飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯」的資料

對抗壓力型肥胖！飯前深呼吸5妙招

…力型肥胖。 **【對抗壓力型肥胖5妙方】：** **飯前深呼吸：** 近期一份來自西班牙的研究發現，放鬆、有節奏地呼吸，可以減少體內的皮質醇濃度。餐前花幾分鐘時間，認真的…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728
喝無糖綠豆湯消暑　竟反飆血糖？

…遽上升，對糖尿病或腎臟病患者都可能造成負擔。 ![綠豆和米飯等五穀根莖類食物一樣，都屬於澱粉量高的主食類，過量攝取易導致血糖飆高。（圖片提供／台中慈濟醫院）][62363] …
http://www.top1health.cn/Article/80/19729
孩子嗯嗯不順？超級食物南瓜來相救

…營養均衡又助排便的好餐點： ![圖為栗子南瓜佐快樂小豬香米飯。（圖片／Mini Cook兒童食育生活工作室提供。）][62325] **【栗子南瓜佐快樂小豬香米飯】** …
http://www.top1health.cn/Article/305/19711
上班族用餐新選擇　涼拌拌炒更省力

…-3不飽和脂肪酸的鮭魚，或是蔬菜、菇類等食材一起料理成鮭魚炒飯，或素炒飯，不僅能增添炒飯的風味、口感，更能增加蛋白質及膳食纖維的攝取。][62075] 對於忙碌的上班族而言，追求…
http://www.top1health.cn/Article/320/19554
沒空煮晚飯！營養師教30分鐘上菜

… 兒童福利聯盟文教基金會委託波仕特線上進行「2014在家吃飯最幸福」調查，瞭解4至12歲孩童與家長的家庭晚餐情況，結果發現近半家長一周開伙不到3天，僅有1成7的家長表示會天天親自…
http://www.top1health.cn/Article/305/19696
小心澱粉陷阱！「醣」中毒藏危機

為什麼愛吃澱粉食物，容易罹患糖尿病？一般人都以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學日前進行了一項實驗，發…
http://www.top1health.cn/Article/248/19641
夏日食慾不振？來試試創意開胃料理

…，讓人一口接一口！  ![蝦仁炒米飯米蛋糕。][61715] **【蝦仁炒米飯米蛋糕】**(1人份) **材料：**桂冠蝦仁炒飯、鴻喜菇(切段)、…
http://www.top1health.cn/Article/320/19543
吃鈣片助減重？專家：恐增結石風險

…緩骨質疏鬆等作用。不過，除了上述作用外，網路上最近流傳「三餐飯前補充鈣片，有助於抑制脂肪吸收、幫助減重」的說法。但是，鈣片真有這麼神奇的效果嗎？營養師表示，這樣的方式不僅效果不佳，…
http://www.top1health.cn/Article/248/19445
餐前吃2輕食料理　降食慾飯量少

…控制食量，一不小心就吃太多。其實，想要有效控制每一餐的攝取，飯前吃些番茄黃瓜沙拉或烤蔬菜香菇等纖維質含量豐富，能增加飽足感的食物，就能有效減少其他食物，例如，白飯、麵條等主食的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/19431
3親子料理！讓家長輕鬆FUN暑假

…家長不妨可以選擇和孩子們一同下廚，利用孩子喜愛，口味多變的炒飯、炒麵，加入適量的蔬菜、優質蛋白質等食材做出不一樣的新花樣，並在下廚、用餐的過程中，增加親子間的互動，共享天倫之樂。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/19390
不吃肉顧腸胃？醫：均衡飲食卡實在

…道的酸鹼度，並影響腸內細菌生態的平衡。醫師指出，不吃肉、少吃飯的飲食習慣，對腸胃健康並沒有太大幫助，如果完全不吃肉類，可能會因為營養不良出現貧血症狀，而少吃飯也會讓身體所需的熱量來…
http://www.top1health.cn/Article/315/19107
胃食道逆流三大族群　業務運將難逃

你經常感覺到吃完飯後胃酸衝上嘴巴、容易出現脹氣，或喉嚨卡卡感覺不舒服嗎？醫師指出，這是現代都市人最常見的胃食道逆流的典型症狀，容易發生在經常熬夜應酬的業務員、長時間久坐不動的計程車…
http://www.top1health.cn/Article/178/19218
提供選擇題！解決小孩的挑食問題

…些選擇，你可以自己決定想吃什麼，但選擇裡不包括你可以下桌不吃飯。如果你不給他選擇，就無法促進他思考的能力，甚至也會減少語言表達的機會。我認為要不斷地跟孩子講話，刺激他思考，…
http://www.top1health.cn/Article/277/19332
甩開贅肉！飯前1杯番石榴番茄汁

…用。 - 常喝番石榴番茄汁能消脂甩肉？有意減重的人，可以在飯前食用1杯番石榴番茄汁。因為番石榴中的粗纖維，可使胃部容易產生飽足感，進餐時就不會想吃太多食物；而且新鮮的番石榴含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/312/19230
酵素之王！飯前喝酵素精釀減脂

你知道日本敗犬與好萊塢女星減重的法寶之一即靠「三大酵素之王」，包括：木瓜、鳳梨、奇異果製成助消化的「酵素減重飲食」，為了讓有心甩肉的人輕鬆上手，可以依照食譜自己在家調配出一杯杯「酵…
http://www.top1health.cn/Article/101/19011