碳水化合物 | 搜尋結果

「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

求子路艱辛？營養師教你吃出好孕體質

…能對生育能力造成影響。 1.多攝取蔬菜水果，可以得到豐富的碳水化合物、纖維質、葉酸以及茄紅素。 2.避免高油脂、高蛋白質的飲食方式。 3.可以多攝取抗氧化食材。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/12/29906
想瘦身不只要少油　研究：少糖更有效

…位減重者的研究數據發現，排除減重補充品或其他飲食控制法，少吃碳水化合物比少吃油脂一年多減重1.14kg，當然在不改變其他飲習慣的情況下，減少油脂的攝取仍然對減重有幫助，多吃新鮮蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/248/29782
挑戰馬拉松有訣竅　專家教你前中後飲食法

… **什麼是肝醣超補法？** 運動的主要食物燃料是碳水化合物和脂肪。然而持續數小時或更長時間的耐力運動，脂肪更甚重要。當肌肉肝醣消耗後隨即產生肌肉疲勞，因此隨時維持足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736
吃得不多卻發胖？兇手就是這5原因

… 飲食結構不合理也會導致吃得少卻容易胖。一天的飲食應該要包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等多種營養。當你的飲食結構中，脂肪攝取過多或碳水化合物、蛋白質攝取過多都有可能導致肥胖。…
http://www.top1health.cn/Article/302/29695
孩子怕冷補碘和鐵　喝海帶排骨湯

…碘是合成甲狀腺素的重要原料，甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生體熱抵禦寒冷。如果孩子長期缺碘，合成甲狀腺素的原料就會不足，機體的禦寒能力也會因此而…
http://www.top1health.cn/Article/80/29496
秋燥易傷肺　吃銀耳4食物清燥潤肺

…是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。 **做法：…
http://www.top1health.cn/Article/248/29255
韓女星減重只吃蛋白質　醫：小心膽囊炎

…容易轉變為脂肪，因此對減重有一定的幫助。不過，人體的熱量來自碳水化合物、蛋白質、脂肪等三種營養素，而且每種營養素的功能不盡相同，如果只攝取蛋白質，身體無法獲得完整營養，細胞、組織的…
http://www.top1health.cn/Article/101/29152
空腹運動助燃脂？4大運動迷思別做錯！

…種類決定，各種運動中以有氧運動的消脂效果最好。由於身體會先以碳水化合物作為燃料，因此當以中等強度運動約10至20分鐘後，燃燒脂肪的比例才會逐漸增加，故做運動的時間應以至少10分鐘為…
http://www.top1health.cn/Article/101/29146
口乾舌燥嗓子疼？吃對食物從內補水

…因為水分不足，可以考慮一下補水的方式。相比純水而言，含有少量碳水化合物（比如糖、澱粉、各種植物膠質）的水就要好得多。由於碳水化合物是一種親水物質，它們會吸附很多水分子，延緩…
http://www.top1health.cn/Article/320/29010
秋天吃這最對味！自製美味地瓜泥披薩

… ![][84853] **營養要點** ❶ 地瓜富含碳水化合物、鈣、礦物質與維生素B，能有效恢復疲勞、防止老化。 ❷ 富含鉀，能幫助排出體內的鈉、降低血壓。 ❸ 富含β…
http://www.top1health.cn/Article/80/29027
吃的瘦身品！3道蓮藕食譜甩脂肪

…秋天蓮藕。秋天一到，菜市場就是蓮藕的主場。蓮藕跟馬鈴薯一樣，碳水化合物豐富，但其真的有助於減肥嗎？ **蓮藕能減肥嗎？** 蓮藕的營養價值高，秋天吃蓮藕能清熱涼血、通便止瀉…
http://www.top1health.cn/Article/80/28993
秋季清熱消水腫　吃冬瓜蟹肉粥

…有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素及少量的碳水化合物等營養。現代醫學認為蟹肉有清熱解毒、活血祛痰、滋肝陰、充胃液等功效。冬瓜性寒、味甘；歸肺、大腸、膀胱經…
http://www.top1health.cn/Article/320/28937
糖尿病不敢吃澱粉？4祕訣聰明吃主食

…者和一般人一樣，都應遵循均衡飲食的原則，只是糖友必須更加注意碳水化合物的攝取量，幫助控制血糖。因此，糖友也可以適量食用米飯、麵條、馬鈴薯等富含澱粉的食物，只是要多注意升糖指數和進餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/28766
哪種水果糖分低？糖尿病友聰明控糖

…師陳柏鈞指出，其實這些食物屬於全穀根莖類，也就是所謂的主食，碳水化合物含量比較高，容易造成血糖波動，糖友必須控制食用量。另外，胡蘿蔔雖屬於蔬菜，卻含有較多的碳水化合物；建議糖友，吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/28764
揪出致「痘」元兇！精製碳水化合物是禍首

…控制激素、抗生素治療及維生素A衍生物治療。先前也有研究顯示，碳水化合物及部分乳製品，特別是脫脂牛奶被發現與青春痘相關。綜合許多文獻顯示，傳統的西式飲食常為高GI與高GL飲食…
http://www.top1health.cn/Article/132/28735