鎂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

糙米吃對了嗎？泡40℃溫水去植酸

…除了清洗技巧外，由於糙米的皮含有植酸，易影響人體吸收鐵、鈣、鎂等礦物質。建議洗米後，用40℃左右的溫水浸泡至少30分鐘，來分解掉大部分的植酸，才能真正吸收到營養成分，也比較好入口、…
http://www.top1health.cn/Article/248/23804
消眼袋黑眼圈！巧吃香蕉蘆筍4蔬果

…而香蕉富含維生素B6，有助於避免興奮與失眠的情況，同時也含有鎂，可改善睡眠情況。研究人員也發現，營養、健康的碳水化合物和香蕉中所含的必需胺基酸，再加上色胺酸，三者的結合具有抗憂鬱並…
http://www.top1health.cn/Article/249/23802
總是偏頭疼怎麼辦？常喝紫菜蛋花湯

…物，能減少偏頭痛的發作。偏方的關鍵在於紫菜，紫菜裡含有大量的鎂元素，有鎂元素的寶庫之稱。據測定，100克紫菜裡含有460毫克鎂，而1千克雞蛋才有230毫克鎂。正是這個鎂，對偏頭痛有…
http://www.top1health.cn/Article/318/23733
春天食慾爆發　五青蔬菜汁排空大計

…，而造成水腫；接著老廢物便會堆積、而產生橘皮組織。大黃瓜富含鎂、可以促進水分排出，代謝多餘鹽分，消除女生最害怕的下半身水腫。而大黃瓜皮則可幫助降低壞膽固醇，預防高血脂症。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/23687
隱性飢餓拉警報　綜合維他命補營養

…民營養調查顯示，近8成民眾缺鉀、鈣、鋅，超過半數缺維生素E、鎂，都是「隱性飢餓」高風險族群。尤其，不少營養素包括維生素A、維生素B1, B2, B6、葉酸、維生素C、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/101/23673
春季養生吃鱈魚　餐桌上的營養師

…胰島素，有較好的降血糖作用，用於治療糖尿病。魚肉中含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。鱈魚肝油中營養成分的比例正是人體每日所需要…
http://www.top1health.cn/Article/248/23659
防癌抗老！必知糙米4大好處

… **營養成分：**膳食纖維、維生素B群、E、蛋白質、鉀、鎂、鋅、鐵 **產季：**夏、冬季 ![][74252] **食療效果** 1.防癌抗老：糙米含維生素B群，…
http://www.top1health.cn/Article/203/23638
吃紅色水果最護膚　石榴櫻桃上榜

…的抗氧化作用。還有花藍甘、多酚、高單位的維生素C、類黃酮素、鎂、鉀等物質及豐富果膠，除了養顏美容之外，更能幫助排出體內毒素及多餘脂肪，讓身體更加潔淨和健康。 **資料來源：3…
http://www.top1health.cn/Article/242/23613
初春護肝好時機　首選4種黃金食物

…後，是吃豆苗的好時節。豆苗有清肝明目的食療功效，它含有大量的鎂以及葉綠素，有助於排出體內毒素，保護肝臟，而且其中富含胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視神經、改善視力非常有益。豆苗口感鮮嫩，…
http://www.top1health.cn/Article/248/23579
健康從吃水果開始！7營養素好處多

…水化合物及膳食纖維，尤其富含礦物質和維生素，其中鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅、維生素B群、維生素E、葉酸和菸鹼酸的含量都較多。水果中所含的多種營養物質，對人體的生理機能都起著重要的作用。…
http://www.top1health.cn/Article/145/23559
晚上吃8種減肥食物　飽腹不發胖

…，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。 **2、低脂or脫脂的優…
http://www.top1health.cn/Article/101/23528
爆漿指數破表！珍蜜棗吃過了嗎？

… 棗富含果糖、纖維質、鉀(192mg/100g)、鈣、鎂、磷、維生素B1、B2，尤其是維生素C，含量高達45-70mg/100g，是檸檬的2倍、櫻桃的4倍、蘋果的20倍，有「…
http://www.top1health.cn/Article/101/23484
肥肉橫流？吃馬鈴薯有助體重管理

…鉀與3.6克的纖維。此外，馬鈴薯也提供維生素C、維生素B6與鎂，營養成分極佳。  ![馬鈴薯能夠提供給人足夠的能量和一定的優質蛋白，還能提供比米飯更多的礦…
http://www.top1health.cn/Article/101/23482
增強抵抗力　台南早餐首選虱目魚

…![][73651] 虱目魚含有維生素 B2、菸酸鹼、鎂、鐵和鋅等，多吃虱目魚可以保護皮膚黏膜，增加全身抵抗力。菸酸鹼還能讓消化系統正常運作，並且促進血液循環，如果皮膚乾澀或…
http://www.top1health.cn/Article/343/23294
【查症狀】乏力

…各種感染性疾病的人幾乎都有疲乏無力的體驗。心衰病人因進食少、鎂攝入少,提供能量的ATP不能被啟動，故有乏力現象。最明顯的疲乏無力見於重症肌無力患者，由於患者的神經肌肉間傳導…
http://www.top1health.cn/Article/158/23321