「高纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料-
養成易瘦體質！快學6減肥好習慣
…一餐就開始節食，後面反而會吃得更多。早餐要盡量攝取高蛋白質、高纖維的食物，將卡路里控制在300至400之間可提高每天的新陳代謝，才能獲得最大效益。 **Tip 2：用高飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/320/22428 -
失眠是便祕幫兇！三不三要原則助眠
…要吃營養豐富，含纖維質比較高的早餐。 3.要多喝水，或是喝高纖蔬果汁、優酪乳、溫牛奶，均有助於排便。 **本文出自和平國際《史上最有感的排便力》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22330 -
便祕分4類！對症飲食助改善
…就上廁所或固定如廁的好習慣。 2.每天都要多吃早餐，並多吃高纖維食物。 3.多運動、多按摩腹部，以刺激腸道。 <!--more--> **【痙攣型便祕】** **…
http://www.top1health.cn/Article/145/22227 -
男童長期貧血 小心幼年型瘜肉上身
…缺鐵性貧血、不明原因的體重減輕、經常性腹瀉或便祕。建議應多吃高纖低脂食物，保持大便通暢。 **【醫師提醒】：** 家長若發現孩子有長期貧血或排便異常的情況，應盡速就醫檢查，…
http://www.top1health.cn/Article/30/22213 -
提升免疫力！從頭到腳遵守4大關鍵
…藥物能消除白血球細胞的膽固醇。但還是請多運動、戒煙、攝取低脂高纖食物。 **3.大腦** 大家都知道，擁有樂觀態度和暢達的人生觀，有助於身體分泌使心情愉快的血清素。…
http://www.top1health.cn/Article/292/22189 -
高纖水果解便祕？孕婦先搞懂體質
…？俗話說「十孕九祕」，幾乎每個孕婦都有便祕的困擾，被要求多吃高纖蔬果以幫助排便，但中醫師提醒，水果有冷熱屬性的差異，食用前應先認清體質，才能避免火上添油而加重燥熱體質，以防每天需花…
http://www.top1health.cn/Article/259/22146 -
護健康更美麗！熟女必吃8大食物
…女舒緩緊張、不安的情緒。 **TOP 7／菇類** 高纖的菇類家族含有多醣體、蛋白質跟維生素B群，可以整腸通便、抗氧化、調節免疫力，是經濟又營養的食材。 **TOP …
http://www.top1health.cn/Article/145/22155 -
女孩成年期 吃7大類食物好營養
…神不佳，全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包，還能讓怕胖的女人保持窈窕、健康的好身材。 ![][69638] …
http://www.top1health.cn/Article/145/22119 -
減重要「挑」食！5大類食物助瘦身
…康？營養師表示，想要遠離肥胖問題，成功消腫、減重，謹記高鉀、高纖、高蛋白等5大「挑」食原則更是關鍵。 ![要成功減重瘦身光說不練可不行！除了增加運動量外，減少熱量攝取、日常飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/22099 -
上班族久坐長痔瘡？日常保健靠6招
…成患者的飲食習慣非常不好，喜歡吃油炸煎炒等「上火」食物，拒絕高纖維的蔬菜水果。此外，久坐、久站的職業，也是痔瘡的好發的族群，如上班族、老師、服務員等。 雖然說痔瘡不是絕症，可…
http://www.top1health.cn/Article/318/22094 -
吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物
…象。 **TOP6／水果類：櫻桃、蔓越莓、蘋果** 高纖水果可幫熟女改善因為腸胃蠕動不佳而造成排便不順暢的情形。另外，水果裡的維生素C可以抗氧化，幫助延緩老化的速度，而櫻桃…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097 -
日女苗條祕密！玄米GABA受矚目
…穩定神經，進而幫助體重控制。][69475] **玄米高纖高營養 減重也有好氣色** 日文所說的「玄米」，其實就是國人熟知的「糙米」，豐富的膳食纖維，可幫助排便，避免便…
http://www.top1health.cn/Article/101/22081 -
進補吃鍋不怕肥！選對湯底贏一半
…脂、普林和鈉，增加慢性病的風險。此外，吃鍋時先吃吸油力較小的高纖蔬菜，如菇類、木耳等，再吃吸油力高2倍的高麗菜、山茼蒿、青江菜等葉菜類，也是吃鍋控體重的小秘訣。
http://www.top1health.cn/Article/248/21979 -
吃鍋太遜！高纖水果進補甩肥胖
…鍋，一嚐就停不下來。此時，不妨依據個人體質，聰明選吃屬性對的高纖水果，每天2份有助於改善肥胖體質，讓身體變得輕盈又健康。 
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