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「高纤」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「高纤」的资料

高纤水果解便祕？孕妇先搞懂体质

…？俗话说「十孕九祕」，几乎每个孕妇都有便祕的困扰，被要求多吃高纤蔬果以帮助排便，但中医师提醒，水果有冷热属性的差异，食用前应先认清体质，才能避免火上添油而加重燥热体质，以防每天需花…
http://www.top1health.cn/Article/259/22146
护健康更美丽！熟女必吃8大食物

…女舒缓紧张、不安的情绪。 **TOP 7／菇类** 高纤的菇类家族含有多醣体、蛋白质跟维生素B群，可以整肠通便、抗氧化、调节免疫力，是经济又营养的食材。 **TOP …
http://www.top1health.cn/Article/145/22155
女孩成年期　吃7大类食物好营养

…神不佳，全谷类的维生素B群可以促进代谢，有助于消除倦怠感。用高纤、低GI值的全谷类来取代精制的白米饭、面包，还能让怕胖的女人保持窈窕、健康的好身材。 ![][69638] …
http://www.top1health.cn/Article/145/22119
减重要「挑」食！5大类食物助瘦身

…康？营养师表示，想要远离肥胖问题，成功消肿、减重，谨记高钾、高纤、高蛋白等5大「挑」食原则更是关键。 ![要成功减重瘦身光说不练可不行！除了增加运动量外，减少热量摄取、日常饮…
http://www.top1health.cn/Article/101/22099
上班族久坐长痔疮？日常保健靠6招

…成患者的饮食习惯非常不好，喜欢吃油炸煎炒等「上火」食物，拒绝高纤维的蔬菜水果。此外，久坐、久站的职业，也是痔疮的好发的族群，如上班族、老师、服务员等。虽然说痔疮不是绝症，可…
http://www.top1health.cn/Article/318/22094
吃对没烦恼！更年期必吃9大食物

…象。 **TOP6／水果类：樱桃、蔓越莓、苹果** 高纤水果可帮熟女改善因为肠胃蠕动不佳而造成排便不顺畅的情形。另外，水果里的维生素C可以抗氧化，帮助延缓老化的速度，而樱桃…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097
日女苗条祕密！玄米GABA受瞩目

…稳定神经，进而帮助体重控制。][69475] **玄米高纤高营养　减重也有好气色** 日文所说的「玄米」，其实就是国人熟知的「糙米」，丰富的膳食纤维，可帮助排便，避免便…
http://www.top1health.cn/Article/101/22081
进补吃锅不怕肥！选对汤底赢一半

…脂、普林和钠，增加慢性病的风险。此外，吃锅时先吃吸油力较小的高纤蔬菜，如菇类、木耳等，再吃吸油力高2倍的高丽菜、山茼蒿、青江菜等叶菜类，也是吃锅控体重的小秘诀。
http://www.top1health.cn/Article/248/21979
吃锅太逊！高纤水果进补甩肥胖

…锅，一尝就停不下来。此时，不妨依据个人体质，聪明选吃属性对的高纤水果，每天2份有助于改善肥胖体质，让身体变得轻盈又健康。 ![属性平和的柳丁含有丰富纤维，适合在餐前少量食用，可增…
http://www.top1health.cn/Article/82/21981
进补油腻腻？改良鸡汤小米粥好爽口

…、辛辣物，而诱发火烧心。营养师及美食专家建议，鸡汤可加入清新高纤的牛蒡、助消化的「四臣」与小米，改良成「牛蒡四臣小米鸡汤粥」，以主食方式平补更佳。 **鸡汤非人人适合　高…
http://www.top1health.cn/Article/80/21986
宝宝便便不通？吃香甜红豆紫米粥

…顽固难治的习惯性便秘。一般说来，增加水分、高醣或高纤维的食物（如凤梨、木瓜）摄取，将使排便次数增加、而且质地变软；高脂、高蛋白饮食，则较会便秘，所以鼓励宝宝多吃蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/145/22035
燃脂好拍档！荷叶高纤果汁消水肿

高纤果汁有助减重，再混搭传统中药，竟然可以形成燃脂的绝妙好拍档！中医师表示，芭乐、番茄、苹果、凤梨等高纤水果，原本即有助促进代谢，不妨再巧搭有助润肠、利尿消水肿的荷叶、决明子、益母…
http://www.top1health.cn/Article/82/22025
吃出病！35％癌症起因「不挑食」

…因，35％与饮食有关，呼吁民众饮食不要「全不挑」，应聪明把握高纤、低脂的饮食原则，配合适量的运动，才能远离癌症。 **调查：癌症会发生　35％与饮食错误有关** 卫…
http://www.top1health.cn/Article/314/21998
进补不必油腻腻　营养师的轻补料理

…母鸭、羊肉炉等「补冬3宝」的想法；并遵守少油、少盐、少加工、高纤维、均衡饮食的5个料理原则，进补也能吃的享「瘦」无负担。黄萾芬营养师提供一道改良版简易的进补食谱「黄耆当归鱼…
http://www.top1health.cn/Article/101/21962
便祕不明腹痛　大肠憩室发炎警讯

…性腹膜炎。  ![日常饮食，多食用高纤、天然的食物，避免过度摄取精致食物，可减少罹患大肠憩室的机率。][68984] 1名49岁男性，有糖尿病与肠躁…
http://www.top1health.cn/Article/30/21966