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「緊繃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料

女孩成年期　吃7大類食物好營養

…，則具有抗氧化、防衰老的功效。玫瑰怡人的香氛，也能讓女人放鬆緊繃的心情。當心情煩躁、鬱悶時，記得來杯玫瑰花茶。 **本文出自和平國際《史上最完整專屬女人營養學》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22119
把痠痛當常態？慎防肌筋膜緊繃惡化

…現僵硬、難以活動，痠痛病症隨之上身！「痠」與「痛」，是肌筋膜緊繃的訊號，提醒該設法改善了。然而，很多人對痠痛的觀念有誤，認為「忍耐一下就過了」、「做粗工就是會這樣」、「運動後痠痛很…
http://www.top1health.cn/Article/335/22103
焦躁易胸悶？按4減壓速效穴放鬆

患者小倩，比較神經質，又很有責任感，長期精神緊繃，一點點風吹草動都會嚇死她。身為女強人的她，只要看到老闆，就開始在心裡替自己打分數，多年下來產生的「老症頭」，就是胸悶胸痛頭暈，月經…
http://www.top1health.cn/Article/145/22013
用手扶牆、游蛙泳　甩掉緊繃五十肩

…處於放鬆的姿態。最忌手肘懸空，用力高聳肩膀打字，這會讓肩頸很緊繃、不適，增加罹患五十肩的機會。居家打掃時，像是擦地板、吸地板的動作，常需要把手臂重複往前伸長，久而久之，也會…
http://www.top1health.cn/Article/293/22000
惱！冬季代謝慢　4招排毒減小腹

…，腳不停地跳動。此外鹽有發汗的作用，讓肌膚變得細緻、緊繃。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把鹽沖洗乾淨，或者洗完澡後，在手掌上…
http://www.top1health.cn/Article/306/21958
肩頸卡卡？4招遠離退化性關節炎

…盤所承受的壓力外，平時也可以透過伸展動作來活動肩頸，幫助放鬆緊繃的肌肉。邱佳儀醫師提供4招伸展動作，只要簡單幾步驟，短短幾分鐘就能讓久坐的上班族伸展肩頸肌肉，達到舒緩不適、遠離痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/132/21832
遠離媽媽手＋腰痛　舒緩妙招大公開

…炎以及沾黏反應。 **做伸展：**手握緊，慢慢往下直到覺得緊繃疼痛為止，維持1～2分鐘。 **戴護木：**能夠減少拇指的使用。 **【治療媽媽手，局部注射效果好】** …
http://www.top1health.cn/Article/214/21828
身體疲勞不舒爽？當心脊椎出問題

…膚粗糙，全都是這個原因造成的。** 由於脊椎的歪斜和肌肉的緊繃造成血管受到壓迫，血液循環不良時，血液或氧氣無法充分地輸送到全身，因而產生手腳冰冷、便秘、浮腫、皮膚粗糙、頭痛，或暈…
http://www.top1health.cn/Article/339/21797
打造迷人腰線！做3動作消除小腹

…右手輕托住後腦杓。 **POINT**感覺左側腹部肌肉感到緊繃。 **Step2／**往右下壓將身體往右下彎壓，直到左側腹邊肌肉感覺到緊繃後，換邊做。 **P…
http://www.top1health.cn/Article/271/21788
防眼睛老化！眼睛伸展操4動作護眸

…會使幫助眼睛聚焦的肌肉變僵硬。看越近的物體，眼睛的肌肉就會越緊繃，所以要讓眼睛放鬆可以眺望一下遠方，避免眼睛一直聚焦在某個點上。 **預防紫外線** 眼睛直接接觸紫外線時，…
http://www.top1health.cn/Article/276/21786
跟浮腫說掰掰！2瑜珈動作美臀瘦腿

…不是忽略了運動後，最重要的拉筋伸展動作？拉筋與伸展可以幫助妳緊繃的肌肉放鬆，回復到正確位置，並且使肌肉恢復彈性，讓妳的線條更顯修長，絕對不能輕忽錯過唷！ ![][67891…
http://www.top1health.cn/Article/292/21714
趕走蘿蔔！2動作輕鬆瘦小腿

…[][67574] 運動後若沒伸展拉筋，肌肉束可能因此收縮緊繃，容易變成凸起一球的狀態。也就是大家最害怕的蘿蔔腿！運動後一定要認真拉筋，確實伸展將有助於減緩肌肉痠痛、並且可以避免…
http://www.top1health.cn/Article/292/21648
肌肉痠痛硬梆梆？9大動作有效紓緩

…掌固定左手手肘處，慢慢將左手臂向身體靠攏，直到感覺肩膀的肌肉緊繃，數10下，換邊做。 **頻率：**做5到10次。 ![][67492] **【動作2／上背部伸展】** …
http://www.top1health.cn/Article/326/21629
懷孕記憶力變差？4類食材搶救記憶

…論是睡覺時間太短或過長，都可能造成記憶力變差。心理因素如情緒緊繃或憂鬱症等，對記憶力也有影響。使用某些藥物如毒品，會影響腦部的運作。  **必吃4…
http://www.top1health.cn/Article/214/21542
挑戰青春永駐！7招讓你越活越年輕

…，自然就會完成，這種想法也減輕了壓力，並且降低了關節炎、肌肉緊繃等各種狀況的風險。 **6.他們有幼兒般的睡眠習慣** 保持午後小睡的習慣，即使一天只有三十分鐘，也會降低心…
http://www.top1health.cn/Article/292/21544

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