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「訓練」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料

緊實臀部肌肉！做雙手交叉深蹲動作

…椅子上。膝蓋則不要超過腳尖 **本文出自采實文化《間歇訓練【最強圖解版】》**
http://www.top1health.cn/Article/250/25194
打造性感線條！5種最佳瘦手臂運動

… Kendall Jenner與Ciara等女星的御用體能訓練師Gunnar Peterson說：「想擁有理想成效卻只針對局部做訓練基本上是一個錯誤！你必須從整體體態著手才對！」…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180
高跟鞋族看過來！做4伸展操緩腫脹

…5∼30秒，重複2到3次。 **本文出自采實文化《間歇訓練【最強圖解版】》**
http://www.top1health.cn/Article/248/25151
不能散步？等待訓練發洩狗狗精力

…更仔細一點，就是有沒有充足的「勞心與勞力」，勞心是指—專注、訓練、思考；勞力是—散步、運動、玩遊戲消耗體力。  ![如果狗狗可以專注的等待，而且不…
http://www.top1health.cn/Article/246/25144
腿部線條更結實！2步驟伸展前大腿

…5∼30秒，重複2∼3次。 **本文出自采實文化《間歇訓練【最強圖解版】》**
http://www.top1health.cn/Article/306/25071
甩掉大腿贅肉　3步驟伸展腿部線條

…5∼30秒，重複2∼3次。 **本文出自采實文化《間歇訓練【最強圖解版】》**
http://www.top1health.cn/Article/306/25057
鍛鍊伸展腿部線條　3步驟輕鬆搞定

…5∼30秒，重複2∼3次。 **本文出自采實文化《間歇訓練【最強圖解版】》**
http://www.top1health.cn/Article/306/25035
雕塑下身曲線！來做臀腿伸展動作

…5∼30秒，重複2∼3次。 **本文出自采實文化《間歇訓練【最強圖解版】》**
http://www.top1health.cn/Article/145/24968
男性造精功能低落？深蹲運動助好孕

**進行肌力訓練，提升造精功能** 最近，造精功能低下的男性越來越多了。「造精功能」是指男性製造精子的機制，若無特別疾病，造精功能低下大多出自兩個原因，一是「睪丸血液循環不良」，…
http://www.top1health.cn/Article/262/24857
跟小腹婆說再見！3動作緊實肚肚肉

如果希望腹部肌肉結實、充滿彈力，請從伸展運動開始訓練吧！如果腹部肌肉不夠強壯，或有椎間盤突出、骨刺等問題，請不要過度彎曲腰部，以免二次傷害。 ![][75655] **STEP…
http://www.top1health.cn/Article/306/24852
胸悶呼吸不暢？2招伸展胸部緩不適

…5∼30秒，重複2∼3次。 **本文出自采實文化《間歇訓練【最強圖解版】》**
http://www.top1health.cn/Article/306/24844
肩膀好痠痛？3步驟矯正姿勢減壓力

…5∼30秒，重複2∼3次。 **本文出自采實文化《間歇訓練【最強圖解版】》**
http://www.top1health.cn/Article/306/24821
消除後頸僵硬！做4步驟頸部伸展操

…5∼30秒，重複2∼3次。 **本文出自采實文化《間歇訓練【最強圖解版】》**
http://www.top1health.cn/Article/80/24783
燃脂效果加倍！間歇訓練＋輕斷食

…*運動時間短、效果好，早已是日本的國民運動** 日本的間歇訓練是1996年由鹿兒島縣健身運動國立研究所的田畑泉（TabataIzumi）教授所開發的訓練課程，亦稱為「TABATA…
http://www.top1health.cn/Article/306/24777
【查症狀】腰骶部酸痛

…的功能。各個腰椎之間有很多韌帶維持肌肉穩定性，如果缺乏足夠的訓練，或者不具備強壯的肌肉，一但出現突然的運動或傷及韌帶的運動，都會發生腰骶部疼痛和無力。導致腰骶部損傷原因，通常有缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/158/24814