟,蔬果汁有什麼神奇的功用,從瘦身族群到…
http://www.top1health.cn/Article/320/25733…型糖尿病,為了降低罹病機會,民眾可以透過規律運動、控制體重、健康飲食等三方面來達成,而飲食上適量補充膳食纖維,是個不錯的選擇。 **國外研究:降低罹患糖尿病風險 麥片纖維效果…
http://www.top1health.cn/Article/33/25672…的台東也有「三寶」,即小米、樹豆、台灣藜,此三種雜糧可以說是健康飲食新選擇,尤其此三種雜糧都屬於天然食材,可以讓人攝取無負擔。以下將由台東區農業改良場示範此三寶的部落的美味料理方法…
http://www.top1health.cn/Article/101/25644為什麼生活中總有那麼多表格要填?為什麼銀行電話理財要通過無數關卡,按無數次#字號?為什麼不能輕鬆地吃而要剖析每湯匙裡的成份?這裡提供你一個簡單易行的飲食法則,讓你健康瘦身而不必為熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/25564…特別準備給孩子吃,連帶也會造成孩子攝取量不足。家庭環境對孩子健康飲食的習慣養成非常重要,因此,即使工作再忙碌,父母親也應該想盡辦法讓孩子喜歡上吃蔬菜水果。 首先是在陪伴孩子過…
http://www.top1health.cn/Article/304/25548…以一次時間完成飯、肉、菜、湯品,不僅縮短烹調時間,也可以獲得健康飲食。 **少吃加工食品** 黃淑惠營養師認為,近日比較嚴重的食安風暴幾乎都跟食品加工過程的疏失比較有關係,…
http://www.top1health.cn/Article/320/25459…趣** 希望透過推動「真食物」的飲食概念,向消費者傳達健康飲食的正確觀念!有機飲食專家楊崇煌進一步說明,對於忙碌的現代人來說,除了認清食品履歷之外,飲食中把握高能量、高營養、…
http://www.top1health.cn/Article/248/25032…的廢物儘快排出體外,身體輕盈了,瘦身自然更快速。建議媽咪搭配健康飲食和穴道按摩,讓產後的每一天都離窈窕更近一點!
http://www.top1health.cn/Article/259/25119…更多高熱量的垃圾食品填肚的原因之一。而不注重早餐的學生,整體健康飲食的意識也較弱,可以解釋他們為何吃進較多食垃圾食品。 對於部分家長會因為子女肥胖,而「支持」他們不吃早餐以達…
http://www.top1health.cn/Article/305/25113…・・「薏仁茶」有益脾臟功能。 **(2)鼻翼**-胃・・・健康飲食、適度運動、不累積壓力,最好多喝溫熱的。 **(3)鼻根**-肝臟・・・可攝取含抗氧化作用及提高肝機能的牡蠣、…
http://www.top1health.cn/Article/242/25029受到不健康飲食和生活形態的影響,膽囊炎多發生於中年肥胖者,但台中一名12歲女學生卻是罕見的例外!這名就讀國中一年級的陳姓女學生,每次一吃東西就腹痛,誤以為胃痛或生理痛,直到最近才找…
http://www.top1health.cn/Article/30/24778…平衡被打破,長期也會導致癌症的發生。 除了肥胖之外,不健康飲食、缺乏運動和抽菸喝酒等生活習慣和型態,也是常見的致癌因子。國健署署長邱淑媞表示,國人飲食偏向「狩獵型」,無肉不歡…
http://www.top1health.cn/Article/13/24763… 長庚科技大學保健營養系助理教授蕭千祐博士在其《彩虹蔬果健康飲食法》一書建議,從「吃」改善肌膚問題是最聰明的選擇,膚質會變差最主要的原因是因為體內氧化物增多,讓皮膚細胞受到破壞…
http://www.top1health.cn/Article/320/24693